biąłko

Dietę musisz sam skonstruować. Natomiast białko dodaje się diety jako uzupełnienie braków, jeżeli takowe występują.

nie mylisz sie na poczatek policz swoje zapotrzebowanie kcal,potem dokonaj rozkładu na BTW nastepnie ułuz pod to diete 5-6posiłkow co 2,5-3,5godz wywal z diety:cukier,słodycze,fast-foody,białe pieczywo,zwykły makaron,napoje gazowane,masło,tłuste miesa i kiełbasy zacznij jadac pełnowartosciowe posiłki węglowodany:kasza [...]

Ankieta to raczej nie w tym wypadku, ale niech będzie. Ektomorfik wiek 20 waga/wzrost 103kg/190cm staż treningowy 3lata cel cyklu - pobudzenie stosowane już wcześniej suplementy: mono, nitrobolon, białko, gainer, aminokwasy, hmb, coffeine - więcej grzechów nie pamiętam ilość dni wolnych od kreatyny: z 90 będzie informacje na temat diety: ok [...]

zrob natepnym razem bialko z woda nie z mlekiem i zobacz czy dalej problem wystepuje

Nie polecam tego treningu. Jednak jeśli koniecznie chcesz to Carbo,Bcaa i białko serwatkowe(najlepiej izolat,ale ten jest drogi).Możesz dodac kreatyne.Ten trening niszczy mięśnie więc musisz temu zapobiec.Własciwie powinieneś przy takim treningu mieś w zasadzie wszystko co można miec z suplementów... No i perfekcyjna dieta...szczerze odradzam ten [...]

jesli interesuje cie przelicznik jakosc/cena to wybierz bialko wolnowchlanialne pelno BCAA (poczytaj podzial na aminokwasy) calodzienne zastosowanie duzo nizsza cena i to nie jest zart Your body does not like your idea being lean and big-unfortunately Alternatywna Droga-2003 konsultant-mafii.suple.hardcor.pl [...]

policz 2g bialka na kazdy 1kg masy twoego ciala co ci da sumarycznie dzienne srednie zapotrzebowanie na bialko w sporcie wyczynowym;]

Nie dosyć że gościu sie wbił do czyjegoś tematu - jakieś miłej dziewczyny To ćwiczy 3 lata i pisze ile potrzbuje ostrowi do kreatyny A do Autorki To zwykłe białko jest poczytaj co jesli nie wiesz Można traktować jako uzupełnienie diety albo posiłek na noc itp.

j/w bialko rowniez jest dobrym zrodlem energii, co nie raz juz udowodniono, ale wyobraz sobie ta podaz bialka ktora miala by nam zapewnic cale zapotrzebowanie, na zdrowiu by sie odbilo

Kuopilem jedno opakowanie. - na 25 dniowy cykl - + chce troszke uzupelniac kreatyna monohydrate + ryboze ( tak w 1/3 calosci) z ponad miesiac temu skonczylem cykl ceratyna + ryboza + glukoza. I oczywiscie bialko (matrix) +dieta. Teraz bylem miesiac na ostrej redukcji. Zeszlo mi 10 kg w dol i w lapie z 42 do 40. i troche mi spadla sila ... ale [...]

Naprawde przebyłeś 4 cykle na kretce ?? Bo coś chyba o odżywianiu mało co wiesz (sory ale tak wygląda) A możesz sobie zapodać jabłczan,gainer/białko,witaminy,omega-3 i masz cyklik.

może być ogólnie białko Zmieniony przez - elKozaK w dniu 2011-01-07 19:19:06

Samo białko nie . Węgle to podstawa . Taki szejk to na śniadanie dobry . Resztę pytań zadawaj w odpowiednich działach , to jest dział dla użytkowników niezarejestrowanych . Pozdrawiam

Bo mięśnie nie biorą się z powietrza. By je zbudować potrzebujesz odpowiedniej ilości białka i energii, aby organizm to białko przetworzył. Później potrzebujesz energii i białka, aby te mięśnie utrzymać, bo bez tego to znikną 10 razy szybciej niż się pojawiły. Budowanie mięśni to przede wszystkim odpowiednie żywnie. Bez tego żadne ćwiczenia nie [...]

Żadne białko! Na pierwszym miejscu jest odpowiednia liczba kcal. Czytaj to: http://www.sfd.pl/Zbi%C3%B3r_link%C3%B3w_dzia%C5%82u_Od%C5%BCywianie-t418003.html No i sam trening barków mija się z celem. Nic nie zrobisz w ten sposób, Organizm nie zareaguje odpowiednio przy tak małej grupie mięśniowej. Trenuj całe ciało.

4 posiłek to był gainer i białko bezpośrednio po treningu. /SFD/2017/1/23/fc37698b5efd44b1bbd40f341899b4d3.jpg /SFD/2017/1/23/8878c617f1ff484698c96e89a4466649.jpg /SFD/2017/1/23/f86820c23f394cc4989d028392465aaf.jpg /SFD/2017/1/23/e6f2088b288d4343b3262ef464cf3c92.jpg /SFD/2017/1/23/a842ebaaf14b45cb98c0cddc8244ea5b.jpg

Oprócz diety proponuję dołożyć jakiś antykatabolik aby zminimalizować spadki masy mięśniowej i ewentualnie białko. Danone

zadużo białka. Według mnie. A jeśli jestś hardgainerem, to bardziej potrzebne Ci są ww niż białko. Większa porcja gainbolica i styka. Co to jest ten Crester to może się wypowiem

spróbuj z tym nowym VitaFit, jest nawet o tym temat na forum, raczej bym to spróbował;)ewentualnie z tanich masz jeszcze białko z Vitamin Shopu

to twoj pierwszy cykl ? Jesli tak to bierz mono. Do tego ew. gainer/bialko