No i kiedy ten czas zleciał :-) Chora jednak byłam przez prawie dwa tygodnie - także aktywność w tym czasie była słaba. Od powrotu z urlopu czyli od końca grudnia powrót na siłownię i znowu trzeba bylo zrobić wprowadzenie do konkretniejszych ciężarów. Robię teraz podobny trening co przed świetami - zmieniam czasem ćwiczenia - jakby to [...]
Night, myślę o czymś takim. To wstępny zarys, jestem otwarta na zmiany. Chciałabym teraz wziąć za priorytet poprawę wyniku w MC, jako priorytet poboczny poprawę m. prostego uda i mięśni brzucha. Fajnie byłoby więcej się podciągać. Przysiadów nie chcę robić ciężko, bo cały czas mam problemy z kolanem. Chcę żołnierskie, bo dawno nie robiłam i [...]
Night, myślę o czymś takim. To wstępny zarys, jestem otwarta na zmiany. Chciałabym teraz wziąć za priorytet poprawę wyniku w MC, jako priorytet poboczny poprawę m. prostego uda i mięśni brzucha. Fajnie byłoby więcej się podciągać. Przysiadów nie chcę robić ciężko, bo cały czas mam problemy z kolanem. Chcę żołnierskie, bo dawno nie robiłam i [...]
Jumper w takim razie ja będę robił 8 dni a nie 12 zwiekszajac dawke pierwszych dni do 7 przez pierwsze 3 dni a pozniej po 6 kapsulek przez pozostale 4 wiec mnie wyjdzie 45 kapsulek czyli na 2 kuracje ktorą powtórze za 2 miesiace jesli u ciebie bedzie efekt. Rexorubii nie biore bo to troche drogie.Witaminki juz kupione,wklejam zdjecie jak to u mnie [...]
2cp dzieki za wypowiedz,bedziemy ciagle uaktualniac i obalac mity zwiazane z tym poradnikiem,byc moze czesc rzeczy tu nie jest potrzebna,a brales to APL bo nie napisales ? Dzisiaj sie zapomnialem i zjadlem 4 kostki czekolady,ale z tego co piszesz to chyba ta dieta nie jest tak bardzo istotna przed, co ta w trakcie. hehe ja z moim rowerem musze [...]
"a więc ty chcesz się leczyć wapniem?" Podałem ci strone na ktorej było napisane jak nalezy dawkować wapń. Nie wiem co znaczy leczyc sie wapniem,ja lecze sie tym co napisalem na pierwszej stronie a nie samym wapnem bo podejrzewam ze to by nic nie dalo. Zgadzam sie qwerty,dobi pewnie pomyslal ze kuracja polega na dawkowaniu samego wapna. [...]
Ja *******e i ty masz moda? Piszesz posty ponizej poziomu, nawet mi sie w glowie nie miesci to co ty napiszesz. Jeszcze ten tekst o biedronce, markowe czyli jakie? Myslisz ze jak ****a kupisz se filety z kurczaka w meisnym obok ciebie to masz ****a 100 % filet z kurczaka? Na***ia ci tam gorzej niz jedzenie dla psa, a to jak wytlumacze? Jedni rodza [...]
Nie no ****a ta wiadomosc wyslales w tym samym czasie co ja ta wyzej, ty jestes jakis po*******ony czlowkeu, wes wypeirdalaj i nic wiecej nie pisz bo ****a nie ogarniam ciebie. A ty ****a gdzie kupujesz w TESCO czy na allegro, no wiesz, za***isty jestes.
Wedlug Mnie : 4 miesiace minimum przed nastepnym spozyciem APL-a Przez te 4 miechy nie jesc orzechow nie przesadzac ogolnie z zywnoscia z arginina. 2 tygodnie przed kuracja juz specjalna dieta z ograniczeniem spozycia argininy. Wiele osob tutaj mowilo ze nie stosowalo diety a [...]
Możecie wierzyć bądź nie. Brałem APL 4 dni (wczoraj łyknąłem ostatnią porcje). Dzisiaj podchodze pod szafe matka mnie mierzy oczywiście z ironicznym uśmiechem (nie wierzyła że cokolwiek sie zmieni) a tu co do czego z 170cm zrobiło sie 172cm. Nie pieprze głupot. Chcecie poszukajcie w kilku innych działach. Pytałem sie o to samo co jeść co [...]
