biąłko

jesli redukcja to poleciłbym same białko bez gaina węgle będziesz miał w zwyklych posiłkach i poleciłbym hmb w płynie Hi-Teca, poczułem że działa naprawde, lepiej sie wysypiałem zrzuciłem zbędną tkankę, ogólnie byłem lepiej wypoczety, ale jak jadłem w kapsach to nic nie czułem :D:D

Akurat bialko z kefiru, maslanki, jogurtu naturalnego jest malo wazne, wazniejsze sa ich wlasciwosci ktore pozytywnie wplywaja na organizm.

rano pomyslalbym o bialko dopiero pozniej o kreatynie i carbo

ok dzięki. a co mam brac po treningu?? czy to bialko moge brac caly dzien. myslaem zeby je brac na noc i rano a po tr cos innego, przed tr tez cos wypic??

1.WIEK: 18 2.WAGA: 78-80 kg, trochę się chwieje waga 3.WZROST: 172-4 4.WYMIARY: BICEPS: 40cm KLATA: 109cm UDO: 59cm TALIA: 84cm 5.STAZ NA SILOWNI: niecały rok 6.DIETA BIALKO: 2,5g/1kg WEGLOWDANY: 5g/1kg TLUSZCZ: 1,5g/1kg 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: kiedyś na metce 60 tabs 8.TRENING: na masę 9.CEL CYKLU: masa 10.ODSTEP CZASOWY PO [...]

hmm no dobra, a ile bym zorbił na tej mecie teraz? oczywiście do tego brałbym białko i co jeszcze z odżywek byś do teg polecił ? bo miche to wiem, ze trzeba pilnować ;)

jak micha tip top to nic nie trzeba ale pewnie nie jest tak pieknie... bialko zgodnie z brakami w diecie podawane miedzy posilkami na noc, po przebudzeniu, carbo po treningu i mysle ze bedzie ok. do tego esseliv na watrobe na cyklu, po cyklu hepatil omega-3 na krazenie vit c vit b compleks, czosnek w kapsach na odpornosci i cisnienie. aspargin i [...]

Hmm możesz powiedzieć mamie, że białko to posiłek zastępczy. Czyli zamiast zjeść 200g piersi z kurczaka wypije 50g odzywki białkowej.

Widzisz teraz punkt widzenia zależy od punktu patrzenia. Twaróg to kazeina czyli białko bardzo wolno wchłanialne co za tym idzie, że na posiłek po treningowy nie na da się za bardzo ponieważ mięśnie potrzebują białka, które natychmiast do nich dotrze. Swoją dorgą jaj to też białka wolno wchłanialne. Możemy tu polemizować dawać argumenty ale jak [...]

1. WIEK: 21 2. WAGA: 106 3. WZROST: 187 4. WYMIARY: -biceps: 44,5 -klatka: nie mierzylem dawno -udo: 65 -talia: 94 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6. DIETA: staram sie trzymać. -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: napisałem już 8. TRENING: do końca roku średnie obciążenie. Regeneracja. 9. CEL CYKLU: głównie siła i [...]

i duzo czytaj bo jeszcze nie masz pojecia o podstawach widac- "...jakies białko na rozmiary" -poczytaj do czego słuzy odzywka białkowa m.in.

1. WIEK:30 2. WAGA:112 3. WZROST:185 4. WYMIARY: -biceps:46 -klatka:125 -udo:64 -talia:95 5. STAŻ NA SIŁOWNI:12lat 6. DIETA: na 80% -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: sporo, głównie testo, oxa,bold , 8. TRENING: mma 9. CEL CYKLU: 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: obecnie mostek na hcg [...]

nareszcie precyzyjnie dowiedziałem się ile białko jajka zawiera białka

AAAAAA!!! Jeszcze cos do Misiosza :) Brachu napisales dokladnie: "Wedlug mnie tak jezeli ostatni posilek jest bogata w bialko a ubogi w weglowodny to wedlug mnie mozesz". Taka wypowiedz jednoznacznie sugeruje,ze zachecasz do odzywki weglowodanowej...Chyba wiesz,ze organizm nie moze na raz przyswoic zbyt duzej ilosci bialka? No ale [...]

Nieco poprawiona wersja :-). Zamieniłem też serek wiejski przy śniadaniu na kurczaka, ale właściwie nie wiem dlaczego napisałeś żebym go zamienił na coś lepiej przyswajalnego. Jest to posiłek przed szkołą, gdzie nie ma żadnego wysiłku fizycznego, czytałem żeby właśnie wtedy jeść wolno przyswajające się białko ? Dopiero zaczynam przygodę z [...]

W00t, chyba dobrze doslyszalem... rower i bieganie wplyna na pewno korzystnie na mase miesni nog, ale ja buduje sie cwiczeniami silowymi - poza tym szybko zaczniesz gubic tluszcz... z miesniami, zapewne. 1,5h - 2h przed bieganiem pewnie bialko+wegle. EDIT: Interwaly. Zmieniony przez - farseer w dniu 2007-05-04 09:40:24

no właśnie czyi białko + ww złożone?? ile 1,5 h przed?? Chcę sobie rozbudować mięsnie ud i łydek.Tak jak Mówiłeś przysiady dobrze odegrają swoją role?a mozesz napisać ile powtórzen w ilu seraich

w porcji 3g CEE wiec jak na porcje w zupelnosci wystarczy , porcji 66 vapor tez ma pare g kreatyny, wiec przedtreningowo, ethylosteron po treningu w dzien wolny wystarczy 1 porcja , bo po co wiecej? Jestem na cyklu 8g dziennie w treningowe CEE, 4g w nietreningowe i jestem zadowolony, cykl 48dni Wiecej nie oznacza lepiej ,co zreszta powinienes [...]

Witam. Przepraszam, że odnawiam trochę stary temat, lecz nie chciałem nowego zakładać. Tymbardziej, że dotyczy on tego samego - czekolady. :) A zatem znalazłem ostatnio w sklepie taką oto czekoladę: Cena: 3.80-4zł w zależności od sklepu. Zatem o wiele tańsza od Côte d'Or, Lindt. Skład: miazga kakaowa, kakao o obniżonej zawartości tłuszczu, [...]

nie ma takiego nawet bialko zawarte w ryzu czy chlebie zawiera kwas asparaginowy i fenyloalanine