biąłko

Witam ja biore Nitrobolon II jestem na diecie.Nitro biore w DT 20gr pol godz przed treningiem i bezposrednio po treningu 10gr natomiast w DNT przed pierwszym posilkiem 10gr i nastepnie 5 godz pozniej 10 gr.Chcialbym do tego brac jakies bialko czy moglby mi ktos doradzic jakie mozna bylo by z Nitrobolonem polaczyc i jak brac,w jakich porach.Jezeli [...]

Werdo białko VitaFit jest dobre i cena mała

A jeszcze jedno pytanie czy polaczenie tego z nitrobolonem II nie zaszkodzi bo nitro nie powinno sie brac wlasnie z bialkiem wiec jak rano wstane w dzien nie treningowy i wypije bialko a nastepnie za pol godz nitro to bedzie ok bo przerwy miedzy posilkami,bialkiem a nitro musza byc 30 min

dodaj jeszcze witaminy T: porcja Xp przed treningiem, porcja mono po NT: porcja Xp rano ,porcja mono w porze treningu bialko w/g brakow w diecie zma apteczne przed snem 1 zincas forte + 4 filomagi

ćwiczę co dwa dni po 30/40 minut jak to brać? kiedy kreatynę to białko i tego gainera, co i kiedy przed, po, czy w czasie treningu???

Czyli dobrze byłoby zaopatrzyć się w białko tak ?

Jezeli chcesz miec kaloryfer to musisz miec: 1, Miesnie brzucha 2, Niski poziom tkanki tluszczowej Podstawa to dieta i trening. Duzo malych/srednich posilko 6+ dziennie duzo bialko, malo wegli i tluszczy. Do tego odpowiedzni trening i bedziesz na odpowiedniej drodze

Białko niech stanowi 10-15% zapotrzebowania kalorycznego, Tłuszcze niech sięgają 30% przynajmniej jego wartości, Węglowodany niech stanowią resztę spożywanych kalorii. Przy redukcji zmniejsza się zazwyczaj ilość węglowodanów na koszt białka oraz tłuszczy z dużym nasileniem na tłuszcze.

Mogę się jeszcze zamienić za białko optimum hydrowhey

1. WIEK: 32 2. WAGA: 93 3. WZROST: 178 4. WYMIARY: -biceps: 42 -klatka: 115 -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: pare lat z jedna dluzsza przerwa... 6. DIETA: bedzie na cyklu -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: test prolo, meta, bold, tyle ze zawsze za krotko brane...mozna powiedziec ze zawsze lizniecie [...]

Wrzucaj zrzut diety. Dieta tragiczna nie jest, tylko monotonia. Kalorycznośc dobrze dobrana. Białko np. po treningu a drugi raz w ciągu dnia nie wiem po co masz. Zamiast tego lepiej by było coś zjeść. Zamieniać musisz źródła tłuszczy, nie wiem co żeście się wszyscy na tą oliwę poupierali... Smalcu,masła, itp nie masz :)?

Cześć . Białko już jest na poczcie. Wychodzi chyba 33,90 za kilo. Możesz do mnie jutro przedzwonić? BOOGIE WOOGIE

To nie są te same barwniki,a poza tym napoje są najczęściej zamknięte szczelnie,i na ich opakowaniu widnieje napis,ile można je trzymać otwarte i w jakim czasie.Wracając do sedna,trzymając przygotowaną odżywkę,zawierającą białko,przez dłuższy czas,nie wykorzystujesz w pełnie jej walorów i narażasz się na niebezpieczeństwo zatrucia pokarmowego.

staż na siłowni 10 lat białko-2,5g wegle 4g tłuszcze 1,5g

tłuszcze podbij sobie do 70g, białko weź około 120-130g reszta węgle do kaloryki około 1800-1900 na początek i zobacz co będzie się działo. Natomaist ciekawa jestem zdjęć Twojej sylwetki bokiem, przodem i tyłem. Wrzuć poglądowo nie muszą być z twarzą.

Witam Tak samo jak Gaul1992 nie potrafię sobie ułożyc diety i czy ktoś mogłby mi w tym pomóc??Mam 16 lat,185cm i waże 92kg.Trenuje w piłkę nożna w klubie 3-4razy w tyg i do tego chodze na siłownie 3 razy w tygodniu ale bez skutków Z obliczeń wyszło, że moje zapotrzebowanie to 3000kcal Białko-184g=736kcal WW 160g-640kcal Tłuszcze 180g=1624kcal [...]

A w jakim celu chcesz to białko i aminki? Braki w diecie są?

Nie wiem może mnie ktoś źle zrozumiał. Nie,zamierzam anie schudnąć ani przytyć. Po prostu przy tej wadze co mam chce zbudować czystą mase mięśniową i chciałbym o rade w doborze odżywek. Białko kupuje na pewno tylko nie wiem jakie bylo by najlepsze i w połączeniu z czym bcaa czy coś innego? pracuje na magazynie i ciężko mi przestrzegać diety...

Tłuszczu mam tylko lekko na brzuchu. za 2 tygodnie bede mial kreatyne bialko itp

Białko 2.5-3g, tłuszcze 0.8g/kg, reszta węgle