biąłko

dieta jest sniadanie: 1.płatki owsiane-50 gram 2.maliny-120gram 3.jaja kurze całe-170gram 4.migdały-40gram 5.śliwki suszone-15gram 6.siemie lniane-30gram 2. śniadanie 10.30 1.ryż brązowy 50g 2.piers z indyka-150gram 3.pomidor 150gram 4.ogorek-150gram 5.oliwa z oliwek-15gram-15t 3.obiad 14.00 -15.00 1.cycek-150gram 2.ryż brązowy 50g [...]

Jem. Przewaznie to ciemne pieczywo z serem bialym i miodem. Weglowodany plus bialko. Albo konserwa rybna albo platki na mleku. Roznie. W zaleznosci co mam. Przewaznie jem to 1

Mozesz sprobowac juz z kreatyna kup 300g jesli bedziesz w dni NT bral 1 porcje a jesli 2 to kup 500g. Do tego transport (Carbo, Dextroza, Glukoza) Mozesz dokupic Tauryne, Zma, Omega-3 ---> standart Białko jako uzupełnienie diety w zaleznoci od braków Dieta = podstawa jak jeszcze czegos nie wiesz ---> poszukaj http://www.sfd.pl/search.asp [...]

Ja kupuje sobie codziennie 1 litr ( okolo 5zl ) jogurtu MILKO ( sa w kartonowych opakowaniach po 500 ml ) na 100ml posiada: kalorii 86 kcal bialko 2,6g weglowodany 14,4g tluszcze 2g na 1 litr: kalorii 860 kcal bialek 26g ww 144g tluszczy 20g

jakie białko ??

Wypowie się ktoś, bo jakbym miał brać to białko to muszę dzisiaj zamówić, żeby mi doszło przed wyjadzem.

białko i gainera bym zabrał-mogą się przydać jeśli nie miałbyś odpowiedniej ilości jedzenia Co do kreatyny to,imo, jeśli nie będziesz mógł regularnie ćwiczyć/trzymać diety to bym zostawił. Zdecydowanie lepiej antykatabolicznie zadziałać może dieta;-)

OK. Dzięki za odpowiedzi. Jakie białko polecacie do 120zł?

Zdecydowałem się na białko sfd, zakupiłem wczoraj dwa opakowania. Może jeszcze podpowiecie mi co mogę ze sobą zabrać? np. tuńczyki w puszkach.

1. WIEK: 20 2. WAGA: 75 3. WZROST: 169 4. WYMIARY: -biceps: 43 -klatka: 118 -udo: 64 -talia: 90 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 4 lATA 6. DIETA: -białko: 170G -węglowodany: 500G -tłuszcz: Nie liczone 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 0 8. TRENING: Masowy 9. CEL CYKLU: Lekka masa + Definicja 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO [...]

Białko liczone z mięsa do tego dochodzi z10 jaj dziennie , 200g sera feta i oczywiście makarony itd . Cykl może niezamocny ale chcialem spróbować takie połączenie . Cel hmmm na.wadze poszło kilka kg a na brzuchu pojawia się sexipak . T3 może popalic mięśnie ? Dawki t3 dobre ? Jąk się ma do wzrostu ?

Mówiąc "chcę schudnąć 16kg" to tak samo jakbyś powiedziała, że jutro chcesz się obudzić długonogą, blondynką, będąc niską szatynką. 1700 za mało, rozkład nieodpowiedni. Przy Twoim wzroście i niskiej aktywności białko na poziomie ok. 100 wystarczy (ale nie mniej), tłuszcze 65 będą ok, reszta ww do 2000 kcal wliczając w to warzywa. Jak dziewczyny [...]

Moze troche przesadzilem, ale opakowanie 500g starczalo mi na 2-3 tygodnie, liczac opakowanie 40zl plus koszty przesylki wychodzilo 70-80zl, dodatkowo bialko powodowało u mnie nieprzyjemne i czeste gazy Zmieniony przez - Wamuch94 w dniu 2018-10-01 21:17:17

Odżywka białkowa służy do uzupełniania braków w diecie. Jeżeli nie masz braków, to nie widzę sensu w jej stosowaniu. Dostarczaj białko i innych źródeł: http://www.sfd.pl/BIA%C5%81KO%2C_jakie_wybra%C4%87_Z_czego_czerpa%C4%87_-t1135440.html

Czy białko które stało Ok 3 miesiące będzie nadawalo sie do spożycia ? Nie mam pewnosci czy było szczelnie zamknięte

No to polecam odwiedzić Ci dział odżywianie dobrać diete w miarę Twoich możliwości bo musisz pamiętać że odżywki typu gainer czy też białko są tylko uzupełnieniem diety. Tak więc ułóż w miarę dobrą dietkę trening i bedzie git . Ewentualnie jeśli właśnie nie bedziesz mógł spożyć danej ilości np. węglowodanów to dokup gainera dla uzupełnienia i [...]

Staraj sie ogolnie jesc duzo, 6 posilkow dziennie. Z odzywek najlepiej jakies bialko z tanszych np. ostrowia. Jedz oprocz tych posilkow "rodzinnych" np. twarog,jajka,ryby,owsianke itd. Nie rezygnuj z cwiczen a efekty beda . Sam nie mam diety (i nigdy nie bede mial) ale efekty sa zauwazalne i zadowalajace(mnie).

Co kupic zeby przytyc? JEDZIENIE.Nie przytyjesz od odzywek,jesli nie bedziesz miał diety.Dieta to podstawa Jako uzupełnienie diety mozesz dokupic gainera lub/i białko pozdro

200 mety + 15 omy + gainer + bialko + pasza i bedziesz Byq

Po treningu, normalny posilek, ww proste i bialko, bez tlusczy. Pora dnia nie ma znaczenia. Drugie pytanie, to sprawa indywidualna i nie ma uniwersalnej odpowiedzi. Posty podwieszone... pzdr/ Zmieniony przez - bolek1970 w dniu 2009-02-22 21:38:24