a

Witaj, osobiście jestem zdania, że lepiej zainwestować w karnet na jakąś sensowną siłownie, niż inwestować w sprzęt 'do domu'. Dlaczego? A to dlatego, że sprzęt 'domowy' często się nie umywa nawet do tego co masz na siłowni. Do jakości i solidności wykonania. Do tego zawsze jest to inna atmosfera, co mobilizuje do treningu. Zawsze można coś [...]

dokładnie, po odstawieniu kreatyny możesz odczuć spadki min siły ale i tak nie wrócisz zapewne do poziomu z przed rozpoczęcia brania kreatyny. po odstawieniu na pewno nie będzie sie tak poprawiać a lekkie spadki moga spowodować coś co wydaje Ci sie zastojem. Wiec tak jak Kolega wyżej napisał ..........

j.w w zależności od stażu, celu, objętości na FBW klatkę ćwiczy się 3 razy w tygodniu np. a w splicie raz

A plecy tez można co te 3 dni?

nie popadajmy w skrajność, siłownia delikatnie od 14-15, a tak to w domu można pracować nad kondycją, my z bratem już w wieku ok 10 lat w domu jakieś hantelki, ekspandery drążki, bo zawsze coś było.

Zrób lekką redukcje tak do 8 tygodni a potem z głową powoli masuj . Pozdrawiam

Wszystko zalezy jak chcesz wygladac :) jak zalany kloc to masuj a jak "fitnesik" to obowiazkowo wycinka ;)

zazwyzcaj tak jest ze GŁOWNA prace z pomocniczych miesni - przy prostowaniu ręki - triceps, a pzy zgnaniu biceps. co nie znaczy ze nie pracje drugi miesien :) np - sciaganie draka do brzucha - na plecki - pracuje tez dosc ontsynie biceps - ale trciesp takza - ale w b.malym stopniu

ale nie musisz - a tric pracuje nieodwolalnie

no totez caly czas mowimy ze przy klatce tric a nie bic

Najlepszy zestaw to porzadna dieta i aeroby. A ile masz do zrzucenia ? - wypelnij profil - wtedy ktos ci bedzie mogl doradzic w oparciu o twoje dane

chodzilo mi o b12... a po 2 co to za pytanie:czy po tranie sie rosnie?? no bez jaj Zmieniony przez - DaroNigga w dniu 2006-01-10 00:09:57

jeszcze nie czas dla Ciebie na kreatyne odezwij sie za pol roku a lepiej na tym wyjdziesz

cykl bardzo dobry a jakie miales wczesniej cykle? duzo kreatyn juz zjadles?

cell pump,Xpand a no booster pierwszy raz wprowadzam ;)

pomidor a nawet możesz pokombinować z grzybkami typu np. pieczarki :_)

A jeszcze jedno .Nie wiem w jakim dziale to napisac, wiec napisze na tym .Jak mam napięty biceps przez jakiś czas łapie mnie skurcz nie wiem dlaczego może wy wiecie???

a dlczego akurat 5 ??

hahahah a jablczan kreatyny to nie jeste kreatyna?

jabłczan kreatyny to mocniejsza kreatyna a monohydrat to też mocniejsza kreatyna?