biąłko

Białko to WPC ostrowia 26zł/kg i Olimp Carbo ceny nie pamiętam ale nie drogie.

1. WIEK:19 2. WAGA:88 3. WZROST:178 4. WYMIARY: -biceps:42,5 -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI:2 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: odżywki 8. TRENING: na rzeźbe 9. CEL CYKLU:spalenie tkanki tłuszczowej 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO ZAKONCZENIA: 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA [...]

Ja na twoim miejscu ulozyl bym sobie diete, dojechal do wagi ktora by mnie satysfakcjonowala i wtedy o ile bys chcial jeszcze przymasowac to kupilbym jakiegos gainera lub bialko. Bo co mozna ci innego doradzic? Kreatyna nie dziala na wszystkich,spalacza ci nie potrzeba a poza tym to syf,a na przedtreningowke za wczesnie. Moze chcialbys zapytac o [...]

Słuchajcie, mam nadwagę, ale cwicze intensywnie. W wakacje schudłem ze 106kg do 98kg. Przy tym odnowtowałem wzrost obwodu klaty, bica oraz zmniejszenie obwodu pasa. Cwicze narazie 5 razy w tygodniu po 1,5 do 2h. W pazdzierniku rusza pakiernia w mym miescie więc bede cwiczył 4 razy w tygodniu po 1,5h. Co prawda słyszałem juz od paru gosci, ze [...]

Ja rowniez jestem tego samego zdania co Ci goscie. Jak masz nadwage lub tendencje do tycia, to bym zamiast gainera zainwestowal w białko. Gdy wygrywasz jesteśmy dumni, gdy przegrywasz Wierni ! --> BKS <--

podbij bialko do 2,00g nie wiem jak ci z tych kanapeczek wyszlo 3000kcal ale ok ;s

Twoje 'zerowe' zapotrzebowanie to ok. 3700 kcal, dlatego redukcję zacznij spokojnie na poziomie 3300 kcal. Przeczytaj temat, który polecił Ci TOMQ. Białko utrzymaj na poziomie 2g na kilogram masy ciała, tłuszcze na poziomie 1,2g na kilogram masy ciała, a reszta w węglowodany. Do tego proponuję trening domatora 3 razy w tygodniu i ewentualne [...]

Emmm, jesteś na cyklu SAA i przy wadze 80 kg tylko pół kilo kurczaka, plus trochę twarogu i 2 jajka? Bez kitu, chłopaki na dopingu jedzą i do 3,5 g białka na kg wagi ciała. Więcej mięsa, węgli i tłuszczu na oko ok, jak robisz masę to węgle i białko są podstawą, z tłuszczami nie przesadzajmy. Dowal jeszcze jedną pierś z kuraka, odpowiedni trening i [...]

3. poczytaj;-) bo jakbys mial podstawy wiedzy wiedzialbys, ze pytasz o dziwne rzeczy;-) bialko=jedzenie w proszku, wiec nie wiem dlaczego chcesz robic na nim jakis "cykl" nie tedy droga

Ja używam allnutrition. Nie ma sensu przepłacać za jakieś wynalazki. To białko jest i smaczne i dobre cenowo. Kiedys byłem głupi i kupowałem najdroższe ale człowiek uczy się na błędach.

Jabłczan Kreatyny TCM + Mono , Cell Pumpa , Storma, itp. Jak masz diete to mozesz jakies ZMA (Chela MZB z Olimpa) Jak masz jakąś uboga dietke to zakupić Białko Lub Gainera w celu uzupełnienia braków białka/węgli w diecie

Tora ten gajner nutrenda nie jest wcale taki dobry bo na tylko 12 % białka a xxl czy swg 4000 moją ok. 30% a jak pewnie wiesz białko to podstawa do budowy mieśni

a wiesz ze białko ktore pijesz to np. kurak w proszku?

Chciał po prostu powiedzeć, że białko to jedzenie w proszku, a to czy to bedzie kazeina czy izolat to już zależy od konkretnego produktu :]

1. jaja dawaj całe, nie rozdzielaj 2. dodaj zdrowe tłuszcze 4. wywal miód, daj banana bezpośrednio po trenie a póxniej pełnowartościowy posiłek około treningowo ogranicz tłuszcze warzywa potreningowo jak i przed można dawać ;-) białko zmniejsz do 2,2g węgle tez zmniejsz do 5g jakie masz 0 zapotrzebowanie kaloryczne?

To proste: http://potreningu.pl/dzienniki/podsumowanie/503fda829a634cc72f029dd5/szczepannn Na początek uzupełnij komplet danych w profilu SFD/PT, cele itp. Wtedy będziesz miał automatycznie wyliczone zapotrzebowanie. Tam masz w tej chwili jakieś 2600 ale nie wiem czy podałeś wszystkie dane? Musisz kupić wagę ( 20-30zł) Waż wszystko co jesz i [...]

No dobra dojde do tego.. A co z tymi odzywkami proponujecie??? Proponuję Ci, żebyś myślał o stosowaniu tych odżywek co wymieniłeś w pierwszej wypowiedzi od góry w tym temacie dopiero jak będziesz miał dopracowaną dietę w której będziesz zjadał 4 - 5 posiłków dziennie i w każdym posiłku będzie pełnowartościowe białko zwierzęce oraz źródło energii. [...]

w takim razie to białko activblowskie polecacie tak?

Celuj w białko zwierzęce np. http://www.sfd.pl/sklep/ActivLab_Whey_Protein_80_Plus-opis2083.html http://www.sfd.pl/sklep/ActivLab_Whey_Protein_95-opis28737.html

to gainer a nie białko, białka tam masz 10g reszta wegli