a

Sorki ze sie wbijam w temat, ale mam pytanie co do kreatyny. bo rozumiem ze nie wolno popijać gorącym kreatyny, a zimnym sokiem z lodówki mozna?? Czy to też jakoś ujemnie wplywa??

Ja trenuję bieganie długodystansowe. Kreatyna to chyba nie dla mnie, bo nie chcę przyrostu masy, ale przyrostu wyników. A aminokwasy jak działają. Czy czasem nie powodują zwiększenia masy mięśniowej? Poza tym mam pytanie: Czy odżywki(np. izotoniki, carbo, czy aminokwasy) nie uzależniają?

ja mógłbym za 5 zł pół litra wypic oliwy, a jesli oliwa z oliwek ma być to za friko moge łyknąc, jest bardzo dobra, strasznie z ciebie francuski piesek jak haftujesz po 1 łyżeczce

podstawy na których powinieneś się oprzeć to gainer, carbo zamiast glukozy do kreatyny, białko szczególnie na noc, i dobra dieta a wyniki same przyjdą gdy jeszcze trening będzie właściwy i odpowiednio długi czas na regenerację, co nie oznacza, że te pozostałe 'dodatki' o których piszesz są mało warte, wprost przeciwnie ale tylko wtedy gdy spełnisz [...]

quazar - czy tyle tluszczy jest konieczne? w starym poscie (2002) o ukladniu diety norton pisze ze tluszcze powinny stanowic nie wiecej jak 15% kalorii w diecie a tu jest kolo 37%

nie mam tego programu a z checia bym oglądnoł...

A kiedy jest w jaki dzien i o ktorej ??

a ty neiwiesz co to zamrażarka jest

A myslisz ze zamrazarka cos Ci da?Jest takie "cos" ze jak otworzysz hermetycznie zafoliowany worek czy tam puszke to nie wazne czy bedziesz trzymal w lodowce czy w zamrazarniku to i tak sie sfermentuje...

jak go niechcesz masz chętnego zamroś i ok 3 miesiecy możesz trzymac a w tem. 4C 1 miech

kupilem 10 kg bo nie chce mi sie latac ciagle do sklepu a zamrazarke mam dosyc duza w gliwicach w miejscowosci w ktorej mieszkam za kilogram sera zaplacilem 6,50 tanio:]

odpowiedziałem - gadałem z ktosiem przed chwilą - nie stosował tego Ps a czego się chciałeś dowiedzieć konkretnie? Zmieniony przez - VLAD.IV w dniu 2005-10-05 14:33:30

ja zaczynam brac to od poniedzialku do tego mam dokupiona tauryne,zma,carbo. bialko i aminokwasy ,ta kretke chce brac przez pierwsze 4 dni po 4 miarki, a pozniej po 2 miarki, wole z faza nasycenia

ja zaczynam brac ja od poniedzialku bede ja abral przez pierwsze 4 dni po 4 dawki a ponziej po 2 dawki, mam do tego dokupione zma,carbo,tauryne ,aminokwasy i bialko zobaczymy co bedzie

zdecydowanie lepiej? 130zł za 4kg a ja za 4 kg ostrowii place 128zł i ostrowia to 80-tka

A widzisz ale ty masz hurtownie ostrowii u siebie ;]

bo mięśnie rosną przy nadmiarze kalorycznym a tłuszcz spala się przy deficycie tyle powinno wystarczyć

a jakies tabletki na spalanie tluszczu pomoga?

Na HMB pisze, że masa rośnie a tłuszcz maleje...

a to prawda?