biąłko

wtakim razie xp odradzam jabłczan + dodatki (białko/gainer/carbo) nie wiem czego Ci brakuje w diecie, witaminy o-3. Pozdrawiam

mono możesz dać a jak wyglada sprawa z dietą?? jak masz braki to gainer lub białko

witaminy i mineraly,omega-3 i w zaleznosci od diety bialko i carbo lub gainer

Masz w ogole diete? Bialko to jest UZUPELNIENIE diety, jesz tyle ile ci brakuje, patrzac na twoj profil masz diete to chyba wiesz ile ci brakuje? Jezeli brakuje oczywiscie..

Raz popijesz 80g to obciąży organizm, tyle białka na raz to pomyłka. Racjonalnie myśląc max 50g wystarczy, ale też nie o to chodzi... J.w- pijesz tyle ile Ci brakuje. Podwójna dawka? A po co tyle, lepiej zjeść mięso np. Producenci muszą coś napisać, zazwyczaj jeśli to białko, to piszą 30g, bo zazwyczaj tyle się go spożywa na jeden posiłek.

No powiedz, co? Nie przyswoi sie to cale bialko? Tyle badan jest.. http://forum.bodybuilding.com/showthread.php?t=131171153

EmLow i Lajcik , zauważając ze nie macie racji schowaliście głowę w piach ? A za ograniczenia dajecie ? 30 gramów się przyswoi ale już 31 g nie ? Co za różnica dla nerek czy zjemy 3x60g czy 6x30g ? Tak czy siak wszystko strawią a przecież te białko Ci się nie strawi przez 10 min w nerkach . Jedzenie trawi się dużo dużo dłużej :) Białka wcinaj [...]

W nerkach trawi się białko? Pierwsze słyszę, że w nerkach mamy enzymy peptydazy trawiące białka. Nerki to bardziej 'filtry' które odpowiadają ze oczyszczanie orgazmu z toksyn, takich jak amoniak, który jest produktem ubocznym trawienia białek. Bynajmniej tyle zapamiętałem z lekcji . Czy my powiedzieliśmy, że 30g to jest granica? Około 30g nawet [...]

szejki - płatki, owoc, twaróg, serek wiejski, białko, źródło tłuszczu tortilla - kurczak + warzywa omlety

Jakiegos gainera albo białko.. Ja bym tak zrobił..mozesz sobie dozucic jakis NO ale to raczej po cyklu.... Zainwestuj w diete

..na 1 cykl daruj sobie stacki, mono w zupelnosci wystarczy, w razie potrzeby gainer i bialko i na 1 cykl wiecej nie potrzeba do szczescia pzdr

J/w beta alanine, jak masz braki to w zależności białko lub gainer, i na nobostera starczy np http://www.sfd.pl/sklep/SFD_SFD_Mass_Activator-opis26680.html lub http://www.sfd.pl/sklep/SFD_WPC_Protein_Econo-opis26459.html zalezy czego bardziej brakuje http://www.sfd.pl/sklep/SFD_PURE_BETA_ALANINE-opis27443.html [...]

a jeśli chodzi o samo białko to liczy się 2-2,5 na kg masy ciała ale węgle i tłuszcze również ważne

Na początek proponowałbym Monohydrat creatyny. Białko, lub gainer mógłbyś zacząć brać po przetrenowanych co najmniej 3-4 miesiącach, aby uzyskać lepsze efekty ;)

jezeli chcesz tanie dobre bialko, to kup smialo ale az 15 kg po co ci tyle, az takie masz braki w diecie

dobre tanie białko, tylko dużo osób narzeka na smak...

białko 3g, węgle są ok. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/cb5d1a9bc2394f1e8615576fff1bd275.png

ale po treningu postawic lepiej na OLIMP 100% NATURAL WPC, czyli bialko, czy lepiej zjesc ze dwa banany?? :)

Poniższą ankietę wystarczy skopiować, wkleić do swojego tematu i wypełnić. Ułatwi to zadanie osobom chcącym udzielić pomocy / odpowiedzi, gdyż będą mieli niezbędne dane o osobie chcącej przeprowadzić dany cykl. Dzięki temu udzielona odpowiedź będzie szybsza i z pewnością trafniejsza. Pozwoli to też uniknąć licznych pytań o dane, wymiary itp... 1. [...]

zalezy jaki cel pewnie masa i sila. cell pumpa za malo jedna pucha dokup druga puche albo 300 g mono. DT rano mono przed treningiem CP po treningu najlepiej carbo na uzupelnienie glikogenu ale jak nie masz to mozesz moim zdaniem wziasc bcaa i gainera vitala bialko w zaleznosci od braków w diecie tego gainera takze w zalkeznosci od braków w [...]