biąłko

tuż po treningu to tylko carbo ... bialko 30 min po trenigu.. bcaa sie zgodze ze przed treningiem ale tak jak kolega chbyba nie przed snem tylko po przebudzeniu .. Zmieniony przez - -PoweR- w dniu 2006-12-09 17:50:25

jakie to są słabsze odżywki?? gainer i białko to uzupełnienie diety chyba ją masz skoro pisałeś że ćwiczyłeś na samej diecie?? Jak masz braki to sobie kup

ceny sa uzaleznione kursem dolara a wiadomo jak ostatnio skacze - koniec 2008r był dobrym momentem na takie zakupy. co do growth factory to raczej przed treningiem widze sens a po to posiłek czy białko zaniem do chaty sie dojedzie co do porcji to 12 za duzo jak dla mnie - spokojnie daje rade 6g. przy ostrych i długich treningach widze ino sens [...]

No wlasnie o to chodzi ze nie mam kasiory na to. Bialko mam Jako uzupelnienie diety wiec to jest norma. Ale wolalbym zeby ktos sie jeszcze wypowiedzial Torrent vs Anabolic window vs Gf vs BCAA <-- tylko ze tu przy mojej wadze musze lykac ok. 11-12kapsow i to nie wyjdzie mnie tanio ;d

A czy Anabolic Window nie bedzie jakos "kolidowac" z porcja sztorma i bialka po treningu ? Tzn. Mam tak, ze od razu po treningu bialko, i storm i za jakies 40-50minut posilek. No i widze, ze jest 30g bialka w AW. Juz sam nie wiem %) zglupialem calkowicie. EDIT: A co powiecie o Activlab BCAA L-GLUTA Xtra 1000g ?. Moze pomyslicie ze juz [...]

czego się spodziewasz? chcesz mieć po tym duze mięśnie może? aw po treningu, do tego porcja krety białko kiedy indziej zdr

białko masz brać wg braków w diecie, oczywiście zakładając, że masz dietę, ale z drugiej strony jakbyś miał to byś nie pytał.... chcesz konkretów co do metki to wypełnij ankietę z podwieszonych

No fakt może i mało 2 mies.to nie tak dużo diety nie mam żadnej ale może jakies bialko czy coś w tym stylu

1) Nie mam aktualnie 2) wiek 20 3) waga/wzrost= 185/95 4) staż treningowy= 3lata 5) cel cyklu= masa 6) stosowane już wcześniej suplementy= storm, shock, mono3x, kre alkalyn, nitroII, hp, bcaa (pare niepełnych cykli) 7) stosowane wcześniej spalaczy= scorch, 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych=od grudnia nic 9) ilość dni wolnych [...]

W pewnym sensie mogę się z Tobą zgodzić Faktycznie dostawca może się pomylić itd Stąd powstała ocena dostawców celem określenia ich wiarygodności by minimalizować ich ewentualną nierzetelność Jeżeli chodzi o surowiec to trudno pomylić cukier z białkiem bądź walinę z leucyną a nawet jeżeli to idzie to łatwo wychwycić organoleptycznie Podobnie [...]

Tomek@up,dlaczego uważasz,że węgle mu się nie przydadzą rano?,węgle=energia,białko ci tego nie da.Posiłki około treningowe mają być pozbawione tłuszczów.Przed treningiem węgle żebyś miał z czego czerpać tą energie na treningu...nie zapominaj o białku przed i po treningu,pozdrawiam.

Tomek@up,dlaczego uważasz,że węgle mu się nie przydadzą rano?,węgle=energia,białko ci tego nie da.Posiłki około treningowe mają być pozbawione tłuszczów.Przed treningiem węgle żebyś miał z czego czerpać tą energie na treningu...nie zapominaj o białku przed i po treningu,pozdrawiam. Tomek nie napisal ze sie nie przydadza tylko odpowiedzial na [...]

Tomek@up,dlaczego uważasz,że węgle mu się nie przydadzą rano?,węgle=energia,białko ci tego nie da.Posiłki około treningowe mają być pozbawione tłuszczów.Przed treningiem węgle żebyś miał z czego czerpać tą energie na treningu...nie zapominaj o białku przed i po treningu,pozdrawiam. Tomek nie napisal ze sie nie przydadza tylko odpowiedzial na [...]

No raczej nie, skoro dalej obawiasz się tłuszczów w posiłkach około treningowych, albo uważasz, że białko nie daje energii, a śniadanie to obowiązkowy posiłek. :-)

jakie masz zapotrzebowanie na bialko ze nie mozesz go zjesc w normalnej zywnosci?? Zmieniony przez - kocio2009 w dniu 2013-07-30 19:46:34

To jest bardzo dobra opcja, obejrzyj sobie filmy Warszawskiego Koksa. A zapotrzebowanie na białko to mam ze 140g, ale to jest niemożliwe zjeść tyle z normalnej żywności. Zjem jakieś 400g kurczaka, serek wiejski, jakieś naleśniki lub jajka gotowane i mam dość, reszte wpycham na siłę.

nie musisz jeść rano, jak wieczorem masz apetyt to jedz wieczorem. 400g kurczaka i 250g twarogu i już masz całe białko pizze możesz zrobić sam, naleśniki też. pisząc że owca dużo osiągnął w 1,5roku nie do końca wiesz co piszesz bo mięsa on na sobie dużo nie ma, po prostu zrobił trochę mięcha i się dobrze wyciął.

masło orzechowe out, zła proporcja kwasów tłuszczowych, cukier.. warzywa są ? brakuje źródłem omega-3 i monotonie, nie dałbym rady na tej diecie zjeść nawet 3000 kcal Białko zmniejsz do 2 g na kg masy ciała

""pozytywnym aspektem poprzedniego białka była zawarta w nim laktaza wspomagająca trawienie( bo przecież jak kupujemy już białko z wyższej półki to chcemy mieć trochę przyjemności z jego spożywania). "" Enzymy jak laktaza, proteaza często są dodawane, żeby człowiek sraczki nie dostał po laktozie obecnej w produkcie-w dobrych jakościowo bialkach [...]

wiesz pewnie jest to ze strony http://www.wpc.piasta.pl/ wiec wydaje mi sie ze niejest to bialko serwatkowe scitec, a odnosniki sugeruja zeby tylko poczytac o tem na podstawie sciteca takie jest moje wrazenie (nigdy z tamtad nie zamawialem a bardzo mnie to ciekawi ) jezeli bys zamawial to prosilbym abys dal mi znac czy to jest warte czy raczej nie [...]