Ile po treningu pić białko?

...

Początkujący

Szacuny 4 Napisanych postów 116 Wiek 8 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 1981

Cześć, trafiłem ostatnio na kilka artykułów w których opisana była słabsza praca bebechów bezpośrednio po treningu, wynikiem czego wolniej wchłaniamy wartości odżywcze, przez co białko powinniśmy pić minimum godzinę po. Czy to prawda? Czy źle robię pijąc je 10-15 minut po?

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

georgu Ivan Groźny Moderator

Ekspert

Szacuny 14691 Napisanych postów 53702 Wiek 36 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 403242

Może nie robiłbym tego z zegarkiem w ręce, ale białko zostawiłbym sobie na czas gdy już się ogarniesz po treningu, weźmiesz prysznic itd

MODERATOR DZIAŁU "INNE DYSCYPLINY"
http://www.sfd.pl/[blog]_Brudna_miska_by_georgu-t1156013.html

Prowadzenie, plany treningowe, plany żywieniowe: [email protected]

...

MartinWWA

Początkujący

Szacuny 4 Napisanych postów 116 Wiek 8 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 1981

georgu
Może nie robiłbym tego z zegarkiem w ręce, ale białko zostawiłbym sobie na czas gdy już się ogarniesz po treningu, weźmiesz prysznic itd

Tak się składa że siłownię mam w garażu więc to właśnie 10-15 minut

...

flex1976 Trener Personalny Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 8992 Napisanych postów 84120 Wiek 50 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 711054

Od nastu lat pije bezpośrednio po treningu i problemów nie mam żadnych . Tutaj bardziej chodzi o obfity posiłek a nie odżywkę .

TRENINGI KATOWICE Sebastian Szmit

Kompleksowe prowadzenie online
https://sebastianszmit.pl/ ZAPRASZAM

...

georgu Ivan Groźny Moderator

Ekspert

Szacuny 14691 Napisanych postów 53702 Wiek 36 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 403242

No to pij po tych 15 min nie widzę większego problemu

MODERATOR DZIAŁU "INNE DYSCYPLINY"
http://www.sfd.pl/[blog]_Brudna_miska_by_georgu-t1156013.html

Prowadzenie, plany treningowe, plany żywieniowe: [email protected]

...

anubis84 Instruktor Marcin Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 17742 Napisanych postów 133563 Wiek 42 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 1467759

A kiedy jadasz posiłek, jak niedługo później to zjedz posiłek, a odzwykę moze gdzie indziej wpleciesz

Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.

...

TomQ-MAG Fizjoterapeuta Moderator

Ekspert

Szacuny 12172 Napisanych postów 162305 Wiek 37 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 1243665

Śmiało pij jak masz na to ochotę. Ja jem/pije suple jak poczuje lekko głód, wcześniej nie mam zbytnio ochoty na cokolwiek

Współpraca treningowo-dietetyczna,
prowadzenie on-line,
kontakt [email protected]

...

DJ_DoDo Doradca

Ekspert

Szacuny 29374 Napisanych postów 27260 Wiek 35 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 384639

po treningu jak już ostygnę po interwałach to bym wciągnął konia jakby się obok przewinął

spokojnie weź kąpiel, ogarnij się i w trakcie przygotowywania pełnego posiłku możesz wypić, nawet nie musisz pić tego szejka jeżeli trenujesz w domu i po treningu będizesz miał możliwośc zjedzenia do godziny normalny posiłek

Dziennik żywieniowy https://www.sfd.pl/[BLOG]_Kulinarne_zmagania-t1207353.html

...

Mati_mati

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 7 Wiek 7 lat Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 88

Pij śmiało po treningu jest to nawet wskazane ponieważ białko w proszku wchłania sié dużo szybciej niz klasyczny posiłek ,w związku z czym wyprowadzisz organizm szybciej ze stanu katabolicznego(co jest skutkiem treningu) w stan anaboliczny

Zmieniony przez - Mati_mati w dniu 2019-01-23 17:12:30

...