biąłko

nie kupu CLA strata kasy... ułuż diete i wtedy ewnetualnie dodaj bialko - jak bedzie potrzeba.

Towaru jest duzo wiecej ale nie chce przesadzac pierwsza suple od 4 miesiecy ;/ Hmmmm a dlaczego akurat taka rozpiska napisze jak wczesniej bralem podobny cykl: Rano 5g nitro+5g mono+ 5g bcaa +4cap amino Przed tren 5g Nitro+5g bcaa +4cap amino Po Tren 5g Nitro+10g bcaa + 60g carbo Magnum bialko wedle brakow dochodzilo do tego jeszcze [...]

No panowie cykl rozpoczety z podpowiedzi i porad rozpisalem to tak: po przebudzeniu 5g bcaa Gforce+4cap amino 6800+5g MONO 200mesh :) Posilek 1h po Magnum 2,5 miarki Posiek w trakcie 4 cap UNI LIVER Posilek 4cap uni liver Przed treningem 10g Nitro +5g bcaa Po tren 10g Bcaa +5g MONO +60g CARBO +4cap Amino 6800 Posilek +UNI LIVER Bialko na noc [...]

no dobra! czyli jeszcze raz: kreatyna 2 opakowania piro razem 200zł lub 3 citro razem150zł piro 2razy po 4-5szt ( rano i przed snem) citro 2 razy po 8szt ( rano i po treningu) Kreatyna w takich ilościach akurat na dobrej długości cykl Glutamina 400g za 100zł proponuje 2 porcje po 5g przed i po treningu Wystarczy na dobry cykl w połaczeniu z [...]

lepiej jakbyś kupił białko albo gainerek - tam masz aminki - lepiej na tym wyjdziesz

bcaa predzej przy robieniu rzezby poniewaz organizm przerabia je na energie(weglowodany)na mase sie nie przydadza zbytnio.lepiej kup bialko

jedz normalnie, pij dużo wody podczas imprezy i tyle. Nie przejmuj się jedną imprezą ;) Po prostu pamiętaj, żeby pić dużo wody. Z rana jak dasz radę to normalnie jedz. Ja jak nie mam mega kaca to normalnie owsiankę jem. Jak mam porządnego kaca to zazwyczaj zupę jem i mini posiłek (węgle + białko + warzywa) i idę spać, później jak wstanę to [...]

Co do tego zestawu z filmiku, dorzuciłbym porządny zestwa witaminowo-mineralny, jakiś antykatabolik - najlepiej BCAA, i coś na stawy. A białko z filmiku - jest b. dobre, ale wchłania się b. szybko, co niekoniecznie musi być przydatne... Kreatyna to podstawowy suplement. Także w sportach walki, lekkoatletyce, wszystkich sportach (no, może przy [...]

Tak krótko mówiąc kombinuj z dietą na start zapewnij sobie te 2.2-2.5g białka na kg masy ciała i 1,2 grama tłuszczu na kg.mc a z węglami kombinuj. Co do suplementów to skoro rzadko ćwiczysz i masz mały staż to: -kreatyna Ci na razie nie potrzebna. -Amino skoro robisz masę to na starcie też szkoda kasy. -Zainwestuj w białko jak masz braki w diecie [...]

Dodam jeszcze że w posiłkach które mają mniej niż 20 g białka będę pił białko roślinne jedna porcja 20g białka w 23 g proszku .

Białko przyjmuj w okolicach 2 - 2.5g na 1 kg masy ciała, na masie więcej nie potrzeba.

nie łącz bo to bez sensu aminokwasy szybciej się wchłaniają wypicie białka z nimi spowoli ich wchłanianie więc albo kup aminokwasy albo białko lub jedz w odstępach bedzie to lepsze wyjście.... pozdr

możesz brać białko rano i na noc jeśli masz niedobór białka w diecie tak to bez sensu aminokwasy przed i po będą ok

7:15 kawałek kiełbasy 9:00 kawałek szynki 11:00 serek grani 13:00 jogurt 15:00 Mleko w proszku oraz glutamina 16:30 Obiad - czyli bliżej nie sprecyzowane 19:00 Kolacja - jakaś kiełbasa albo ryba 22:50 białko, hmb i glutamina co to jest Nazywasz to dietą ? bo niestety jej nie przypomina pod żadnym względem jednak od zakwaszenia organizmu jeden krok

Wedlug mnie to ty jestes w ketozie, jesz same bialko.

Ja powiem tak - da się ustawić tak trening, żeby nie mieć prawie żadnych DOMSów(co najwyżej niewielkie) bez żadnych supli. Da się ustawić taki trening z BCAA, da się z kretą. I wcale nie będzie to oznaczać opierniczania się. Białko bierzesz wg braków w diecie, nei domsów.

1. WIEK: 24 2. WAGA: 87 3. WZROST: 186 4. WYMIARY: -biceps: 39 -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3 lata przerwy 6. DIETA: -białko: 2g -węglowodany: 4 -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: testosteron prolongatum metka 8. TRENING: Spilt 9. CEL CYKLU: Masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: [...]

moglby ktos odpwoiedziec - to wazne, nie bylo o tym jeszcze wzmianki na forum :/ szykalem... ziper ale czrgo dotyczy tamten post :/ tam jest to troche skomplikowane, kupilem te tabsy dla wygody a tu lipa :/ mzina brac w sposob ciagly naczczo z i do tego dokupic ryboze ( kiedy ja brac) oczywiscie białko tez mam i okolotreningowe odrzywanko [...]

a jak sie maja do tego wegle i białko ludzie nie jarze nic już

Uniliver to nie są aminokwasy tylko białko w tabletkach. Jak masz kasy to możesz kupić i te i te aminy Bcaa lepiej działają antykatabolicznie stąd też są polecane zwłaszcza na redukcji. Polecam duże dawki