biąłko

Elite : Jaka jest skutecznosc uzywania masteronu przy trenie i dece w celu likwidacji problemów z erekcja przy tych srodkach ? ando : Zwiksz troche wegli i białko Zmieniony przez - Krzabr w dniu 2005-08-16 19:38:26

Witam Ja wlasnie mam zaczac cykl a mianowicie 5 strzalow deki i 5 omki.Biore to raz na tydzien czyli wychodzi mi na 5 tygodnij.A plus do tego biore bialko.Czy taki uklad jest ok czy moze cos w nim zmienic. Wielkie dzieki za porady.

Każda kreatyna będzie dobra, może być mono treca dawkowanie standardowo codziennie rano 5g plus w dni treningowe 5g po treningu, białko według braków w diecie, Taurynę lepiej zamienić na więcej BCAA. Witaminy, Omega-3 do posiłku. Zmieniony przez - KOTC w dniu 2010-11-10 00:00:07

sniadanie1 7:00 Mleko 2% 200ml Płatki owsiane 100g Rodzynki suszone 20g sniadanie2 10:00 Serek wiejski lekki 200g Chleb żytni razowy z soją i słonecznikiem 75g jajko x1 Orzechy włoskie 20g obiad 13:00 Mięso z piersi kurczaka bez skóry 125g Kefir 2% 100g Ryż biały 100g Oliwa z oliwek 10 warzywa (marchew) przed treningiem 17:00 Mięso z piersi [...]

15% białka,25% tłuszczu,60% węglowodanów. Ogranicz białko do ok 120g a zwieksz ilosc weglowodanow do ok 470. Jedz więcej warzyw i owocow.

"Chodzi mi o jakies proste metody na wiecej tluszczu.Pozniej go sobie na miesnie przerobie.. " o stary tluszczy raczej na miesnie nie przerobisz A co do twojego pytania to proste metody to np. jedzienie 5 razy dziennie weglowodanow - makarony, kasze, ryze, chleb zytni razowy (najlepiej ale mozesz tez inne byle nie z maki pszennej) [...]

Colter ja juz próbowałem nawet syntetycznych testosteronów chce teraz coś takiego- ćwicze ponad 5 lat więc kreatyny juz tez są za mną itp- ale takich staków nie próbowałem (jedynie cell pump ale do tego sie nie przyłożyłem)juz prawie rok nie brałem żadych koxów i chce wytrzymać jak najdłużej - ale wiadomo cos mnie musi ruszać - i mam nadzieje ze [...]

5:00 troche zupy pomidorowej + 100g ciemnego makaronu + 5 całych jaj+witaminy+omega3 Ta zupa konieczna? Może lepiej do pozostałych składników dodaj warzywa 8:00 100g ciemnego makaronu + troszke jogurtu owocowego dla smaku + 50g białka Nie ma warzyw i zdrowych tłuszczy 11:00 jedzenie w restauracji chinskiej (filet z kurczaka 250g w panierce + ryż + [...]

Hubert81 sogacz poszedł! Co do ostatniego posilku przed snem wybralem bialko z oliwą ze wzgledu na to ze jestem juz tak doprany jedzeniem ze cofało by mnie jedząc ser sama odzywka bialkowa nie zda egzaminu??

wiesz co to zarcie jest podkręcone na wiekszą ilosc bialka i kcal ze wzgledu na SAA na offie obcinam sporo węgla i białko na 2g max 2,5g

BCAA będzie OK gainer/białko w celu uzupełnienia diety

6.DIETA BIALKO:2g WEGLOWDANY:5g TLUSZCZ: 1g

pojedź na tych 6 posiłkach ze 2 miechy a potem kup sobie białko (najlepiej serwatkę) dietę wrzucałeś do sprawdzenia w odżywianiu???

po co komplikowac sobie zycie/ ryz + bialko / kup dobrego gainera gainery po to sa tworzone aby zawierac wszystkie skladniki w odpowiedni dobranych proporcjach do budowy miesni

Mutra - ten ryż chłop będzie musiał jeszcze ugotować, co mu zajmie 20 minut. Przechowywanie ugotowanego też nie jest takie proste. O wiele łatwiej jest dostarczyć białko niż ww. Wystarczy kostka twarogu i już masz 40g, czyli 1/3 tego, co powinnien dostarczać dziennie. Bez gotowania, odcedzania, cudowania. Wypicie mleka, ugotowanie jajka (3 min) to [...]

i tu pojawia sie kwestia kolejna. Nie obrażając początkujących: chłopak dopiero zaczyna, łapiąc odrazu za gainera, białko i inne suplementy nie nabędzie kultury pracy nad sobą i swoim ciałem. Nie można rozwiązywać kwestii diety pijąc gainera 6 razy dziennie a początkujący ZAWSZE będzie wolał rozrobić sobie gainera niż ugotować normalny posiłek :( [...]

Jak nie wiecie czy białko czy gainera to moze Best Masa tam jest mniej więcej tyle samo białka co węgli

ehhhh tu nie chodzi o kwestię bulk, gainer, czy białko. Tylko o kwestię odżywek w ogóle

a kto mu karze jeść 3,2 ???? odnośnie jego diety to nikt jej jeszcze nie widział a zważając na progres w masie ciała odważę się twierdzić, że takowa nie istnieje. Pozatym co innego białko z diety a co innego np. serwatka

serwatka w znaczeniu "białko serwatkowe" nie łap mnie za słówka :-[