biąłko

20g wystarczy białka na porcje po treningu? Dobrym wyborem będzie Białko Kaizena 100%? Jaką porcje sypiesz tej ostrowi??

Po treningu carbo + bialko a 30minut pozniej danie potreningowe.

Whey Mass Gain lepszy Super Mass a bulk Buildup np. albo Carbo Pur bezsmakowe + Białko Zmieniony przez - jabolcokk w dniu 2008-09-19 07:16:20

teraz zamierzam zaczac na 200 mety EU... i 10 ml enanjectu ... prosze o porade jak najlepiej z tym sie bawic :) 1. WIEK:18lat 2. WAGA:93kg 3. WZROST:182cm 4. WYMIARY: -biceps:45cm -klatka:119cm -udo:63cm -talia:84cm 5. STAŻ NA SIŁOWNI:3lata z tego dwa bardzo zawansowane 6. DIETA:od czasu do czasu -białko:? -węglowodany:? -tłuszcz:? 7. ILE I JAKIE [...]

6. DIETA:od czasu do czasu -białko:? -węglowodany:? -tłuszcz:? jak od czasu do czasu to nie myśli nawet o dopingu bo to nie ma sensu Zmieniony przez - luki77 w dniu 2009-03-15 13:01:09

kotlet schabowy panierowany wylatuje z diety carbo daj , jak już musisz, w szatni po treningu, a w domu na spokojnie posiłek. twaróg na kolację zamień na półtłusty rozkład makro jest w miarę ok. jak nie będzie waga szła do góry to utnij białko (bo jest z czego) i dodaj węgli.

1. WIEK:19. WAGA:86 3. WZROST:178 4. WYMIARY: -biceps:41 -klatka:113 -udo:58 -talia:80 5. STAŻ NA SIŁOWNI:3 6. DIETA: -białko: 240 -węglowodany: 250 -tłuszcz:50 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: testosteon enan 250 e4d 4 miesiace, test tren hgh bold, test bold oxa, test npp oxa, deka 8. TRENING: ppl, klata plecy, ramiona 9. CEL [...]

jemu chyba chodzi nie tylko o osoby ktore są na cyklu ale tez osoby ktore kiedykolwiek wspomagaly sie SAA , tylko jest to sprawą indywidualną czy komus kox zryje psychike czy nie , do tego alkohol ktory obniza zachamowania.. w tym przypadku agresywne. Cytaty miesiąca: 1."A co do spermy.. jakby się spuszczać raz na tydzień i pić własną spyre [...]

Ja zaczynam jesc wafle ryzowe ok. 30 min przed zakonczeniem treningu. Potem jak wracam do domku to jeszcze 2 wafelki z miodzikiem (max. 2 lyzeczki) se strzelam. Po ok. 30 min. bialko. Na sniadanko miodzik (max. j.w.) do platkow kukurydzianych na mleku. Pycha!!!

oba te bialka mają podobny skald do siebie ! niemozemy ci doradzic najlpeszego dla ciebie dopuki nie podasz wiecej informacji o sobie lub chocizapowiedz o jakiej poze chcesz brac to bialko na noc czy moze po treningu ! czy z rana 1 bo takie informacje sa cenne dla nas !

Mam już w posiadaniu kreatyne 300 gr i carbo 1 kg ,teraz zastanawiam sie jeszcze nad kupieniem czegos do tego zestawu ,chce wszystko zacząć brać od nowego roku. Białko brał bym głównie jako uzupełnienie djety. Cwicze już kawał czasu ,jednak dotąd bez supli ,teraz chce to zmnienić. Mam 190 cm wzrostu i waże ok 96 kilo. W temacie napisałem tylko o [...]

ezy od twojej diety i od tego czy latwo sie odluszczasz bo jak tak to zapomnij o gainerach itp i zainwestuj w bialko bo je trudniej dostarczyc niz w/w ! najlpeij sp80 bo tanio wychodzi i jest dobre jakosciowo lub extensora tez tanio i dobry

tak jak mowimy wszytko zalezy od barkow w diecie ! z tych bialek najleszy sp80 jezlei masz zamair brac z rana lub po treningu bo jezlei w doieicie masz kiepsko z bialkiem an awieczur to idealne bedzie egg pro ! bo to bialko jajeczne które dlogo sie wchlania dziąki czemu dostarcza baialko przez wieskz częsc nocy !

swojego czasu tez mialem takie problemy z dieta jak Ty- rodzice mi stwarzali jednak po prostu musisz ich przyzywczajac a po pewnym czasie dadza Ci spokoj JEsli nie masz mozliwosci prowadzenia diety caly czas to zadbaj ,aby chociaz najwazniejsze posilki tj. sniadanie i posilek po treningowy byly w pelni zbilansowane. Plan ktory rozpisal peter13 [...]

do odzywek moge powiedziec, na dopingu sie nie znam. mxpro bardzo fajne białko, bardzo duzo osób chwali, xpand również jeden z najmocniejszych obecnie stacków w Polsce, lepszy jest chyba cloud i white blood (chodz nie jestem do konca pewien). mxpro logicznie jako uzupełnienie diety, xpand po cyklu na powstrzymanie spadków, a czy przyrosty będą to [...]

Oto moje dieta jaką udało mi się ułożyc :D Śniadanie: 1. Płatki owsiane 2. Kefir 3. Orzechy włoskie 4. Rodzynki II Śniadanie: 1. Chleb razowy i szynka z indyka 2. Jabłko ew. banan Obiad: Tutaj jestem troche uzalezniony od mojej mamy, co mi ugotuje, ale będe się starał omijac co bardziej tłuste. Często mam kurczaka więc będe pochłaniał pierś [...]

a takie rybki z jeziorka to dobre białko? wartości odżywcze takich rybek ktoś zna?

Kalorie liczysz ? Makroskładniki masz wyliczone że wiesz ile białka ci potrzeba w ciągu dnia ? Białko w prochu to uzupełnienie braków z diety . Jeśli oczekujesz konkretnych porad to warto dodać ankietę oraz wstawić przykładowy jadłospis Tak liczę kalorie, mam policzone makroskładniki i odżywki są wliczone w zapotrzebowanie. Tylko po prostu [...]

witaj! Trenuję 3x w tygodniu na siłowni (30 - 40 min.) a codziennie są jakieś spacery od 2 do nawet 5 godzin. więcej siłowni, a mniej spaceru:) dobry trening siłowy tak w godzince możesz spokojnie zamknąć:-) jak masz czas tylko an 3 sesje w tygodniu to postaw na dobry plan FBW Ale co do suplementów posiadam białko i bcaa. Przed treningiem (jakieś [...]

Albo białko SFD http://www.sfd.pl/sklep/SFD_SFD_Wpc_protein_plus-opis3653.html