biąłko

kase mam jesli chodzi o bialko to nie istotne kiedy bede stosowal bo nawet w pracy moge sobie wypic takze chodzi mi bardziej co wy polecacie

zależy czy będziesz brał je po treningu czy na noc , z rana ... Nie będę ci tu prawić kazan typu dieta dieta dieta tylko odpowiem poprostu na pytanie :P . Weź białko od sfd jeżeli w ciągu dnia będziesz sie brał lub izolat bezpośrednio po treningu . Izolat nawet nie orientuję się jaki jest w miare dobry .

zobacze jak wyjdzie cenowo i cos wezme.. a z tym smakiem to masz racje wzne zeby bialko bylo dobre

jak bedzie lipa z kasa to sie sprobuje to bialko z sfd :)

ale to bialko z sfd tez sprobuje napewno

SFD też git. Masz diete że chcesz białko 4 razy pic ?

Sitec smaki może najlepsze ale mało ma białka w porcji Po treningu wpc się nadaje nie wiem dlaczego kolega wyżej napisał ze wpc się średnio nadaje na tym poziomie wpc po treningu się sprawdzi Kup whey c6 z hi- tec sporo białka na porcje i skład dobry Dieta raczej slaba jeżeli chcesz pic białko 4razy dziennie cali ok 100g białka z prochu a [...]

Edytuj posty. 3g jedynie cyklicznie , raczej nie polecam cały czas jechac na takiej ilości, białko wpc jest ok na każdą pore , a te wszystkie info ze po treningu tylko izolat , na noc kazeina itp. to poprostu reklama supli , każdemu zależy by sprzedać 3 białka drogie niż 1 tanie wpc

a powiesz mi jak mam edytowac te posty bo nie bardzo wiem jak to zrobic? wiem wlasnie i dlatego juz na 100% zdecydowalem sie na to wpc bede patrzal ile ma kazy posilek bialka i bede pil to wpc albo miedzy posilkami albo do posilku jezeli bnedzie ubogie w bialko czyli 3g cyklicznie a normalnie 2g czy z 2,5 leciec?

Masz taką opcje nad postem , karteczka z żółtym ołówkiem. No proporcje makroskładników każdy ustala sobie indywidualnie , ogólnie dla osób naturalnych przyjeło sie te 2g , osobiście lubie troche więcej dać , zależy od okresu treningowego. Białko pij tylko wtedy kiedy masz braki , wypadnie ci jakiś posiłek itp.

Współczynnik BMR 1445.27 Aby utrzymać wagę Kalorie 2240.17 Węglowodany 55% 1232.09kcal = 308.02gram Białko 15%% 336.03kcal = 84.01gram Tluszcz 30% 672.05kcal = 74.67gram

bialko ma sens, gdy bedziesz je stosowal wiedzac ile brakuje ci go w diecie

Mozesz ułożyć sam, dać do sprawdzenia np w dziale odżywianie i odchudzanie, trudno powiedzieć czy białko cos da, jak jesz w miarę ok i dołozysz białka się moze okzać że akurat tego brakowało i masa skoczy, nieraz może być tak że pomimo że nie liczysz dostarzcasz białka na odpowiednim poziomie i więcej Ci nie potzrebne a masa nie idzie bo brakuje [...]

diete musisz sobie zrobic sam.Zajzyj do działu ODZYWIANIE dla uzupełnienia diety gainer i/lub białko

Tak, tak... tyle, ze to napisal hosse, ktory swojego czasu zyl ze sprzedazy tego bialka, wiec ty troche pomysl teraz. Jakie to ma atesty? Jaki to ma eksport? Koles, ktory przebadal to bialko podawal kiedys wyniki. Tam prawie NIC nie ma. Na etykiecie moga pisac wszystko. Wiele firm goscilo w moim przelyku i po zadnej nie mialem tak mizernych [...]

niechcialbym sie tutaj wtracac ale artlite ja pamietam ze pani na chemii mowila ze bialko sklada sie z aminokwasow - one je buduja .moze nei uwazales na lekcji?

Kretke pij razem z carbo (jeden napój). Po 30 min białko

Dokladnie ja tez mialem carbo i kreatyne i pijem je razem bo to carbo to jest cos podobnego do dekstrozy. Iwec pij to razem, a bialko troche pozniej

kreatyna + carbo białko mozesz pic 30min po kreatynie,w trakcie dnia lub na noc

dni T: rano hyperfusion, przed treningiem XP dni NT: rano xp, w porze treningu hyper mozesz tez w polowie cyklu zaczac brac przez jakis tydzien 2 porcje XP w dzien treningowy (przed i po treningu) tak,zeby zrobic z tego 40dniowy cykl ( bialko w zaleznosci od brakow w diecie 1-2 porcje w ciagu dnia, do posilkow ubogich w proteiny + porcja na noc z [...]