a

a ja tak jak robiłem 100 tak zrobiłem: 20x30kg 20x40kg 15x50kg 10x60kg i 100 poszla Tylko trzeba dobrze robic powoli opuszczac i nie odbijac od klaty zeby sie dobrze rozgrzała i wtedy jak sie odpocznie to rekord sie robi takie jest moje zdanie

jak ja wyciskam na rekord to robie najpierw pompki 1x max a pozniej wchodze na ciezar ktorym robie 20powt. max, pozniej na ciezar 5 powt. max i wtedy rekord, na mnie takie cos dziala

oliwe tsza na noc a śmietany raczej nie. coś sporo tego białka, ile ważysz?

ja tak jak w opisie 85-86 kg na masie jestem ale teraz wszamałem to pychota nawet,a wy nie robicie czegos podobnego?

o to mi chodziło smakuje mi a czytałem ze najlepiej na noc jajka i ser biały by nie doszło do katabolizmu w noc wiec sądze ze dobre połączenie

1. chce pozbyc sie brzucha 2. Jednym slowem chce mase miesniowa 3. Rzezba jednym slowem - LOL moze ****a ustal wreszcie sam ze soba jedna wersje ?

j/w. kazdy ma jakąs diete, nawet o tym nie wiedząc twoja jesy po prostu mizerna jak dla człowieka, a co dopiero dla sportowca!

nie zamalo bedzie tego jablczanu?? a pozatym to sa tabletki wiec ile to bedzie te 5g;)??

4 a nie 2 :)

nie a opakowaniem bym się nie sugerował, bo to różnie bywa, czas gotowania wedle uznania oczywiście warto pamiętać, że obróbka zwiększa ig, więc nie np przed tr nie warto rozgotowywać ryżu do postaci papki

A6W a nie bieganie jak chcesz tylko brzuch spalic

A jak dieta wygląda?

a co mozna wygrac?

Nugat a wiesz ze ten izolat to białka sojowego?

spoko:-) ja jade 2 miechy na ba obecnie i powiem ci ze delikatna roznica jest, a w badaniach polaczenie ba+kreatyna wypada duzo lepiej niz solo pojdeyncze substancje

smiej sie mój kumpel sam kupił pas wibracyjny %-) ale autorowi chodziło o ten pas co zapinasz na brzuch i smigasz na siłowni a pod nim sie mocno pocisz nie wibrujący ;-) Zmieniony przez - rutkow w dniu 2013-03-25 16:11:17

anubis84 a co sadzisz o witaminach XXL Nutrition? Zmieniony przez - muffa w dniu 2013-04-01 11:33:02

j/w orange triad jak ktoś do kosztów nie przywiązuje aż tak dużej wagi są bardzo fajne. XXL'a sam teraz stosuję pod moje potrzeby są ok

biotecha nie zarze jakos zaufaniem... Co do vitality dobre dla kobiet, ktore co miesiac pozbywaja sie zelaza, dla facetow raczej slaba opcja, gdyz nasze zapotrzebowanie na ten pierwiastek nie wymaga dodatkowej podazy z tabletki. A zelazo jest toksyczne w suplementacji ponad miare

słyszałem że bostery testosteronu można brać od 21 a na opakowaniue pisze że od 18 niebedzie żadnych skótków ubocznych