a

Ten temat powstał kiedy nie wiedziałem jeszcze jak wygląda sztanga %-) A wy piszecie o superseriach ;-) Zmieniony przez - ronie220 w dniu 2016-08-27 15:32:35

Odżywka białkowa to jeden z najpopularniejszych suplementów wszechczasów wśród osób trenujących zarówno na siłowni jak i inne rodzaje sportów. Wyróżniamy odżywki białkowe takie jak izolaty, hydroizolaty, kompleksy, odżywki kazeinowe czy też odżywki węglowodanowo-białkowe tzw. gainery. Jednak nie wiele osób dokońca wie do czego służą odżywki [...]

A ja juz myslałem, ze chcesz zarzucic odblok po kreatynie :-D

To zostan przy kreatynie tylko Bedziesz chcial i tak wezmiesz saa wiec powiem Ci jedno,kreatyna jest tania wiec mozesz ja brac podczas cyklu saa cos da,nie wiadomo napewno jako prozdrowotna tak wiec duzo nie tracisz a tu k***a nie masz odpowiedzi?

ziom jak chcesz to wbijaj co chcesz , my tutaj pomagamy odpowiednim osobom a nie dzieciakowi który ma zle w głowie poukładane

/SFD/2023/3/23/5f7a53ccf1f246f6a88f1bd0f286e3ce.jpg Trening klatki piersiowej musimy dostosować do celu treningowego. Jeśli naszym celem treningowym jest budowa masy mięśniowej to najczęściej stosujemy nieco wyższy zakres powtórzeń 8-10, stosujemy wolniejsze tempo tak aby wydłużyć czas pod napięciem. Natomiast stosując przemyślaną periodyzację [...]

A co ci tak spieszno do niego ?,wyzdrowiej i idź.

W sumie temat do przyciągnięcia uwagi. Ostatnio kolega spytał mnie czemu robie klatę z tricepsem a plecy z bicepsem i odpowiedziałem mu że jest to spowodowane tym, iż gdy robi się klatę to pracuje triceps a gdy plecy to pracuje biceps. On powiedział mi, że jemu zawsze mówili, żeby właśnie robił na odwrót klata + biceps bo triceps pracuje i [...]

/SFD/2023/1/16/ced83c1b2d9342a0abef483fa8264ffe.jpg Planu nie da się podglądnąć więc co do niego to nie wypowiem się. Wiesz co są różni trenerzy personalni. Niestety przyznaje to z przykrością ale odkąd bycie fit stało się modne i ludzie często przychodzą na siłkę potruchtać na bieżni i wrzucić fotkę na facebooka też i wśród trenerów są tacy co po [...]

a i ile tej wody wlać tak jak jest napisane 200 ml.?

A po co miałbyś zmieniać ilość wody? Na etykiecie wszystko jest napisane ile razy, kiedy i z czym mieszać. Najlepiej stosować się do tego co jest napisane w "sposób użycia"

z maslanka padlem. a probowal ktos z oliwa? 50g oliwy+10g bcaa np cytrynowego? kto sie odwazy? tylko nagrajcie filmik jak przechylacie drina Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2011-04-30 19:45:33

Wypiłem teraz Rx-a z oliwa z oliwek... elegancko weszło

Popularne BCAA, czyli branched chain amino acids (aminokwasy rozgałęzione) to suplementem, który stosowany jest przez wiele osób. Nie tylko w sytuacji, gdy celem naszym jest kształtowanie sylwetki, ale również, a nawet przede wszystkim w sportach wytrzymałościowych, takich jak: sporty walki, piłka nożna, biegi sprinterskie, czy kolarstwo. Celem [...]

Ok, a czy może ktoś z forum testował na sobie dany suplement?

Na rynku suplementacyjnym istnieje ogromna ilość różnego rodzaju środków o lepszym bądź gorszym działaniu. Jedną grup suplementów są popularne antyoksydanty. Antyoksydanty, czyli powszechnie znane przeciwutleniacze są niezmiernie istotnymi składnikami dla prawidłowego funkcjonowania organizmu człowieka. Można je określić jako grupa związków [...]

Siema:) ogólnie sama astaksantyna należy do suplementów o silnym działaniu przeciwutleniającym, jej działanie raczej nie będzie odczuwalne w takim stopniu, aby ocenić bezposrednio jej działanie. Astaksantyna jest często stosowana w suplementach z luteiną, razem wykauzja dzialanie ochronne dla plamki zoltej oka i mają za zadanie wlasnie wspomagac [...]

walnac kilka omenów a tak naserio to ogolnie przytyc - twarz tez wtedy przytyje (wiem po sobie) ale po co ma Ci twarz tyc? faktycznie nie widze sensu

a co przytyło ci się że wiesz po sobie :] ?

dieta masowa tyjesz wszedzie a to jest uwarunkowane genetycznie