biąłko

pierw poczytaj o diecie i tam znajdziesz odpowiedz po co ci to bialko i gdzie jak juz

białko = mięso w gorszej jakości

Słuchajcie to białko to uzupełnienie w diecie białka, ułożyłem sobie dietę i od jakiegoś miesiąca się jej trzymam.Ja je pije po siłowni.

Ale nikt mi na pytanie nie odpowiedział. Kiedy pić te białko, po jedzeniu?

Białkiem zastępujesz posiłek, to jest uzupełnienie, nie wiem jak masz dietę rozpisaną, białko bierzesz w tedy kiedy masz niedobór.

Nie rozumiecie chyba o co mi chodzi? Pytam się czy najpierw mam zjeść coś po siłce czy najpierw mam białko wypić? Ja białkiem nie zastępuję posiłku!

A to nie będzie przypadkiem tak że białko się wtedy strawi i nie pójdzie na odbudowę mięśni tylko się zmarnuje?

kubakubaq co ty ******lisz?? nie znasz sie to sie nie odzywaj bialko to odzywka i tez chcialem sie zapytac o ten specyfik bo chce kupic ale cena jakos niska

bialko to koks i nie gadajcie glupot... ludzka rzecz pomylic sie...

okej dziękuję :P A mógłby ktoś powiedzieć o jakich porach najlepiej porcjować białko w dni treningowe?

ja bym jeszcze troche mleka zmniejszyl w sniadaniu zeby dodac odrobine chudego twarogu. z wlasnego doswiadczenia wiem ze lepiej sie z rana mysli dzieki temu i generalnie umysl jest taki jasniejszy. chodzi mi oczywiscie o bialko. te z mleka podobno najlepsze nie jest. ale moze to tylko u mnie tak wystepuje

po nitro nie spada wszystko ja jestem za TCM w twoim przypadku ale zrobisz jak uwazasz...;) Zastanawiam sie tylko czy TCM 300 kapsulek nie bedzie troszke za malo... spozywajac po ok 10 dziennie masz stosunkowo krotki cykl bo zaledwie 30 dniowy choc to nie oznacza ze zly;) tak gainer bedzie dobry jako uzupelnienie diety w weglowodany i bialko... [...]

matrix kreatyny glutamina amino + bcaa tribulus tlenek azotu białko

4l mleka przepis na niezle sranie? 4l mleka to 2.5k kcal, 132g bialka, 140g tluszczy, 192g wegli okolo, mnostwo kalorii, wiec sie przyda jak ma problem, pijesz w ciagu dnia kiedy chcesz, a potem jesz co masz i dziala mnostwo ludzi tak robi, ja pije 3l+ dziennie i jakos nie sram tym mlekiem.. bo niby dlaczego mialbym? czyzby bialko z mleka bylo [...]

Ze niby co? Mleko wypije i jakims cudem pojdzie mu w tluszcz? Mleko to jedzenie, ma wegle, tluszcze i bialko, i tak zostanie uzyte, do budowania masy miesniowej, bo cialo nie ma takiego czegos, ze jak cos jest niezdrowe to w tluszcz idzie.. Tak samo nie udowodnisz, ze jedzenie caly czas fast foodow i trzymania bilansu takiego jakbys mial zdrowych [...]

http://www.google.com.au/search?hl=en&q=phil%20heath%20donuts&gs_sm=e&gs_upl=1419l4907l0l17l15l0l1l0l0l322l2675l2.4.7.1l14&bav=on.2,or.r_gc.r_pw.&biw=1280&bih=889&um=1&ie=UTF-8&tbm=isch&source=og&sa=N&tab=wi Albo filmik co robert burneika siedzi z innymi i je frytki z burgerem? Tam ci napisali posty, [...]

Tak, zgadzam sie z wami, ale jak te produkty maja bialko, wegle i tluszcze, to one zostana spozytkowane tak samo, jak z innych produktow, bo przeciez cialo nie rozroznia skad pochodzi (z big maca albo kurczaka) i efekt bedzie taki sam, jak bys zachowal bilans z normalnego jedzenia, tylko te chemikalia co zdrowie psuja..

http://forum.bodybuilding.com/showthread.php?t=131171153 Tu jest dowod ze bialko po treningu nic nie pomaga, jakbys wzial kiedy indziej taki sam efekt by byl. http://forum.bodybuilding.com/showthread.php?t=1953201&highlight=post+workout+window+exist Tutaj pisze ze nie ma. I to po treningowe oknow wymyslone bylo przez firmy sprzedajace odzywki [...]

kolega wyzej dobrze napisal.jednak przy twoim problemie(duza niedowaga) moze byc ciezko dostarczyc odpowiednia ilosc kalori w postaci tak zbilansowanych posilkow. zeby byl apetyt trzeba przede wszystkim jesc smacznie. poszukaj tematow w kuchni sfd tam sa ciekawe i zdrowe przepisy. jedz posilki ktore latwo "wchodza".np mielone miesa [...]

Nio to jak chcesz zeby ci sie udalo to zainwestuj w diete, a jak cos tam w miare mozliwosci skleisz to uzupelnij ja odzywkami dopiero wtedy bierz sie za suple itp. To cala recepta na twoja stagnacje - wybor nalezy do Ciebie