biąłko

to sobie dodaj do dziennego zapotrzebowania na bialko jakies 90 gram bialka z odzywki serwatkowej a reszta z jedzenia jak nie masz pojecia to sie nie wypowiadaj

MOże.Jaki to bulk? Jak z białkiem serweatkowym to spożywaj go razem a carbo od razu po treningu.JHak białko w nim jest mieszanka to spożywaj tak jak napisałeś. Pozdro. MIĘTKI To co najlepsze w kulturystyce jest niewidoczne dla oczu..Respect for all!

...ale bez większej ilości białek się nie obejdzie a w diecie już bardzo ciężko to dostarczyć więc jakieś białko by wyszło przynajmniej 3g. białka na kg. masy ciała by się przydało tak na początek a później w miarę efektów i oczekiwań coś więcej jeszcze.

bierz białko

jezeli dostarczasz odpowiedzni ilosci bialka z pozywienia to kup BCAA, jezli masz braku w diecie to kup białko

jezeli myslisz ze pijac bialko i gainera odzywiasz sie dobrze to...zle myslisz

j/w z wielkim priorytetem na jaja i chude mięso, oraz białko serwatkowe. powyższe 3 to najlepiej wchłanialne białka

węgle około treningowo w innych posiłkach węgle z warzyw i owoców o niskim IG w każdym posiłku pełnowartościowe białko (min. 20-30 gram) + tłuszcze (oprócz potreningowego). zdr.

glutamina i bcaa - zbedne... reszta: DT rano storm przed treningiem XS po treningu Storm (zaraz sie pojawi 10 osob i napisza zeby dawkowac tylko 1 porcje storma w DT ) dnt: rano porcja storma po poludniu porcja storma bialko - wiadomo a tak wogole jaki staz? wiek? przebyte cykle?

Dieta jest dopięta? Trening na ostatni guzik? Młody jesteś, możesz jeszcze polecieć na "sucho". Chyba, że się uparłeś na suple, to jak wszyscy - mono i nic do tego nie dorzucaj, chyba, że wg braków w diecie białko i węgle. Zmieniony przez - Psycho Dad w dniu 2009-04-20 20:59:33

1. WIEK: 31 2. WAGA: 72 3. WZROST: 176 4. WYMIARY: -biceps: 37 -klatka: 117 -udo: 60 -talia: 79 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3-4lata 6. DIETA: -białko: 180 gram -węglowodany: 250 -tłuszcz: 100-120gran 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: brak 8. TRENING: Silowy 9. CEL CYKLU: bardzo czysta masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO [...]

Mam na sprzedaż białko ostrowia WPC 80, smak -czekolada lub wanilia. Opakowania po 900g. Data ważności do 2013. Opakowania nowe, nierozpakowane. Cena- 37zł + koszty wysyłki ( za 900g) Kontakt: [email protected]

Możesz np białko kupić i z płatkami owsianymi robić lub ryżem w blenderze.

Mam białko, gainera nie kupie, bo lepszy chleb chyba lol xD, ale co do BCAA jestem w 50% przekonany a do kretyny mało, polecił byś czy nie? Co o nich myślisz osobiście?

Może nie robiłbym tego z zegarkiem w ręce, ale białko zostawiłbym sobie na czas gdy już się ogarniesz po treningu, weźmiesz prysznic itd ;-)

Może nie robiłbym tego z zegarkiem w ręce, ale białko zostawiłbym sobie na czas gdy już się ogarniesz po treningu, weźmiesz prysznic itd ;-) Tak się składa że siłownię mam w garażu więc to właśnie 10-15 minut %-)

Pij śmiało po treningu jest to nawet wskazane ponieważ białko w proszku wchłania sié dużo szybciej niz klasyczny posiłek ,w związku z czym wyprowadzisz organizm szybciej ze stanu katabolicznego(co jest skutkiem treningu) w stan anaboliczny Zmieniony przez - Mati_mati w dniu 2019-01-23 17:12:30

Ja tez niedlugo zaczynam cykl kreatynowy: 1 duzy Cell Pump i zwykla mono. Duzo ludzi ma po tym dobre przyrosty to sam chce wytestowac na sobie. Do CP nie trzeba zadnych dekstroz, dextrojuicow czy innych cudow bo to jest stack. Bialko tez ci sie napewno przyda

Sposób użycia: Stosować 1-2porcji dziennie (rano, po treningu) rozpuszczając 1 porcję w 250-400 ml wody lub soku. Zachować ok.8 godz. odstęp m. dz. dawkami. Wartość odżywcza w 1 porcji (9 g): Wartość energetyczna 3,4kcal/ 14,2 kJ Białko 0 g Tłuszcz 0 g Węglowodany 0 g Jabłczan kreatyny /TRICREATINE MALATE/ 4,0g Glikocjamina 1,0g Betaine [...]

Dieta - nie same bialko tylko rowniez wegle i tluszcze Suple: Kreatyna - poczekaj z nia jeszcze Bcaa