biąłko

o WPC slyszalem ze zakwaszają organizm. Nerki przede wszystkim. W sumie jak kazde bialko z wiadra po farbach.. zwolennicy Spiruliny jada tez po serwatkach i ich jakosci.

algi jak dla mnie stanowia dodatek do diety, prozdrowotny dla organizmu, przeciez wpc to 80% bialka na 100g, a algi okolo 30% z czego jest to bialko roslinne-mniej wartosciowe, jak dla mnie nie ma to porownania. mozesz dorzucic algi dodatkowo tak jak pisalem wyzej dla zdrowia, nie jako uzupelnienie brakow bialka.

WIEK: 21 2. WAGA: 110 3. WZROST: 191 4. WYMIARY: -biceps/triceps: 45cm -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 4,5 lat 6. DIETA: -białko: 350g -węglowodany: 500g -tłuszcz: 150g 7. TRENING: masowy 8. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 147 kg To jest ankieta którą wpełniałem przd cyklem. Cykl to: deka 1-12 400 mg week cypionat 1-14 700 mg week

odżywki typu białko geiner to jest uzupelnienie diety wiec według braków kreatyna, bcaa itd jeżeli masz taką potrzebe (intensywne trningi ttd) to czemu nie

Możesz łączyc, czemu nie? Do jakiej ceny to białko? Piłem: Ostrovit WPC 80 - banan, orzech - chyba najtańsze dostępne, spoko się rozpuszcza, ale sporo piany, smak ok Whey 95 activlab - orzech - wszystko super All day protein - czekolada, mięta - j/w

w jakim celu bialko? ile brakuje ci go w diecie?

Zapotrzebowanie wg kalkulatora sfd Współczynnik BMR 1511.02 Aby utrzymać wagę Kalorie 2606.51 Węglowodany 55% 1433.58kcal = 358.4gram Białko 15%% 390.98kcal = 97.75gram Tluszcz 30% 781.95kcal = 86.88gram Zmieniony przez - MTnew w dniu 2012-09-22 15:28:19

Daj w diecie nadwyżkę 700-900 kcal, oraz dużą ilość procentową energi diety daj z tłuszczu. Dają ponad 2xtyle kcal co białko/ww w tej samej objętości

WIEK: 22 WAGA: 77 WZROST: 180 WYMIARY: -biceps: 36 -klatka: 99 -udo: 55 -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 4lata z przerwami 6. DIETA: brak -białko: odrzywki -węglowodany: odrzywki -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 10 deca po 2ml. 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: Masa Sila 10. ODSTĘP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 2 lata 11. POZIOM BF%: [...]

4 lata na siłce i 36 w bicepsie? 6. DIETA: brak -białko: odrzywki -węglowodany: odrzywki -tłuszcz: ? To ty tylko odzywki jesz?

Odżywka białkowa jest uzupełnieniem diety, jak sama nazwa wskazuje w białko właśnie, stosujesz ją wówczas gdy potrzebujesz, a więc i czy w Twoim przypadku jest taki sens i zapotrzebowanie, sama musisz sobie odpowiedzieć. :-)

Skieruj się do działu z odżywianiem, musisz sobie ułożyć odpowiednią dietę, na razie daj sobie spokój z odżywkami, ew. możesz sięgnąć po gainer/białko jeżeli będą jakieś braki w diecie.

masę możesz robić kiedy chcesz, wiadomo że na wakacje ciężej tak jak pisał Yakumo. Podstawą jest zawsze dieta. jeżeli chcesz się brać za suple a szczególnie białko musisz wiedzieć czy Ci go brakuje w ogóle.jak nie masz ułożonej diety to zostaw suple w spokoju i przede wszystkim zamieść ankietę

kiedy uwazasz za sluszne nikt nie widzi twojej diety i nie powie ci kiedy brac bialko

j/w białko/gainer/bulk bierzesz tylko ile i o której porze chcesz . Wszystko zależy od twojej diety. Może wogle nie jest potrzeban OStrowia.

Rekrut możesz - to juz zależy od Ciebie ale lepiej samo białko ilez można żreć tych gajnerow Jeżeli pomogłem głosuj na TAK!- http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=111962 Jeżeli nie- eeee nie ma takiego numeru >>>A tak wogóle to nienawidze MATERIALISTÓW <<<

ty sie z choinki urwales?nie wiesz ze po cyklu kreatyny jest przerwa min miesieczna,a im dluzsza tym lepsza.ja stosuje 3-4 miechy przerwy.diete masz?po kreatynie dobra jest glutamina,bialko,ww,bcaa.zalezy co chcesz osiagnac.

jezeli zalezy ci na masie to gainerek jakis zapodaj.jezeli masz wiecej kasy kup bialko,carbo.a jezeli jeszcze nie masz co z kasa zrobic to dozuc glutamine.

j/w nic dodac nic ując kup sobie gainera, bialko, trzymaj diete i rosnij

białko bierz między posiłkami... przynajmniej pół godziny po krecie... poczytaj troche jest tego tutaj dużo na forum