biąłko

co tu rozpisywać?białko/gainer/carbo to uzupełnienie diety i dawkuje się wg braków w niej

1. WIEK:22 2. WAGA: 104 3. WZROST: 203 4. WYMIARY: -biceps: 43.5 -klatka: 120 -udo: w normie -talia: malo 5. STAŻ NA SIŁOWNI: prawie 6 lat 6. DIETA: juz nie trzymam 4 -5 poisilkowdziennie nieraz bardzo bialkowych a nieraz same wegle i tluczcze lub po protu fastfoody -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: [...]

to ok, takze bcaa i scorch kupujemy...a co z reszta???? bialko??

obecny venom to zwykly spalacz. bialko co podales jest bardzo dobre.

gainer, białko, vextargo lub carbo, aminy ;)

racja. zapomnialem wspomniec - ze odzywka bialkowa - nie jest oboiwiazkiem. lepiej bialko z jedzenia dostarczyc

TZN GAINERA I BIALKO BIORE W PRACY JAK NIE MAM CZASU ZJESC KONKRETNIE CZY MOGE BRAC SAMO BCAA,KREATYNE??JAK DLUGI CYLK STOSOWAC ?1 MIESIAC I MIESIAC PRZERWY?? AKTUALNIE MAM CYKL Z GAINERA BCAA BIALKA ZMA PO TYM CZYLI PO MIESIACU MAM ZAMIAR NITROBOLON BCAA GAINER ZMA CZY BEDZIE OK?

ok czyli podsumjmy bo sie troche pogubilem nitrobilon plus kreatyna 6 tyg cylk potem moge zarzucic bcaa i zma i jeszcze cos do tego moge dorzucic??bialko i gainera postaram sie odlozyc i starac jesc nawet dobre posilki w pracy polecasz cos do bcaa z czym mozna to polaczyc??a jaki dlugo moge brac bcaa i zma??musza byc jakies przerwy??

kreatyna mono + carbo + tauryna, bialko z ostrowi tez mozesz dodac

No białko uzupełniłbym ostrowią ale chiałbym tez jakies suple jak np.kreta z cp lub czym lepszym itp. itd.... chyba rozumiesz o co mi chodzi..?

karnityny bierz min. 1,5g na 1,5-2h przed planowanym treningiem białko wg brakoow w diecie/zapotrzebowania

kreatyna monohydrat tani sprawdzony (ae mikronizowny aby uniknac ew problemow) bialko ew kalorie - gainer to podstawa gdzy nie ma pieniedzy w nadmiarze plus witaminy oraz omega 3 ale to juz nie dla masy a dla zdrowia

Dieta A jak juz ulozysz to gainer, bialko, carbo...

oblicz swoje zapotrzebowanie kcal, zrobisz to za pomoca linkow podwieszonych - http://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne%2C_sk%C5%82._prod._%C5%BCywno%C5%9Bciowych%2C_%25_bf-t276436.html Nastepnie dobierz odpowidnie proporcje b/t/w tak aby zgadzaly Ci sie z iloscia kalorii, daj takie proporcje : Białko - 1.8g do 2.5g na kg masy ciała [...]

Hm, a Ja mam 174cm wzrostu i ważę obecnie 55 kg xd ;dd ( 17 lat rocznikowo ) - można powiedzieć że nie ćwiczyłem nigdy wcześniej - sadełka brak, bo kaloryfer widać ;p co byście proponowali ? i po jakim czasie ćwiczeń zacząć brać białko i kreatynę ?

jakie bialko masz?

dolanczam sie do pytania jakie bcaa i bialko

BCAA z wital max 120 kapsułek/zostało 100. Białko z MUSCLETECH 900g zostało 750g. AAKG z Wital max 105 kaps Tribulus 50 kaps z Hi-TEC PRofi mass z olimpu otworzone ale nic nie zjedzone. Kreatyna z vital maxa 300g zostało 250g. CENY PROPONUJCIE:P

Zostało mi aakg,bcaa,tribulus i białko to wszystko za 130zł. Wszystko jest otworzone ale mało brane.Mozemy sie potargować jak cos.

daje 150zł za aakg,bcaa,tribulus i białko + profi mass jak cos pisz pozdr