Nie ma obaw, nie ściemniam, czysta prawda:) Kiedyś czytałem o ludziach, którzy rośli dobrze po 20. roku życia. Ja mogę Ci napisać, że brałem wszystko co jest opisane w temacie prócz rexorubii. Ćwiczenia to standardowe: ćwiczenie brzucha 3 razy w tygodniu, po 3 ćwiczenia (brzuszki z wstrzymaniem na 4 sekundy), napinanie mięśni brzucha na 30 sekund [...]
Jakie witaminy dokładnie tzn jaka firma itp? A mógłbyś coś wiecej napisać o diecie jaką stosujesz? Tzn są to dokładnie ustalone produkty? Głównie Plusz itd. Ogólnie, to ma być zdrowo i już, nic nie układałem. Dużo owoców i warzyw, często makaron z sosem włoskim, drób, dużo płynów (ponad 1.5 litra dziennie), dużo sera, jogurty, ryby itd. Igor [...]
Cały ten poradnik to nie jest sterta bzdur panowie??? Kto urósł to urósł dlatego ze nie chla wysypiał się i czwiczyl rozciągał się ale zeby dieta w takim wydaniu z tymi suplementami (sama chemia najlepej naturalne produkty bo w młodym wieku można zniszczyć uklad trawienny a Hormon Wzrostu się stymuluje treningiem intensywnym oraz zdrowym trybem [...]
Sprinty sa niezbedne. Niacyna + Melatonina czytalem o tym dosc ciekawa propozycja ; ) tylko musi byc zwykla forma niacyny. Ta , ktora powoduje zaczerwienienie skory Witaj. A już miałeś okazję testować niacynę + lizynę? Czy tu również trzeba sprintować? @DanielAquarius nie wierze w ten twój 1cm w wieku 22 lat, a jak jakimś cudem udało ci się go [...]
Moim zdaniem taka suplementacja ma sens, ale przez dłuższy okres czasu i to przed zakończeniem procesu wzrostu, pomogło by to osiągnąć limit genetyczny, który jest nam dany. Bo jak ktoś ma niskich rodziców i dodatkowo nie dostarcza organizmowi wszystkich potrzebnych elementów, to już całkiem będzie niski. To samo się tyczy wysokich rodziców, mam [...]
Moim zdaniem taka suplementacja ma sens, ale przez dłuższy okres czasu i to przed zakończeniem procesu wzrostu, pomogło by to osiągnąć limit genetyczny, który jest nam dany. Bo jak ktoś ma niskich rodziców i dodatkowo nie dostarcza organizmowi wszystkich potrzebnych elementów, to już całkiem będzie niski. To samo się tyczy wysokich rodziców, mam [...]
Moim zdaniem taka suplementacja ma sens, ale przez dłuższy okres czasu i to przed zakończeniem procesu wzrostu, pomogło by to osiągnąć limit genetyczny, który jest nam dany. Bo jak ktoś ma niskich rodziców i dodatkowo nie dostarcza organizmowi wszystkich potrzebnych elementów, to już całkiem będzie niski. To samo się tyczy wysokich rodziców, mam [...]
Suplement pozwala wykorzystać "limit genetyczny"... tego jeszcze tutaj nie było, kolejne nowe nic nie mające z rzeczywistością określenie. Nie koniecznie suplement, nawet dietę bardziej ustalić, aby zawierała spore ilości produktów, które dostarczają materiału na produkcje hormonów odpowiedzialnych za wzrost organizmu. Suplementem się można [...]
Geny Tobie nic nie dadzą jeśli nie dostarczasz odpowiedniego budulca. Ten mit obalono na przykładzie Holendrów mieszkających w Holandii i ich rodaków i potomków mieszkających w USA. Nie wyróżniają się od innych ludzi. Rzeczywiście geny nic nie dają, dlatego mam "zaledwie" 190 cm wzrostu, wystarczy się nie głodzić i jeść normalnie. Jak by każdy [...]
Ja nie mam kompleksów tylko pytam i mam nadzieje że jeszcze urosnę bo dziadkowie wujkowie wysocy !!! A jak oglądałem filmy tylko że ROsjan to ja nie wiem czy to jest dla normalnych ludzi możliwe te ćwiczenia drążkach itp. i wieszneia nogami przywiązanymi do drążka .A czytałem o Jordanie podobno w późnym wieku urósł i to dużo i było że wieszał sie [...]
DT MissInvincible
