Creapure

Mam kreatyne Creapure monohydrate powder 300g i nie było w niej zadnej miarki:/ wiedz ile to jest 6 gram...??

zaklada sie, ze 5g jest to lyzeczka do herbaty - z lekkim czubkiem.
Ale jak wiadomo sa rozne lyzeczki i rozne czubki, wiec najlepiej pojdz do apteki i popros aptekarke, zeby odmierzyla ci 6g - bedziesz wiedzial wtedy ile to te 6g :)

Zielator

Więc jednak mimo naszych rad zdecydowałeś się brać kretkę z takim małym stażem???

jakaś dam rade dzieki
OLOMP mógłby dożucić jakaś miareczke

nie ma w kreatynie miarki.lepiej zostaw ta kretke i kup sobie jakies bialko lug gainera.pocwicz jeszcze troche bez kretki.koles tez taki predki do kretki byl i gowno mu to dalo.pocwiczyc kilka miechow na na diecie i jakis odrzywkach typu gainer itp,potem kretka.

popelniasz duzy bląd i bedziesz go zalwal, powiedz mi po co w tym wieku i z tym stazem kretka?

Skoro sie zdecydowal to trudno go bedzie przekonac na odstawienie tego supla - tylko poco pytania :/
A skoro sie jush bierzesz za kreatynke to radze ci ulozyc sobie dobry plan treningowy i ulozyc diete - bo bez tego bedziesz kolejnym ktory bedzie nazekal na kreatyne
A i syp kreatyny lyzeczke od herbaty (z czubkiem - czyli pelna) - bedzie kolo 5-6 gram - roznica gram w ta czy tamta to niejest zadna roznica przy kreatyniue - w szczegolnosci przy takiej dawce

Zielator chcesz wzisc Twoja brocha kiedys pozalujesz...o miarke popros OLIMPa na pewno Ci przesle.

No jak juz sie na nia zdecydowales (chociaz nie powinienes) to pamietaj , ze kreatyna bez odpowiednio dobranej diety malo zdziala!

Pozdrawiam