biąłko

tak to ja, ale pytanie nie związane z moim tematem przede wszystkim dobra dieta zbilansowana trening 6x w tyg. po 1h super serie łączone na 1 PARTIE, treningu ukierunkowany na wytrzymałość, zwiększonym zapotrzebowaniem na białko.przestrzeganie godz posiłkowych.

Nie mam obecnie gg Wiec opisze wszystko tutaj: Białko z ostrowi nowe nie otwierane smak owoce leśne 2x900 g wiadro kosztowały 64zł odsprzedam za 55zł Storm i shock sa otwarte i niewiele ubrane Nowy storm ma 756 g Ja mam 645 z pudełkiem shock 1008g Ja mam 935g z pudełkiem Mysle ze biorac shocka przed treningiem starczy na cykl spokojnie A [...]

Aminokwasów już nie musze. Właśnie zjadłem całe I przybyło mi 15 cm w lewej nodze z prawej strony zostało białko, storm i shock

to zależy czego brakuje Ci w diecie. Opcja białko + ww wychodzi korzystniej gdyż sam możesz proporcje dobrać.

-BCAA (1 gram na 10kg masy ciała Przed I po Siłowni), -Glutamina (DT: 10 gram Rano, 10g po Treningu DNT: 10 gram Rano, 10 Gram na Noc) Jak juz o wszsytko zadbasz to mozesz nawet dorzucić HMB jako antykatabolik w dawce od 4 gramów dziennie -Odpowiednia Dieta i Białko ale ogółnie nie w proszku porstu wieksze ilosci -Jakaś Kreatyna np Jabłczan [...]

w sensie?:) Jakieś białko/gainera

trochę się "przejęzyczyłem" bo miało być jak wyżej cell-pump co jednak nie zmienia tego, że również dodatki mogą znaleść zastosowanie i do cell, natomiast białko czy gainer są raczej dodatkami do diety ale jeśli rozpatrujemy to tak szeroko to może być, natomiast dobrym do cell dodatkiem byłoby r-thypes albo aero2 ale to już wiąże się z [...]

ja b ybmbrał 2 razy cp do tego białko carbo jakies witaminy itp

Gainer czy lepiej bialko ? a ktore jest dobre ? i w miare tanie ? :) cell pump 2 puszki po 500g ?

j/w IMO najlepiej kupić białko i carbo oddzielnie - bardziej praktyczne ale też koszta są większe - moje 2 grosze

Białko w ilościach o wiele większych niż dzienne zalecane dawki też bardzo obciąża nerki... ale wątpię żebyś tyle przez 3 dni zdołał zjeść... może lekarz ?

ewentualnie 30min po posiłku białko a po kolejnych 30min Nitro. Aczkolwiek jeśli Twój posiłek jest dobrze zbilansowany to brałbym tylko Nitro przed treningiem.

Ja bym bral 30 min przed posiłkiem białko 30 min przed treningiem nitro

Po co to białko przed treningiem, skoro godzine wczesniej jesz posiłek? Przesuń je na po treningu z węglami, a Nitro daj przed.

Co do drugiej opcji jesli jakiś stack to nie shock bo to tez przed treningówka moze być np Fizogenu Mass cycle dobry zestaw po treningu tylko w nietreningowe mozna by wrzucić mono 2x po 5 g. Białko to niezła mieszanina wiec jak najbardziej ok. A co z bcaa?

hmm no wiec bialko + shotgun = 230 zl to teraz mozemy dolozyc cos bo jako aakg i mono by mi wyszlo 120-130 zl wiec moze jakis stak do tego shotguna w cenie 130 zl ?

ankieta bedzie dziurawa i wiekszosci na oko no ale oki.. 1. WIEK: 25 2. WAGA: 85 3. WZROST: 172 4. WYMIARY: -biceps: ~38 -klatka: nie mam pojecia -udo: jw -talia: mysle ze z 90+ 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2 lata moze 6. DIETA: przypilnuje na cyklu -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 0 8. TRENING: spilit 4 [...]

Nie za bardzo znam się na sterowaniu obciążeniem ponieważ nigdy tego nie robiłem i nie wiem zbytnio jak mam to zastosować w moim planie ale mogę go rozpisać i ewentualnie pomożesz mi go poprawić: Pon: Klata (20): Wyciskanie sztangi: 4x12,10,10,8 Wycisk skos góra: 4x12,10,10,8 Krzyżowanie linek: 4x10,10,8,8 Przenoszenie Sztangielki w tył w leżeniu: [...]

Chciałem jeszcze zapytać jak do tej suplementacji włączyć białko.Najlepiej brać po treningu? Ale czy wtedy bcaa będzie potrzebne ?

1. WIEK:21 2. WAGA:77 3. WZROST:172 4. WYMIARY: -biceps:37 -klatka:104 -udo:56 -talia:82 5. STAŻ NA SIŁOWNI:około 1,5roku 6. DIETA: -białko:160 -węglowodany:350 -tłuszcz:100 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: zadnych cykli 8. TRENING: 9. CEL CYKLU:masa sila 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: okolo 18 12. [...]