biąłko

Białko to składnik budulcowy, pisząc dieta (aminokwasy również tam są uwzględnione) :-) Zdecydowanie trzeba dołożyć masy mięśniowej. Dobór przemyślanej strategii żywieniowej jak i treningowej będzie tutaj kluczowe.

Najlepiej przydało by się samo białko, zastanawiałem się najbardziej nad C-6.

Najlepszą drogą do budowy masy jest dieta z nadwyżką kcal. Ale nie odbiegając zbytnio od zadanego pytania to moim zdaniem nie ma większego znaczenia, które białko wybierzesz gdyż jest to tylko odżywka niwelująca braki w diecie. Podane przez Ciebie odżywki białkowe są dosyć drogie i jeśli nie szkoda Ci kasy to możesz ON Golda, ja osobiście wole [...]

Dla normalnego człowieka 4g to napewno za dużo, natomiast w przypadku zastosowania saa sytuacja się zmienia i białko w ilości 4 a nawet 5g może zostać przysfojone, jednak jak już ktoś pisał takie ilości białka muszą być połączone z odpowiednią kalorycznością diety

masz kreatyne - podstawa i bialko - uzupelnieni odzywiania do tego mozna dokupic wszystko, jak i z reguly co wazniejsze - 'wiecej nie oznacza lepiej'

Jeszcze tego nie testowałem tylko sprubowałem bardzo słodkie moim zdaniem troche zasłodkie.Jak by mnie było stac to bym kupował producentów Polskich Olimp,actiwlab albo innych.A ze kasy brakuje to zostaje mi tylko łowickie ,mam nadzieje ze może w koncu przestana tak słodzic te białko :)

No ale chyba można powiedzieć co najlepiej brać przed treningiem - czy więcej białka czy węglowodanów. Chyba idzie ustalić kiedy masy więcej przybywa czy gdy bierzemy białko przed treningiem czy przed spaniem ?

Narazie niechce brać nitro. Kreta, białko i carbo chyba wystarczy a jak macie jeszcze jakiś pomysł co dożucić to mówcie. A mam jeszcze takie małe pytanko. Może i głupie ale niechce zakładać nowego tematu. Jak to jest ze środkami pozdrowotnymi? Po co to brać? Jak nie wezme to chyba nic złego?

Mógłby mi ktoś podać ile białko SFD Protein Plus zawiera składników odżywczych itp. na 100 gram produktu? Z góry dzięki.

Pozatym kolega niech zacznie od ankiety działu 1. WIEK: 2. WAGA: 3. WZROST: 4. WYMIARY: -biceps: -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: 12. [...]

Panowie, a co polecicie mi. Staż treningowy- 2 miesiące. 170 cm wzrostu, 64kg wagi. 23 lata Dieta niestety uboga, staram się dostarczać co trzeba ale średnio wychodzi, przede wszystkim przez to że ciągnąc dwa kierunki mam bardzo nieusystematyzowane życie. Od stycznia zaczynam trening na mase, do tej pory robilem ogolny. Będe leciał splitem, 3 razy [...]

jaki cel ?? sa braki w diecie?? jak tak to moze białko lub gainer mozesz kupic zma apteczne multiwitaminy omega 3

j/w MASA to ŻARCIE dostarczanie odpowiedniej ilości makro składników odżywczych - białko , węglowodany , tłuszcze . Można na niskich zakresach i można na wysokich zakresach . Dieta: Na mase (5 posiłków) - mogą być i 3 ma się zgadzać ogólny bilans. Uprawiane inne sporty: piłka nożna , rower -codzienne Taka aktywność nie jest sprzymierzeńcem w [...]

1. WIEK: 36 2. WAGA: 81 3. WZROST: 186 4. WYMIARY: -biceps: -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: prawie dwa lata 6. DIETA: -białko: 39,7g -węglowodany: 82,2g -tłuszcz: 22,1 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8. TRENING: 3razy w tygodniu 9. CEL CYKLU: masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: [...]

6. DIETA: -białko: 39,7g -węglowodany: 82,2g -tłuszcz: 22,1 to chyba jakiś bład ? to jest z 700kcal? Zmieniony przez - redhors92 w dniu 2015-12-13 12:47:46

: 26 2. WAGA: 86 3. WZROST: 183 4. WYMIARY: -biceps: -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: trening ogólnorozwojowy 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: brak 8. TRENING: ogólnorozwojowy, interwały 9. CEL CYKLU: 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO [...]

Jasne jak kos ma hajs to jasne ze tak wszytsko sie przyda nawet gluta W mojej opini jesli dieta gra, nie jestes zawodnikiem startujacym w zawodach to bez sensu (zwykłe białko wystarczy). Aminy dostał za free wiec napewno sie nie zmarnuja

Rano na czczo spora dawka jak najbardziej ok co nie zmiena faktu ze białko serwatkowe tez rano byłoby ok - rozmawiamy o konkretnym przypadku nie o ogole - przynajmniej ten temat na to wskazuje - ktos pisze my odpowiadamy POD dana osobe.

nie polecam tego syfu z olimp'u jako gainer cieniutki, a ten dodatek mono to kpina smak czekoladowo - orzechowy (już lepszego miksu nie mogli wymyślić...) ohydny, z wodą nie przejdzie przez gardło, a z mlekiem nie ma sensu mieszać, jak cokolwiek chce się skorzystać z tego ich mono... bez zastanowienia kupuj mass xxl albo jak masz kasę, to [...]

...no za 70 zl to niebardzo uzupelnisz dietę w bialko- chyba, ze z jedzonka