Ostatni posiłek.

Mam takie pytanie czy spożywanie białka na noc np rybki może powodować wzdęcia zaparcia bo wątroba musi się męczyć tak samo układ pokarmowy?
Czy danie zamiast tego ww na noc wyeliminuje ten problem(zagrożenie)?

wzdecia moze powodowac zbyt duza ilosc bialka, wegli, albo ogolnie jedzenia,jedzenie w pospiechu, jest duzo czynnikow

mozesz probowac zmieniac zrodla bialka i obserwowac jak reagujesz, z węglami na noc tez mozesz sprobowac
jakis jogurt naturalny czasem wruc do diety albo zieloną herbate

pozdr

Zmieniony przez - lukash_g w dniu 2010-05-21 11:14:59

zielona piję bardzo często
nabiał ogólnie nie jest polecany dla mojej grupy krwi, i raczej się to sprawdza,
białka mam 2g nakg masy (wazę 68)
co bardziej obciąża organizm białko czy ww?

jesli chodzi o komfort snu to bardziej polecane są ww, zobacz do tematu o węglach na noc, ciekawa dyskusja z tego wyszła, jest tam tez link do artykułu
https://www.sfd.pl/węgle_o_niskim_IG_jako_ostatni_posiłek_-t592328.html

pozdr

Oczywiscie, ze bialko jest najciezej strawne. Ale czy masz wzdecia od ostatniego posilku, czy ogolnie od bialka tego raczej nie jestesmy w stanie stwierdzic.

zwróc uwagę też czym przyprawiasz rybę i z czym ją łączysz

Osobiscie zauwazylem,ze od czasu gdy jestem na diecie masowej o wiele gorzej mi sie spi i jestem bardziej zmeczony.
Wydaje mi sie,ze to przez to,ze przed samym spaniem jem twaróg półtlusty z oliwa z oliwek.
Moze to byc tego przyczyna?
Myslalem,zeby zastapic to zwyklym makaronem.

tak może nie zwykłym ale durum lub razowym spróbuj