biąłko

Po treningu mamy jeszcze w org. aminokwasy z posilku przedtreningowego...biorac wegle (carbo) po treningu hamujemy katabolizm, wiec nie trzeba szybko dostarczyc aminokwasow... Majac na uwadze m.in. to, ze odbudowa zniszczonych podczas treningu wlukien miesniowych trwa dosyc dlugo dlatego lepiej przyjac bialko wolnowchlanialne, /gdzie aminokwasy [...]

j/w po co tracic 400zł na kreatyny... reszta to kwestia diety o ktorej nic nie wiemy. gainer/bialko-kwestia osobista, jezeli to sie ma jeszcze do tego budzetu to akurat bedzie. Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2011-01-02 14:40:43

1) Mezomorfik 2) 39 3) 105kg/187cm 4) 19lat 5) delikatny wzrost masy, redukcja tkanki tłuszczowej nabytej w czasie przerwy (nie jest tego wiele), poprawa gęstości mięśnia + oczywiście poprawa rzeźby - ale to od maja 6) białko+amino rozgałęzione praktycznie cały czas, cykle kreatynowe oraz testosteronowe + przedtreningówki azotowe 7) nie [...]

ciekawa praca Remik7, dzięki za maila. O kofeinie myślałem i chyba ją kupię, BCAA to podstawa, jak i białko, muszę pomyslec o tej beta- alaninie (jakaś propozycja?), jakieś dobre stacki kreatynowe, testosteronowe oraz boostery azotowe mnie interesują. Pewnie przez te ponad pół roku, pokazało się coś nowego i dającego kopa:)

1. WIEK: 23 2. WAGA: 101 3. WZROST: 196 4. WYMIARY: -biceps: -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 4lata 6. DIETA: -białko: 3g/kg -węglowodany: od 3g/kg do 1,5g/kg -tłuszcz: ograniczyc w miare do minimum 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: patrz. pkt 10 8. TRENING: silowy 5 razy w tyg, aeroby w miare mozliwosci codziennie 9. CEL [...]

cenowo spoko, kwestia jaki dodatek Cie interesuje;-) jak glownie kupujesz bialko, to dobierz izo i z glowy

tylko co? bialko?

Już tak nie „ dziadujcie „ . To tylko białko , ma uzupelniac diete . Jeżeli dieta jest odpowiednia to 1kg starczy na długo

Jezeli odżywka białkowa plus któryś z wymienionych produktów za 160zl to promocja fajna. Jeżeli jednak samo bialko 160zl to slabo.

Z profilu widać że masz trochę brzuszka Napisz jak długo ćwiczysz, bo nie wszystkie suple są wskazane na początek ćwiczeń. Na razie zostań przy odżywkach: Gainer 3 razy dziennie po 50 gram i po treningu 80grma, to są duze dawki, czyli takie o jakie prosiłeś, ale jak będziesz miał sraczkę to musisz zmniejszyć.(SMP) Białko rano 30 gram i na noc 30 [...]

z efektow napewno bylem zadowolony, poszło sporo suchej masy (moze dlatego ze bralem do tego tamox 10mg ed), powychgodziły żyły, w sumie z 8kg masy, miałem do tego dobre białko i było spoko, niestety pozniej musialem wyjechac i nie trenowalem , spadło 100% (total wkurvka). Siła poszła sporo i w sumie się utrzymała częściowo. Później waliłem propa [...]

Jak cwiczysz juz 1,5 roku mozesz sobie walnac cykl kreatynowy i jako uzupelnienie diety dokupic gainera albo bialko

Szczerze diety nie mam jem w miare reguralnie i nic pozatym a moje braki to napewno bialko, bo wegli duzo jem; chleb, ryz, makaron, ziemiki. Zmieniony przez - kojot15 w dniu 2005-06-18 15:06:55

no bez diety to ciezko cos doradzic ,ale jak mowisz ze masz braki w bialku to kup jakies tanie dobre bialko np. ostrowie

w dziale Targowisko masz post o tym tam masz namiary jesli chcesz smaczne i niedrogie białko to polecam mxpro

Wartość odżywcza w 100 g: Białko: 44,80 g Węglowodany: 43,30 g Tłuszcz: 2,90 g Peptyd l-glutaminy: 5g HMB: 2g

chcę konkretny produkt. nie interesują mnie żadne wynalazki typu lecytyna,glutamina, czy zma.Uważam, że od tego jest dieta.Kreatyna+Białko w zupelności by wystarczylo.

Nie uparlem sie na bialko,wiadomo ze jest potrzebne do budowania miesni,nikt z was mi nie powie ze sztywno trzyma sie diety oraz czasu, chyba ze nie robicie nic innego tylko macie sponsorow i wasza praca sa zawody itd.pozatym jezeli na innym dziale napisze ze nie ma postepow to mi pisza ze dieta i odzywki,tu pisza znowu co innego,moze wypowie sie [...]

ja uwazam ze zmiast massacry powinienes brac jakies bialka bo za malo masz ich w diecie a kupne bialko uzupelni te braki.. chyba ze beirzesz tylko nie uwzgledniles tego w wypowiedzi

Kalorie 2484.76 Węglowodany = 341.66gram Białko = 93.18gram Tluszcz = 82.83gram