jakie odżywki najlepiej i jak długo

dzieki anar

Marszel mowisz ze nie masz problemow z kasa?

Wiec jak chcesz robic forme na wakacje, to zastosowalbym teraz tylko hmb, gainera i odzwyke bialkowa(oczywiscie z dobrze ulozona dieta).
Poczytaj wszystkie linki ktore dalem, poniewaz znajdziesz tam podstawowe informacje z zakresu odzywiania.Same odzywki w tej chwili wystarcza wraz z antykatabolikiem, a efekty przy dobrze skonstruwanych trenin gach i diecie bveda rewelacyjne.Pamietaj ze na poczatku organizm bardzo szybko sie rozwija i zwieksza sile oraz mase miesniowa w bardzo szybkim tempie, wiec radze jak narazie wykorztsac ten potencjal.Po jakims czasie wyniki zaczna slabnac i wtedy najlepiej zastosowac kreatyne.

kreatyna teraz nie jest Ci potrzebna, uwierz, bierz samego gainera i witaminy

kreatyna teraz nie da Ci tyle co po roku cwiczen, lepiej poczekac i miec lepsze efekty, lepiej ją wykorzystac

Elo mam do was pytanie cwicze już od 2 mies.mam laweczke i sztange jak narazie słabo widać efeky chociaż cwicze codziennie ostro teraz chce kupić jakieś odżywki poradżcie jakie mam 19 lat 180cm.75 waga z gury wielkie dzięki

z czego co piszesz malo wiesz o treningu... poczytaj w treningu dla poczatkujacych ogolnie z 3 razy w tygodniu bedzie wystarczyc, popraw swoja diete, bo znajac zycie masz do bani...

No fakt może i mało 2 mies.to nie tak dużo diety nie mam żadnej ale może jakies bialko czy coś w tym stylu

A może muglbys mi pomuc ułozyc DT bo też z tym mam problemy przynajmniej coś doradż

Najwyzej teraz kup jako uzupelnienie diety gainerka albo jakis bulk jako uzupelnienie diety i powinno styknac...najwazniejsze ogarnij swoj trening ,zeby mial rece i nogi... najlepiej wklej do oceny

Spoko dzieki chlopie tylko propo mego treningu kiedys mialem ułożony prze zemnie dokładnie ale olałem go teraz robie najwyżej wyciskanie sztangi na stojąco i na laweczce

Niestety bez sensownego schematu treningowego i dietetycznego trudno liczyc na to ze odzywki wiele pomoga

popraw prosze calosc wtedy doradzimy w szczegolach :)