biąłko

białko/gainer wg braków w diecie, taka...sytuacja gainera tez porcje daj po treningu wraz z dodatkową miarką białka bcaa daj podczas treningu ze 20g

Jeśli chodzi o dietę to wszystko zależy od masy mięśniowej im ona większa tym zapotrzebowanie na białko wyższe, jeśli ktoś jest stosunkowo szczupły to te 1,5 g/kg masy ciała w sytuacji utrzymania aktualej wagi spokojnie wysterczy. Wody to ja znam muszyne.

białko dawkujesz wg braków w diecie nie patrz na zalecenia na opakowaniu

test robilismy z klega. moj jest w trakcie. on jest tak ja napisane w wielku 25 lat 7 miesiecy. od 2 lat jest czysty od saa. to na nim sprawdzalismy TT. ja teraz bede robil test na poziom kortyzolu przed i w trakcie zazywania 11 oxo. amintransferaze przed i po 1,3. poziom bialka w moczu, amoniaku w surowicy itp na diecie wysokobialkowej, itp. [...]

czyli wszytsko albo gorne granice albo przekroczone robi sobie ten Twoj kolega jakie okresy detoxu? nie wiem - miesiac,dwa do roku kiedy nie laduje w siebie tyle chemii? pewnie kreatyna,bialko idzie nonstop lekarze nic mu nie mowia na takie wyniki? bo z tego co dales to on raczej nic w normie nie ma

bral jakies oslonki? pewnie nie tak samo jak tony bialka - nie tylko jesli chodzi o suple ale ogolnie bialka - czesc/moze i wiekszosc negatywow mozna zlikwidowac spozywajac jeszcze wieksze ilosci warzyw/owocow ale kto tak robi? dopiero wtedy jak sie zacznie cos dziac zlego to najczesciej sie zmniejsze ilosc bialka tymbardziej jesli ma sie bialko w [...]

ten twoj plan kupy sie nie trzyma i jest szczerze do dupy.po pierwsze z rana przed rowerkiem amino jako antykatabolik bys qrwa miesni nie palił . białko dobrze mozesz z rana brac ale tez niedlugo przed snem jest dobrze i nie bierz porcji 20g bo to sensu nie ma .30 -40 powinno byc by jakis sens był . miedzy posiłkami suplementacja oraz treeningami [...]

białko z rana przeciw katabolimowi.Poza tym chyba normalny człowiek nie weźnie ultra ripped na pusty żołądek.na noc jest filet z dorsza,ale nie o to pytam.Moje zapytanie wiązało sie z okreslonym okresie, reszta dieta to moja indywidualna sprawa.pozdro

Nazwa Białko Tłuszcz Węglowo. KCal Tł. nasyc. Tł. nienas Strogonow 19,5 14,3 3,7 220 4,2 9,3

j/w dieta w zaleznosci od brakow gainer/bialko Zmieniony przez - teha0 w dniu 2006-01-06 01:29:55

"ENZYMY WSPOMAGAJĄCE TRAWIENIE Bez enzymów trawiennych nasz organizm nie jest w stanie strawić i wykorzystać pożywienia. To dzięki nim dobrze przyswajamy wszystkie znajdujące się w pokarmie składniki odżywcze, potrzebne do sprawnego działania naszego organizmu. Naturalnym źródłem enzymów są surowe warzywa, jaja, nie przetworzone mięso i [...]

myśle ze przy takiej ilości kasy na antyanabolik konkretny mu nie styka białko bedzie dobry rozwiązaniem i wezimie jej z dietki ale to tlyko moje zdanie

1.Dieta 2.Dieta 3.Dieta 4.Gainer, białko 5.Kreatyna 6.Koks Zapraszamy do działu odżywiania, koledzy z pewnością coś wymyślą.

No dobra ok ja mam takie suplementy: Super amino 4800, anabolic halo, nano vapor, novedex xt, hmb olon nx i gainerka top mas bo nie wyrobie z jedzeniemi i niewiem czy bialko jeszcze doliczycz a z tym novedextem pisze konieczna konsultacja z lekarzem co wy otym sądzicie ale nanic chory nie jestem.

Białko ok. 170g WW ok. 240g WW troche mało mi się wydaje. Co ty na to? Kalorie już będzie ciężej obliczyć. Warzyw nie liczyłem.

A jak mam to wyliczyć? Bez przesady kulturystą nie będę. Póki co interesują mnie węglowodany i białko. Dodać coś jeszcze czy zostawić?

tam gdzie nie masz czasu na posilek wciskal bym gainera lub bialko + wegle

Zwiększysz białko do 3g to kaloryczność się podniesie. Jeśli chodzi o rozkład tłuszczy i węgli to sprawa indywidualna, na każdego działa inaczej. Ja tluszczy na masie mam 0,6-0,7g/kgmc a wiecej węgli, tak jakoś lepiej się czuje. Jeśli będziesz miał zastój to wtedy kombinuj z dietą, treningiem. Zmieniony przez - snuffer w dniu 2014-02-02 18:03:45

Jeśli teraz masz BTW 2g/1g/6g to zwieksz bialko do 3g i później obserwujesz sylwetke i dodajesz węgli czy też tłuszczy.

Ankieta działu regulamin. Dla ułatwienia możesz skopiować i wkleić. 1.WIEK: 2.WAGA: 3.WZROST: 4.WYMIARY: BICEPS: KLATA: UDO: TALIA: 5.STAZ NA SILOWNI: 6.DIETA BIALKO: WEGLOWDANY: TLUSZCZ: 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8.TRENING: 9.CEL CYKLU: 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 11.POZIOM BF% 12.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP [...]