a

Zamiast tego ćwiczenia polecam unoszenie tułowia w leżeniu na brzuchu w poprzek ławki. Robię 2 serie po 20 powtórzeń w ramach rozgrzewki przed każdym treningiem(oczywiście używając tylko ciężaru własnego ciała). Dzięki temu mam pewność że prostowniki są dobrze dogrzane, a te z kolei biorą udział w w wielu ćwiczeniach. Zmieniony przez - Rafalsky89 [...]

Jeśli mówimy o zdrowym sposobie chudnięcia, to słowo szybkie nie jest tutaj akuratne. Nie da się "szybko" schudnąć. Można chudnąć efektywnie i zdrowo. Jeśli chcemy zrobić coś na szybko to zazwyczaj odbija się to na naszym zdrowiu - i tak samo jest w przypadku chudnięcia. Aby schudnąć niezbędna będzie dieta z ujemnym bilansem kalorycznym [...]

a jak już mam ta omke to najpierw wbijac ta omke czy prolo?

Zastanów się skąd ktoś na końcu Polski ma widzieć co jest w radomsku, wykaz aptek masz na stronie pzu, a o leki pytaj sięw danej aptece

A laktoza szkodzi? *Trening*Czyni*Mistrza*

poniewaz mam creasusion i zostalo mi jeszcze ok 100 gr mono z poprzedniego cyklu i niechce tego zmarnowac wiec jak mozna by to polaczyc np w taki sposob z rana 10 gr creafusion a po treningu 5 gr mono w dni nie treningowe 2x10 gr creafusion moze byc takie poleczeni ??

a.. tak można jak napisałeś....myślałem że chcesz kupić obydwa.... np. CF naczczo Mono po tren.+gluko...kombinacji jest dużo....

dla kazdego co innego sprobuj sam ulozyc plan atlas ci w tym pomoze http://www.kulturystyka.pl/atlas/ potem daj go tutaj do oceny a na pewno ktos ci go skoryguje podaj tez wiek, staz, wage i wzrost (bo nie jestesmy jasnowidzami)

Adrianna założe się ze jesteś chłopakiem Jeszcze clebuntrelon A czy przypadkiem tobie nie chodzi o zdobysie masy dobrej jakości + siły ?

a nie chcesz 6630 za 600 zl

bierz gainerka , ogol leb na lyso kup stare bmw koniecznie seria 3 , za***iscie gruby srebrny lancuch i *****sko wielki krzyzyk! efekt murowany :] a tak serio to sie zalejesz tylko i na tym sie skonczy ... pamietaj , ze gainer = cukier tylko droższy... może lepiej samo białko wcinaj... wpc 80 czy cos... bo w takiej domowej diecie z reguły jest [...]

ja mam pegazusa a chcesz kupic napisz na gg mam wszystko

mieli wycofywać po nowym roku coś w składzie nie pasowało, a szkoda bo był rewelacja

Dokładnie skład przedni opinie jeszcze lepsze miałem na wycinkę kupować a tu taki zonk Zmieniony przez - phex1337 w dniu 2010-03-18 15:03:50

to taki stack przed treningowy bardziej na dni bez treningu dokup 300g mono i dawaj 5g rano a w dt przed treningiem rush - po treningu 5g mono

A może znacie coś na podobe CL Green MAGnitude? To mi pasowało ale wciągnąłem dwie puchy i przydałoby się coś zmienić... Zmieniony przez - bukal w dniu 2012-08-22 17:59:16

staram sie jesc duzo posilków dziennie okolo 4/5 a co moge jestrze dozucic Zmieniony przez - Pokiziom w dniu 2012-10-07 14:06:42

Patrząc ogólnie tak, ale zależy od tego jakie dawki mają być brane. Imo dla mnie tylko na redukcji przydatne, kiedy na prawdę są potrzebne. A na masie i tak jest sporo szamy i regeneracja nie kuleje tak jak na redukcji ani też jakiegoś potreningowego zapotrzebowania na aminy nie ma.

Jakoś ostatnio nie udawało mi się zalogować. Dzisiaj sprawdzam i wszystko o.k. A na zdjęciu plenerowe zabawy z kijem w ostatni weekend /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/67fddc3e48d44ed7a5b30ee14ad00f04.jpg

wiesz co to jest efekt jojo? Jest to powrót do starych nawyków po diecie. Ciul że będziesz miałdiete nawet poł roku a potem zaczniesz jeść śmieciowe jedzenie i kilogramy jedzą. Redukcja jest to hardkorowe spalanie ale po tym okresie trzeba zmienić styl zycia bo jeśli tego nei robisz to masz efekt jojo,....