biąłko

*Wannabeok - Zacznij od tego i obserwuj jak reaguje Twoje ciało. Nie idzie waga do przodu - zwiększaj stopniowo węglowodany. Układając dietę kieruj się makroskładnikami (białko, tluszcze i węglowodany). Znajdź w necie dobre źródła tych składników i jedziesz.

Zamiast treca kup Ultimate lub Olimp Creapure. Jeśli zależy ci na masie i nie masz problemów z tłuszczykiem dokup gainera. Dieta+kreatyna+gainer+bialko to podstawa na mase ------------------------------ Szukasz białka Ovooplu ...pisz, dzwoń, wysyłaj smsY !!! GG 1135964 kom. 607204663 Pozdrawiam; Hosse ------------------------------

ehh ale podajcie jakiegos linka gdzie mozna kupic to bialko..ovopol..

Mam 65kg i 17 lat i 178cm Po danych domyślam się, że trudno Ci złapać masę, musisz dostarczyć duży nadmiar aby ruszyć do przodu 1 posiłek Mleko 0,5% - 500g Płatki owsiane - 100g Może być, dodaj tutaj tran 2 posiłek Chleb żytni\razowy - 150g Margaryna roślinna - 15g Szynka z piersi kurczaka - 100g Margaryny nie jedz, zastąp ją masłem. Możesz dodać [...]

moze byc ale lepiej daj odrazu po treningu - wegle proste- glukoza, cukier gronowy .. albo cos o wysokim IG - wafle ryzwoe. a dopiero po godzinie od treningu daj ryz + bialko (twarog) ogolnieryz mozesz po treningu ale ja preferuje j/w _we need a new vehicle_ I nie jestem żaden master tylko fu.ckmaster JAGODKA jest świetna Zmieniony przez - [...]

tluszcze mam w postaci masla itd no i kupie oliwe z oliwek :) aha a mam jeszcze jedno pytanie czy jest wazne co jem zeby dostarczyc bialko?:0 nie wiem czy kumacie ale np. jem duzo mlecznych produktow jak serki jogurty itd i w ten sposob dostarczam te 30 g bialeczka w kazdym posilku moze byc tak;)? Chce przytyc !!! A tak pozatym Forza Roma!!!!!! [...]

Ja bym sobie kupil bialko zamiast tego hmb, albo skrzynke piwa duzo lepszy pozytek bym z tego browara mial chociaz nie pije Wez sobie odpusc, niedosc ze bierzesz samo hmb to do tego ono nie dziala

białko 3g węgle 5g tłuszcze jak najmniej Wystarczy? Nie chce mi sie zbytnio rozpisywac.. ;) jeszcz: wiek 23, staz 5 lat

co do ankiety to z braku czasu, jestem obecnie w robocie to po łebkach moge siedzieć jedynie poprawiam błąd: 4. WYMIARY: -biceps: p:37,5 l:36,5 -klatka: 112cm -udo: 63 -talia:na poziomie pempka 98cm 5. STAŻ NA SIŁOWNI: ok 3 lat 6. DIETA: -białko:2,5 -węglowodany: 2-3 -tłuszcz:1-1,5 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: brak 8. TRENING: obecnie [...]

samym winem nic nie zdzialasz.. tylko sie rozczarujesz ;p patrzac na Twój profil to troche porazka.. ja na Twoim miejscu te 300 zł bym zainwestowal w jakies lepsze zarcie.. ewentualnie gainera/białko jezeli masz braki.. uwierz ze lepiej na tym wyjdziesz

tutaj masz fajne bialko http://www.sfd.pl/sklep/Vitalmax_CFM_Whey_Protein_70-opis3688.html

nie mowie ze nie ma gorszych,ale to bialko jest dobre wiec ci polecam a czemu nie chcesz zostac przy sfd plus?

TRadycyjnie posty podwieszone zapraszam xD bo i tka za chwuile kto inny by to napsial :D a diete oprzec wg mnei mozna na kaszach/makaronach/platkach owsianych/ryzach jakoz ordlo wegi bialko pochodzenia zwierzetcego i nienasycone kw tluszczowe sloneczniki nasiona dyni oliwa z oliwek tluste ryby ... jesli ci to cokolwiek pomoze

a co do diety to nie jest ona scisle okreslona po prostu jem głównie same bialko wazywa i owoce .... i niewiem czy dobrze robie

same bialko warzywa i owoce jak tak jesz to jesz fatalnie gdzie tłuszcze gdzie weglowodany ?

bez sensu jeść samo białko, musisz ułożyć SAM dietę, w której będą wszystkie składniki w odpowiednich ilościach podstawowe informacje to: od 1,5-2,2g białka na każdy kg wagi ciała, do 30g węglowodanów aktywnych(aktywne-czyli nie liczymy błonnika, który jest bardzo ważny na każdej diecie) a resztę stanowi tłuszcz(oczywiście jak najbardziej zdrowy) [...]

ile za białko?

Masz białko jeszcze do sprzedania?

****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: Krzychu_84 PŁEĆ: Mężczyzna WIEK: 28 WZROST: 184 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 2,5 Roku ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 96 OBWÓD PRZEDRAMIENIA: 35 OBWÓD BICEPSU: 44 OBWÓD ŁYDKI: 40 OBWÓD UDA: 62 OBWÓD BIODER: OBWÓD WOKÓŁ PEMPKA: 94 OBWÓD KLATKI [...]

a dobrze policzyles koszt kuracji na mecie? czy tylko policzyles koszt mety + bialko???