a

Bolero, doradzam wafle ryzowe, by uzupelnic zapasy glikogenu, a bialko to podstawa do uzupelnienia i nie trzeba tego nikomu przypominac. W tym przypadku wazny byl dobor ww i takowy podalem. Post tyczy bialka przed treningiem, ktorego spozycie nie ma uzasadnienia. Pozdrawiam, NoRtOn

opanuj sie czlowieku , dopiero co przychodzisz, swoja wiedza mogles sie pochwalic np. tutaj http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=33016 gdzie dopiero moja interwencja pomogla Tobie zrozumiec, ze sie pomyliles. nic nie wniosles sensownego na forum, a swoje gadki popierasz teoriami, ktorych nie przytaczasz w postaci zrodlowej. naprawde radze poczytac [...]

Jezeli ktos twierdzi ze bialko popijane podczas treningu da kopa, to zapraszam na trening i maly sprawdzian. Raz pocwiczy i bedzie mogl popijac bialko podczas zaproponowanego treningu, drugi bedzie mial do dyspozycji carbo. Tak samo po treningu, ciekawe kiedy szybciej odczuje powrot energii. Z doswiadczenia powiem ze zarowno bialko jak i ww sa [...]

Przepraszam, że się wtrącam, ale nie rozumiem dlaczego nie usuniecie wypowiedzi obraźliwych osobnika Black Taurus. Możecie mieć różne zdania i rzeczowo dyskutować - nie rozumiem natomiast dlaczego pozwalacie się obrażać? Tak na marginesie - żeby zostać lekarzem trzeba studiować 6 lat, a nie pięć! Potem staż, potem specjalizacja, potem 20 lat [...]

w lewą górną tak jakby, oczywiście, że odciągam czasami jest tak że nie mogę a czasami tak że odskakuje i wraca na miejsce raz tylko nabiłem trochę krwi to zmieniłem miejsce i wbiłem się już normalnie

w prawy pośladek w prawą część, oczywiście, że odciągam czasami jest tak że nie mogę a czasami tak że odskakuje i wraca na miejsce raz tylko nabiłem trochę krwi to zmieniłem miejsce i wbiłem się już normalnie

sorry za double posta ale źle napisałem i anulowałem wysyłanie a i tak się wysłało prawa górna część prawego pośladka

a z medycznego punktu widzenia kiedy występuje taka reakcja? Przy źle zrobionym zastrzyku? Przy zbyt częstym kuciu w pobliskie miejsca? Czy o co może chodzić?

uuu sporo ja 0.8/0.9 odciagalem z ampułki,a zastrzyk robilem 0.6/0.7 robiles badania krwi przed cyklem?moze to byc tez mała krzepliwość krwi?

Badań niestety nie robiłem, no ja do nabijania 0,9 używam. A jak u was wygląda iniekcja czy każdy ma jakieś krwawienie po wyciągnięciu igły mniejsze lub większe?

Ne boj nic to normalne tez tak mam czasami, a w szczegolnosci jak sam sobie robie w posladek na stojaco. Dave Palumbo pisał nawet kiedys ze krew mu tak wytrysnela ze zachlapał sciane hehehehe. Nie boj nic tez o sok, jest w miesniu i nic mu nie ma

Ja nie zdecydowałem się puki co bić w nic innego niż dupa =/ a wiadomo po kilku strzałach to już boli coraz bardziej hehe

bary,trip z nimi nigdy nie mialem problemu w kwestii wytrysku krwi a co do dupala to tak jak wyzej rr napisał mialem sporo przypadkow ze przy pociagania tloczka krwi nie bylo i dopiero przy wyciagania igly krew sie cofala no coz.. zycie hehe

tak to ze leci po zastrzyku to normalka ale ze cofa sie do strzykawki a ja otym pisalem juz niejest takie normalne, ale i tak i tak sie nic niedzieje wiec niema co panikowac

ok. sprobuj wziasc 0,7x40mm w posladek, lub 0,6x30mm w udo; i potem powiedz sobie szczerze,czy nie jest wygodniej wbijac,wtlacza sie rownie sprawnie,i czy jest sens wbijac sobie igle 0,8mm jak 0,6 robi ta sama robote,a jest o 25% ciensza. to tak,jakbys zamiast napic sie ze szklanki soku,pilbys z wielkiego dzbana pozdr

/SFD/2016/9/6/d2a83f38b9a4401b8c6e8648ae62a1c7.jpg To, jak duży posiłek i z czego złożony zjemy przed treningiem zależy od co najmniej kilku czynników. Między innymi znaczenie będzie miała pora treningu, rodzaj treningu i czas jego trwania, nasz indywidualny ogólny bilans kaloryczny, jak również nasze preferencje i zdolności trawienne. Najlepszym [...]

Witam To ja się pytam czy przy redukcji mogę strzelić białko 30min przed treningiem razem z przedtreningówką, w czasie treningu spijać bcaa a po treningu porcję aminokwasów (bcaa +saa+gluta - jakiś gotowiec) i do godz. posiłek kurczak + ryż? Czy lepsza wersja bcaa 30min przed treningiem, Po treningu białko + komplet aminokwasów i do godz [...]

Nie widzę sensu w stosowaniu glutaminy. Aminokwasy z jedwabnika również zbędny wydatek. Posiłek ok 2h przed treningiem. Przed i w trakcie bcaa a po eaa/odżywka białkowa. W domu pełnowartościowy posiłek.

Witam Generalnie nie ma w tym nic dziwnego, gdyż często po inienkcji wystepuje krwawienie. Jednak warto przyjrzeć się kilku kwestiom. Być może czasem przebijasz naczynie krwionosne i stąd ów intensywne krwawienie. Pomocne może być również kupienie cieńszej igły. Pamiętaj, by po wykonaniu inienkcji przykładac wacik. Przyjrzyj się również samemu [...]

Cwiczyc przynajmniej 3 razy w tygodniu i jesc wg. takich zasad jak te : -Ektomorfik. Po prostu wcinaj Założenia dietetyczne: ok. 3g (nawet do ponad 4g) białka na kilogram masy dziennie, 30% kalorii pochodzących z białka, 50% z węglowodanów oraz 20% z tłuszczy Ilość i wielkość posiłków: Jedz 5 średnich wielkościowo posiłków. Jedzenie większej [...]