a

najlepiej kup carbo i oblicz sobie sam. Mnożysz swoja wage razy 0,5-1g(zależy od intensywnosci treningu) carbo i wychodzi ile masz wsziasc. Pijesz odrazu po treningu a nie 30 min po.

Silownia nie jest dla ciebie... W tym wieku wyrzadzisz swojemu organizmowi wieksze szkody niz to wszystko warte, gdyz jak zrobisz are kg w rok to bedzie to pochodzilo od natury, a nie z potow wylanych na silce. zdr.

Tak, a nawet się powinno.

pompki na klatkę? a czasem nie wyciskanie? :) pompkami klatki nie wyrobisz... ja robiłem pół roku pompki i stała w miejscu. I nie myśl komplexo że jakieś byle jakie tylko na 3-ech taboretach z obciążeniem, więc jeszcze wciskaj kit :) Zmieniony przez - maxikkk w dniu 2010-01-11 16:07:54

To już lepiej weź matrixa Olimpowskiego, chociaż skład pewny, a też mix.

osobiscie wybrał bym matrixa 5.0 , a jak nie jestes pewien co do składów, to wybierz cos z olimpu albo treca

Ok, dzięki. Mam jeszcze jedno pytanie dotyczące creapure oraz Shocka, a mianowicie mieszanie, jak dawkować razem ? DT: Rano na czczo Creapure, Shock 30 minut przed treningiem, Creapure po treningu. DNT: Rano na czczo Creapure Czy tak może być ? Jeżeli tak to prosiłbym ile mam walić tego do picia ? :)

węgli jest 536 dokładnie, lubię po prostu mleko dlatego tak dużo - zmniejszy się, a płatki mam 2 x dziennie.

a co to znaczy dieta na odnowe? %-) Nikt Ci nie pomoże, jeśli nie wykażesz minimum chęci nauczenia się jak to ułożyć samodzielnie. Przeczytaj tematy podwieszone

Może być, ale ja uważam, że nie ma sensu bawić się w staki kreatynowe. Niektóre formy są przereklamowane i działają gorzej (od mono), a inne są (możliwe że) nieznacznie lepsze i nieopłacalne. Zmieniony przez - 4mass w dniu 2016-06-04 21:46:59

Jak dobrze kojarzę taka normalna, płaska , będzie miała około 20g ale ktoś pewnie ma pod ręką to sprawdzi Ci dokładnie co do 0,5g ;) akurat u siebie na stanie w tej chwili mam inne białko i miarki polecam zakup wagi kuchennej - kosztuje grosze,a to podstawowa zabawka w kuchni , u osoby która dba o sylwetkę

hmm ciekawe wino, a po ile leci moze bedzie lepsze niz BD

No domysliłem się ,że to winko. A ktos odpisał Ci konkretnie w twoim poście?

w wyborczej byl extra artykul gdybym mial skaner to bym zeskanowal wypowiadal sie tma koles co zalatwial im wszystkim te srodki jednym ze srodkow byl rodzaj prohormonu "norboleton" pierwsza generacja THG. wogole on pisze ze dawal im hormon T3 ktory wspomga efektywnosc innych substancji dopingowych "Sportowiecz czol sie lekki jak [...]

tylko nie cioto gówniarzu jak ja bylem na tym forum to ty jeszcze w gacie srałeś Dlaczego tak myśle?? sprawdziłem ip degenerata jestem jednym z adminów Ifp a ty tam masz konto w*****aj stad i wsadz se w d**e tego gain fasta!!!

dobra bez takich .powazne oferty a nie jakies kulki.

No wieprzowina to najgorszy syf :) Ja jej nie jem w ogóle już od kilku lat. Ryby najlepsze, bo nie są pakowane antybiotykami, tak jak na przykład drób. Choć tutaj jest wiele kontrowersji. Niby te antybiotyki są jakoś usuwane kilka dni czy tygodni przed zabiciem kunciaka, ale dokładnie nie wiem. Aha, ale co do ryb, to kupuj tylko nasz Bałtyckie, a [...]

Ale pstrąg to rzeczna ryba :D Mi kompletnie rzeczne ryby nie podchodzą. Są po prostu nie dobre. A łososia jakiego, bo nie wiem, czy gdzieś kupisz bałtyckiego polskiego. Ja nie wiem o co Ci chodzi w ogóle z tymi rybami i mięsami. Ćwiczysz? Do jakieś diety Ci to potrzebne?

Z miłą chęcią poczytam to, co masz do powiedzenia o wieprzowinie. Czyli według Ciebie jak ktoś nawet nie ćwiczy, to powinien jeść g****-jedzenie? Ważne żeby było smacznie? Fastfoody są przeważnie bardzo smaczne. Nie wiem jak Ty, ale ja słyszałem, a co ważne używam czegoś takiego, jak parowar. Ale uznaje, że mogłeś nie wiedzieć, bo na pewno [...]

Ok rozpisze mi ktoś co brać i kiedy jablczan mam cm3. .bcaa x ścigać nutrition a spalacz scorch jak dawkowanie ipt