biąłko

Owsiane to wegle a bialko ? Gainer wydaje sie szybsza obcja dla osoby ktora jest slabo obcykana w kuchni , tak mi sie wydaje

To zależy co chcesz za białko. w okolicach treningu to najlepiej serwatkę ( Trec lub Extensor ) na noc znowu najlepiej mieszalnkętypu Hitec 90 lub Night protein z Treca.

Gumiś777 biąłko z kretą nie bardzo do siebie pasuje w jednej porcji, a extensor, który proponujesz to jeden rodzaj białka a tu chodzi raczej o ich mieszaninę.

"jak to supl. tej właśnie firmy wspaniale na nich działają", a poza tym trudno jest wogóle cokolwiek się o tej firmie dowiedzieć i coraz bardziej odnoszę wrażenie, że i efekty po stosowaniu jej produktów są chyba tylko wirtualne." Meteor czy cie głowa boli??Co za głupoty wypisujesz??jakie wirtualne efekty? O czym ty piszesz [...]

Provit lipa glowny skladnik tego bialka to bialko sojowe. Lepiej juz samemu tansza mieszanke sobie skrecic.

to wkoncu jakie białko najlepiej wychodzi, chodzi mi o cene ilosc i jakosc??

juz sie pogbiłem, nie wiem jakie białko?? poleccie mi jakies które starczy na 30dni bankowo!! najlepiej servatke, lub jakąś mieszanine. i nie kłuccie sie tylko gadajcie konkreatnie!! pozdro

A to białko LACMA za 59zł kg jest dobre??

xTERMINATO napisz jaki jest twój cel/do czego ci jest potrzebne to białko- to, że masz niedobory w diecie to rozumiem, ale czy chcesz robić masę, czy redukować wagę ciała/ a wtedy będe ci mógł napisać ile mniej więcej ci go potrzeba a co za tym idzie na ile ci ono starczy i nie patrz tak uporczywie na cenę bo wtedy może rzeczywiście lepiej [...]

Maral jest dystybutorem ostrowii... to to samo białko...

to zestaw fat loss 5 za tą cenę faktycznie można zrobic kompleksowe spalanie, np. 1x TS extreme 2x Super omega-3 trec/olimp 1x białko ~2.5kg

ehh nie wiem czy post sie wyslal bo od odswierzam ktorys raz i nic ;/ a tak prz okazji jakie bialko doradzicie ;p p.s dzieki za odp jakby tamten post nie zostal wyslany :)

białko sojowe podnosi poziom żeńskich hormonów w organiźmie, co jest niezbyt dobre

he ok a jakies inne propozycje na tanie bialko macie oprocz ostrowi ??????? no i zeby nie byl to szajs z megabola :P

DT: 5g kreatyny na czczo 5g kreatyny po treningu z carbo DNT: 5g na czczo 5g po południu białko wg braków w diecie, którą masz? jak masz kase to kupuj witaminy i omege3 Zmieniony przez - sprajt86 w dniu 2008-02-07 09:51:46 Zmieniony przez - sprajt86 w dniu 2008-02-07 09:52:21

ustalasz: Białko - 2,0g - 2,2g/kg mc Węglowodany - max 2g - 6g/kg mc Tłuszcze - 1g - 1,5g/kg mc przeliczasz na kalorie: 1g białka = 4kcal 1g węglowodanów = 4kcal 1g tłuszczu = 9kcal pzdr. Zmieniony przez - Jacquess w dniu 2008-10-12 23:11:10

Skoro tu jestes qazar to zeby nie zasmiecac mam pytanie. Czy jest jakas zaleznosc od tego co zjem na czczo pierwsze? Mowie tez ze 1 posilek to moj posilek przedtreningowy i czy jest roznica czy pierwsze zjem platki - weglowodany, tunczyka - bialko czy jajko albo orzechy wloskie - tluszcze? Nigdzie nie znalazlem czy to ma jakies znaczenie ale [...]

monohydrat to za duzo na jeden cykl ale smialo mozesz rozlozyc na dwa :) wiec monohydrat 5g rano na czczo zapic sokiem lub woda, 5g bezposrednio po treningu tez sok lub woda (ok. 30g dekstrozy jak masz). w dni nietreningowe tak samo (rano i po poludniu) na pusty zoladek. animal pak to jedna saszetka dziennie (z posilkiem przedtreningowym) albo w [...]

Ile białka? cos ci sie pomyliło :D Daj białko 1.8g/kg tłuszcze 1g/kg reszta węgli A diety za darmo nikt ci nie rozpisze :)

Tak , muszę to wszystko przemyśleć , kusi mnie to że pomagają w przyroście masy mięśniowej a z tym mam problem , wiem że zależy od diety i treningu, diety nie mam jak trzymać , po prostu staram się dużo jeść a treningi staram się robić dokładne intensywne i na większych ciężarach , może suplementy mi pomogą , białko kończy mi się w sumie i na [...]