biąłko

Sorki nie weszła widocznie ankieta bo wypełniałem podczas tworzenia tematu 1. WIEK: 24 2. WAGA: 77 3. WZROST: 180 4. WYMIARY: -biceps: 40 -klatka: -udo: -talia: 79 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 8 lat z przerwami 6. DIETA: -białko: 3g/kg -węglowodany: 4g/kg -tłuszcz: 1,2g/kg 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 200 mety 5mg 25 prolo 180 tablet wina [...]

Bezpośrednio po treningu zawsze jem 2 banany i dopiero jak wrócę do domu, ukąpię się to posiłek. A co do śniadania to jakoś rano nie mogę nic wepchnąć w siebie, może kupić jakieś białko (TREC WHEY 100) i 30g rozmieszać z mlekiem? Sam ser jeść to słabo mi jeść, to trochę chleba bym dorzucił jako przepychacz ;D

albo Bulk zamiast Gainera. 50/50 Białko węgle. Sam gainer to jak wyzej cukry. Bezsensu suple. Ale skoro ludzie kupują to czemu nie produkować :)

Zdjęcia słabej jakości . Jednak po ilości tkanki tłuszczowej na brzuchu można zalecić redukcje . Zacznij od policzenia zapotrzebowania kalorycznego http://www.sfd.pl/-t276436.html  Jeżeli Twoim celem jest redukcja to odejmujesz ok 300kcal http://www.sfd.pl/-t1135440.html - Źródła białka w diecie. http://www.sfd.pl/-t1135648.html - Źródła tłuszczu [...]

Jedz co 2-3 h gainera/bialko pij zaraz po treningu

NO-Xplode - przed treningiem tylko CM3 - w dt: 5g rano i 5g po treningu, DNT: rano 5g druga porcje popoludniu/wieczorem BCAA - zbedne na masie wiec trzymaj na pozniej MZB - 1/2tabl godzine przed snem Bialko wedlug brakow w diecie dokladnie co z no-xplode AVPT nie wiadomo ile ma krety teraz, kiedys mial 1.2g na porcje ( mysle ze nie dodali wiecej [...]

a podaj sklada amoku bo sam teraz komponuje sobie wlasnie taka przedtreningowke i mysle o arginina+beta alanina+cytrulina oczywiście dawki trzeba okreslic samemu ale mysle o 6_8gr pojedyncze dawki czyli wyjdzie ok ok 24gr wszystkiego proszę Zawartość jednej kaps Białko 1,1g Węglowodany: 0g - w tym cukry 0g Tłuszcze: <0,01g - w tym [...]

nie ma w kreatynie miarki.lepiej zostaw ta kretke i kup sobie jakies bialko lug gainera.pocwicz jeszcze troche bez kretki.koles tez taki predki do kretki byl i gowno mu to dalo.pocwiczyc kilka miechow na na diecie i jakis odrzywkach typu gainer itp,potem kretka.

własnie jakie jak kulturystyczne to zależy na jakiej diecie jestes ale zazwyczaj białko łatwo przysfajalne

Mam 23 lata,cwicze,jablczan z hmab dextro juice, bcaa i bialko.

a prucz tego jakas odrzywke np?? nie wiem bialko czy jakis gainer bo nie wiem z czy sie bierze tribulusy

wiek-21 waga-85 wzrost-175 wymiary biceps-42 klatka 115 staz na silowni-3lata dieta wglowodany-552 bialko-180 tluszcze-136 przebyte cykle sterydowe prop 6tyg meta+susta 8tyg cykl meta+susta+deca 8 tyg cykl trening- pon klatka plus triceps wtor biceps plus plecy piatek barki i nogi cel cyklu- trening na mase i sile lecz bardziej silowo odstep po [...]

BCAA Przed i Po Treningu jak i po między treningami jeśli robisz siłownie + aeroby Białko - zwiększona podaż w ciągu dnia. Spalacz Rano i Przed Treningiem a w dzień nietreningowy rano i popołudniu. Ogranicz węglowodany i tłuszcze, a węglowodany proste w większości pozamieniaj na węglowodany złożone. Reszte znajdziesz : http://www.sfd.pl/search.asp

no tak ale chcem bialko po to by uzupelnic troche diete bo nie stac mnie na 2 razy kurczaka bo taka zrobilem a nie wiem czym moge go zastapic

tak Bedzie Bedzie Tylko zeby nie duzo bo ja sie ucze i brak funduszy;] a to dobre rozwiazanie bialko+spalacz?

bialko jest uzupelniaczem diety wiec nie robi sie na nim cykli. stosujesz je odpowiednio do brakow. mysle, ze to zly pomysl, bo nie bedziesz wiedzial jak to wykorzystac.

no to rozumiem a to bede sie staral bialko dostarczac naturalnie a jaka odzywka moze mi pomoc? dobra i w miare tania ?

wydaje mi się ze za dużo wszystkiego. Bcca w tabsach 400 cbs , Creatyna 500Gram , Gainer 4kg Nitrobolon 1,2kg białko 2,2kg , aminokwasy w tabsach i wszystko naraz żarłem w 40 dni zjadlem prawie wszystko aż zaczołem sie dupnie czuć. Ale 4cm w łapie zrobiłem przez ten czas. Wiem ze było warto. Teraz regeneruje i metke wale bezposrednio. Z białkiem [...]

zdecydowanie bym byl za opcja nr 2 zatem. bialko naturalne+wegle z pokarmow konwencjonalnych+owoc w zaleznosci od kaprysu

Jakie bcaa oraz białko byście polecili ? Tak aby zmieścić się w przedziale 200 max 300zł