biąłko

Masz rację, ale proteina Hi-tez od proteiny Phytochemu wile się różni. Porównaj składy. I to jest normalne że białko serwatkowe jest droższe od mleka, jaj czy soi. ( a te białka się znajdują w Hi-tec Protein) pozdr Pyton

polecam bialko na noc i miedzy posilkami , glutamine rano 10g naczczo i jezeli o witaminy chodzi to komplex {np. special two firmy Now...} pij duzo wody... ps:czemu nie mozesz chodzic na silownie ....POZDRAWIAM....Q z kRk

Aleście se pogadali a tak w temacie...gainer czy białko to nie kreatyna czy prohormony i jak weźmiecie 5 czy 10 g więcej to nic sie nie stanie...bez przesady nie róbmy problemów z niczego członek-mafia.suple.hardcor.pl

j/w. Z tym ze bialko "kolo wieczora" malo mowi bierz przed snem

szkoda kasy kup za to gainer/carbo/bialko dla uzupelnienia diety(chyba ze nie potrzebujesz) zakup jeszcze omega 3 , witaminki , zma aptecznie i bedzie jedz i rosnij

no tak wychodzi a moje zapotrzebowanie jest: białko: 249g weglowodany: 332 tłuszcze: 82

nie wydaje mi sie zeby szanujacy sie sklep stacjonarny z suplami miał w swojej ofercie białko ostrowi, może się myle?

1 tydzien 1ml/200mg 2 tydzien 1ml/200mg 3 tydzien 1ml/200mg 4 tydzien 1ml/200mg 5 tydzien 1ml/200mg 6 tydzien 1ml/200mg 7 tydzien 1ml/200mg 8 tydzien 1ml/200mg 9 tydzien 1ml/200mg 10 tydzien 1ml/200mg w tym 5 szczalow tescia .. to moj 1 cykl .. 1.WIEK:18 2.WAGA:85 3.WZROST:188 4.WYMIARY: BICEPS:41 KLATA:115 UDO:60 TALIA: 5.STAZ NA SILOWNI:14 [...]

Ojdan- tak. Myslalem nad jakas kreta - albo stackiem albo cos:] + gainer albo bialko i carbo - wlasnie nei wiem jak lepiej..

Jeden koles mi powiedzial, zebym kupil kre-alkalyn z OLIMPU, co wy na to? dobre jak na 2 cykl? do tego carbo+bialko albo gainer...

Na jakies najnowsze stacki hajsu by braklo to ja proponuje tak: Cp 665g - 90 zl Cp 450g - 65 zl Moga byc tez 2 male puszki jak chcesz wiecej kasy na dodatki. Zostaje nam okolo 100 zl za to kup: carbo, gainer, bialko, to juz w zaleznosci od brakow w diecie, dorzuc jeszcze jakies vitaminki, zma (moze byc apteczne) i mamy bardzo ladny cykl Pozdro

Jak bialka i wegli to zalezy jeszcze w jakich ilosciach i czego ... Masz do wyboru gainer lub bulka albo bialko i carbo i brac wtedy kiedy Ci wlasnie czegos brakuje Pozdro

Gainer np vitalmax 2 (jest tego teraz bardzo duzo poszukaj a cos fajnego znajdziesz) Bialko np sp80 Carbo np Olimpu (tanio wcyhodzi 20 zl za kilogram)

Low Carb- czyli nisko węgle. Ja trzymałem do 100 g węgli na kg/mc , białko podobnie jak ty i reszta z tłuszczy przy tej samej wadze ;) 245 Białka masz 980 kcal 100 Węgli masz 400 kcal I wychodzi Jeszcze 125 Tłuszczy Ja bym to tak porozkładał, ale stopniowo z węglami schodz, jak od razu dasz te 100 to możesz stracić energię i źle się czuć, więc [...]

A jaką polecasz? Tylko coś niedrogiego żeby wyszło z +-50zł za tą przedtreningówkę na miesiąc, bo jeszcze kupuje białko i tą beta alanie zacznę.

Za mało węgli?? Skoro to ketoza to ilość węgli ok Białko dałbym wyżej, 150g

Tłuszcz nie ma nic do tego czy wejdziesz w keto czy nie tylko białko i węgle więc nie wiem skąd ta proporcja, białka wiadomo że nie może być za dużo ale też nie może być za mało - 1 sytuacja nie wejdziesz w keto, 2 sytuacja większe straty masy mięśniowej

Sniadanie 4:00 Jajecznica 250 g + kawa z kokosem 20 g = b24 t 41 w 1 K II sniadanie 9:00 Karkowka 200 g = b 32 t 45 Ogurek kiszony 200 g = b 2 w 4 Obiad14:00 Kawa kokos 20 g t 20 wieprzowina 200g b 32 t 45 Brokuł 100g w 5g Kolacja 18:00 Jajecznica 300 g = b29t 26 w 2 Bialko 123 tluszcze 180 Weglowodany 12 g 2113 kalori sprawdzilem [...]

bardzo dobre białko... lecz bez smaku... ale to niekoniecznie wada .:: Czlonek mafia.suple.hardcor.pl ::. Doradca w dziele suplementacja.

bialko ( rano po treningu i na noc ! ) dawki w zależności od braków w diecie !! ) carbo ( po treningu 40/50g jak ci brakuje ww w diecie możesz jeszcze między posilkami ! ) glutamina : ( osobiście bym nie kupował , ale jak już masz to bierz ) dni treningowe : rano 5gr i po treningu 10g dni nietreningowe : rano 5g i wieczorem 5g [...]