biąłko

Bardzo anubis pewnie chodzi mu o skład, ale ciul wie - spotkałem się z ludźmi, którzy na białku (bez diety) robili cykle. C6 Hi TEC - świetne białko. za około 200 zł masz 3,2 kg

Poczytaj co to jest białko.

Nie wiem kiedy ludzie przestaną siać takie mity-liczysz wszystkie białka i tyle Jedząc białko pełnowartościowe i niepełnowartościowe aminogram się uzupełnia i dostajesz pełną pulę aminokwasów. Można również to osiągnąć przez właściwe połączenie samych produktów roślinnych ;-] Na razie Autorze masz bilans "na zero"-dodaj jeszcze ~300-500kcal z ww [...]

1. WIEK: 25 2. WAGA: 94 3. WZROST: 180 4. WYMIARY: -biceps: 43 -klatka: 118 -udo: 64 -talia: 94 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 5l 6. DIETA: -białko: 2g/kg -węglowodany: 4g/kg -tłuszcz: 1/kg 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: meta/metaa prolo 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: w tej chwili jeszcze masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: [...]

białko, gainer, kreatyna to nie są środki dopingujące. W tym wieku to i 10 wskazówek żywieniowych ci wystarczy.

Białko bierzesz według braków w diebie a nie kiedy Ci odpowiada. A mieszać możesz z wodą albo z mlekiem, jak Ci wygodniej. Zmieniony przez - SuperPchła w dniu 2013-09-11 22:37:15

1. WIEK: 18 2. WAGA: 62 3. WZROST: 175 4. WYMIARY: co do wymiarów nie mierze tego mam ciel stanąć przed lustrem i powiedzieć wow -biceps: -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2,5 6. DIETA: -białko: 2,5 -węglowodany: 5-6 -tłuszcz: 1,5-2 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: nie było 8. TRENING: typowo siłowy 9. CEL CYKLU: masa 10. [...]

bialko kolagenowe = hydrolizat zelatyny?

lepiej podaruj sobie tego gainera, lepiej twarog na noc lub tez bialko z kazeina, ten gainer moglby byc tylko w godzinach ktore wczesniej napisales gdybys pracowal w nocy :) pozdro

białko może brać każdy ile ćwiczysz to jest podstawowe pytanie według mnie możesz spokojnie brać wszystko ale niektórych rzeczy nie ma sensu np boosterów hormonów bo po co skoro masz ich od ... w tym wieku

1. WIEK: 24 2. WAGA: 87 3. WZROST: 177 4. WYMIARY: -biceps: 42 -klatka: -udo: -talia: 79 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 5 6. DIETA: -białko: 2 -węglowodany: reszta -tłuszcz: 0,7 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: solo test 8. TRENING: sw 9. CEL CYKLU: regeneracja, ubicie, czysta masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: nadal 11. [...]

widzę że za dużej wiedzy nie posiadasz... polecam przenieść się do działu odżywianie, i trochę poczytać do czego "służy" białko/gainer. pzdr.

zielona piję bardzo często nabiał ogólnie nie jest polecany dla mojej grupy krwi, i raczej się to sprawdza, białka mam 2g nakg masy (wazę 68) co bardziej obciąża organizm białko czy ww?

Oczywiscie, ze bialko jest najciezej strawne. Ale czy masz wzdecia od ostatniego posilku, czy ogolnie od bialka tego raczej nie jestesmy w stanie stwierdzic.

ułóż sobie diete , kup karnet na siłke, ułóż plan treningowy , jakieś suplementy?(bialko, węgle) i jazda.

Może napisz coś więcej o sobie , bo nie mamy informacji do których możemy się odnieść . Wiek , staż trenujesz w klubie na jakim poziomie itp Białko czy gainer to odżywki uzupełniające dietę . Jeżeli Twoja dieta wskazuje na brak odpowiedniej ilości białka, to znak dla Ciebie, że ich ilość powinieneś uzupełnić w pierwszej kolejności. W tym celu [...]

witaj, rozumiem, ze docelowo jest wsparcie organizmu w celu skuteczniejszej gry w pilke siatkową, w takim razie mozesz zrobic tak gainera - porcja po treningu, wypijasz jako pierwszy posilek po zakonczonej aktywnosci, moze tez posluzyc w ciagi dnia do uzupelnienia dietki białko - tutaj juz produkt typowo sluzacy zalatniu niedoborow dietetycznych, [...]

spokojnie jak nie bedzie lezal na sloncu to wytrzyma:-) jak masa ciala nie idzie to znak ze po prostu za malo jesz i trzeba cos z tym zrobic:-) nie ma innej opcji, kalorie dostarczone sa zbyt male w stosunku do teo ile kalorii wydatkujesz, wiec odp jest bardzo prosta, wystarczy zwiekszyc ilosc jedzenia w diecie i powinienes zwiekszyc swoja mase [...]

bez sensu wez kretke po treningu normalnie z glutamina najlepiej i pozniej po 30 minutach wypij to bialko z normalnym posilkiem

Podziel dawke i weź większą część przed treningiem a reszte 15min przed końcem.. potem białko.. będzie goood.