biąłko

Ważne, że maszyna wykazuje, że to białko %-) Jak to nie widziałeś laboratorium lodziarza ? }:-( Zmieniony przez - Mlekołak w dniu 2012-06-26 20:36:01

Ważne, że maszyna wykazuje, że to białko %-) Jak to nie widziałeś laboratorium lodziarza ? }:-( ja widzialem - dlatego to napisalem tylko sprawdzone firmy! juz byl abnexen nie dawno z zawrotna iloscia ~50% bialka w bilaku tak wiec dziekuje bardzo

W twoim wieku, jak jeszcze rośniesz to zaczynając zbyt ostro z ciężarami możesz zrobic sobie krzywdę. Chyba nie chcesz później biegać z mamą po lekarzach bo plecy bolą czy coś. Co do odżywek, odpuść sobie przez najbliższy czas. Zapamiętaj sobie że białko, węgle naturalne są duzo lepsze od prochu. Jedz zdrowo, wysypiaj się. Co do ćwiczeń poczytaj [...]

Masa, masa, masa... Podbij węgle, białko rozłóż możliwie na cały dzień. Zmieniony przez - kacperu2 w dniu 2013-10-01 19:33:50

Energetyczność posiłku: 362,50 kcal Białko: 11,60 g Tłuszcz: 12,16 g Węglowodany: 52,74 g Koktajl

Ale tak wogoole sugerując sie twojimi dotychczasowymi wynikami myśle, że twój staż treningowy za długi nie jest.. I trzeba by było pomyslec dokladnie czy to juz czas na wziacie kreatyny Ja osobiscie bym polecil dobre białko, a z krea poczekał

No tak, i bardzo mi się to podoba. Planowałem ucztę naleśnikową, placek drożdzowy, makaron ze śmietanko, może jakiś browark itp (oczywiście w w/w wartościach) ale przeczytałem kilka postów i się załamałem. Wynika z tego że do tego co jem od dwóch tygodni tak naprawdę dochodzi tylko ryż, kasza, a reszta WW pochodzi z odżywek. Czy przed i po [...]

Tak jak obiecałem, sog dla Ciebie. Tyka proponuje np. Od razu po treningu piję 110 gram Carbo z 55 gramami odżywki białkowej, taki sam zabieg powtarzam 2-3 godziny później. Czy jest to potrzebne, jeżeli tak to rozumiem ze carbo i białko muszę odjąć z puli paszy która mam zjeść w sobotę i w niedzielę. I jeszcze jedno ważne pytanie, jeżeli ładowanie [...]

WIEK: 23 2. WAGA: 90 3. WZROST: 175 4. WYMIARY: -biceps: 46 -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3 lata 6. DIETA: -białko: 2g/kg masy ciala -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:0 8. TRENING: fbw 9. CEL CYKLU:masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: 25 12. [...]

To "białko" to to samo co kilka miesięcy temu jeden z forumowiczów kupował w Łodzi w Tesco w sklepie z odżywkami w foliowym woreczku z naklejką robioną na komuterze bez nazwy producenta, dystrybutora itp. tylko z napisem "wyprodukowano w USA" Teraz ma już cywilizowane pudełka i naklejki , ale co tam jest w środku tego nie [...]

na kolacje raczej nie, lepiej jakieś białko. No chyba, że lubisz sie zatłuszczać

GLUTAMINA PO TRENINGU JESLI JUZ NO XPLODE OK 45 MIN PRZED, BIALKO MOZESZ ODRZU PO Z GLUTAMINA. Zmieniony przez - SirLolek w dniu 2008-12-02 18:08:51

Kto nie lubi piwa? Alko wypłukuje białko z organizmu, ale w małych, rzadkich ilościach nie zaszkodzi. pzdr

ogolnie nei powinno sie pic alkoholu przy jakichkolwiek cwiczeniach an silowni (chyba ze nei chcesz miec wzrostow). Alkohol odwadnia, scina bialko, ktore jest glownym budulcem miesnia polecam ten temat http://www.sfd.pl/Alkohol%2C_a_trening-t151821.html

Ściągnij sobie kalkulator żywieniowy . Wyliczysz sobie nim zapotrzebowanie dzienne na białko węglowodany i tłuszcze

pisz składniej z tego co udało mi się wyłapać, to tak...ech krealkalyn z EFX monster mass b. dobry w celu kompletnego uzupełniania diety jeśli bardziej brakuje białka, kup białko, my Ci tego nie powiemy booster testosteronu po tym cyklu? w celu podtrzymania? to nie sterydy, więc nie potrzeba po za tym ile Ty masz lat? witaminy - zawsze (one a day [...]

przyrost masy zapewni ci odpowiednia dieta i trening ten gainer jest bardzo slaby jakosciowo,bialko jest pszeniczne z tego co pamietam

bezpośrednio po treningu banan+białko, a 30 min po posiłek

nie ma konieczności jedzenia bezpośrednio po treningu,jeśli spełniasz całodzienny bilans-lecz jeśli chcesz jeść bezpośrednio po treningu to wartościowszą opcją od bulka będzie białko+owoc czy jogurt nat/kefir+owoc

białka za dużo masz,węgli też troche za dużo, o te 30g Białko do 2,3-2,4g, węgle do 5g. Na noc węglowodany odpuść, tunczyk do 2-3x w tygodniu spowodoby dużej ilości ołowiu. Więcej warzyw (obiad), rano daj tłuszcze jeszcze