a

Oka dzieki chłopy :)A tak przy okzaji HMB tez tej firmy w kapsach jak brac? Rano 2 tabsy i przed treningiem 2 ? Zmieniony przez - kubasiek w dniu 2006-03-20 23:03:03

a w jakiej cenie wogole jest ten maxivit???

A ja czytałem że zakwasy można tępić na następny dzień rozruszaniem mięśni które bolą, czyli można to nazwać lekkim treningiem ;]

jesli w diecie uwzglednisz dodatkowe zapotrzebowanie kaloryczne (potrzebne do biegania) to nie powinienes miec wiekszych problemow z robieniem masy. oczywiscie na poczatku nie bedzie to takie proste, bo organizm potrzebuje troche czasu by sie "przestawic" na taki wysilek. uwazaj rowniez by sie nie przetrenowac. przy takim treningu [...]

a jaki jest sens przebiegnięcia takiego dlugiego" dystansu? 2 km = maks. 15 minut przy tempie zółwia; 8 minut szybkie tempo; w tak krótkim czasie nie wyczerpiesz zasoób glikogenu;

a ja bym zaczoł od gainerka i białka na tym cię ruszy jak będzie po jakimś czasie zastój dokup kreatyne na początek mono same dodatkowe kalorie i dawki białka dadzą ci kopa kretke zostaw na potem

Nie za mądra była ta przerwa 2 tygodniowa, odblok po omnadrenie odbywa się średnio po 2-3 tygodniach, od odblokowania moze użyć clomidu, nolvadexu, hcg, provironu, proponowałbym w pierwszej kolejności użyc hcg + nolvadex przez 2 tygodnie a nastepnie przerzucic się na clomid + proviron 3-4 tygodnie, ale widząc jak przebiegał cykl zaproponuje [...]

Na samym poczatku to ANKIETA. A poźniej chłopaki pomyslą ;)

ale jak mam to brać deke raz na tydzien a teścia dwa razy bo rozne komentarze słyszałem od ludzi i opinie dlatego tu wbiłem i pytam

9.CEL CYKLU:masa+siła no i wyrzexbienie na końcu jak to kiedyś dżordż napisał tylko tyle ? 6.DIETA BIALKO:1g/kg WEGLOWDANY:0,5 TLUSZCZ:1g/kg hmm ciężko mi w to uwierzyć chyba że doładowujesz sie energią kosmiczną No i jak mam to brac pytanie do ludzi znających sie na rzeczy i jakie suple do tego żeby mnie nie zalało i potem za dużo nie spadło [...]

wyhodowałem na3miesiecznej przerwie i nonstop dzien w dzien po10bro i maciuś urósł a tam z węglowodanami to miało być 0,5g/kg masy ciała

brzuch brzuchem a gdzie reszta ciała?

Diety dobrej nie mam. Staram się jeść 5 pełnowartościowych posiłków dziennie, ograniczam słodyczy do minimum, jem dużo warzyw. 1 .WIEK: 15 lat 2 .WAGA: 63 kg 3 .WZROST:172 cm 4 .WYMIARY: -Biceps: 31 -Klata: 93 -Udo: tego nie wiem ;d -Talia:74 5 .STAZ NA SILOWNI: 6 miesięcy 6 .CEL SUPLEMENTACJI: Masa, siła 7 . DOTYCHCZAS STOSOWANE [...]

A kiedys bodajze Roid Rage pisal, że ma wycięte gino w jednym sucie i na SAA mu wywala ino ale tylko w tym nie wyciętym.Czyli jak jest dobrze wyciete to nie powinno wrócićJa mialem wycinane prywatnie i teraz nie wiem czy sie brać za coś żeby przypadkiem nie wróciło...

Czyli jak jest dobrze wyciete to nie powinno wrócić Nie ma czegos takiego jak dobrze wyciete, Lekarz wycina tylko to co trzeba, na tym co zostaje gino moze robic sie dalej, wiec tylko zabieg u kogos kto wiec co robi i wie po co to robi ma sens, a takich niestety jest niewielu.

gino to nie tragednia. oby tylko jedrne byly te cycuszki wal smialo massdrol z b6 a jak cos zacznie sie dziac to lec do lekarza badania hormo, dostaniesz chemie i sie cofnie, moze;)

wrzuć jeden a poprawnie, tak wygląda poprawna wypiska: http://storage.sfd.pl/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/80fdfa95795141baa4e899ee3db5589b.png *Kogos z forum.*

kcal są ok 0.5kg tygodniowo w dół a jak nie ww to czym podbijać ?

A kostki?

Jeżeli dopiero zacząłeś przygodę z siłownią, to nie musisz wcale dbać o tak kosmetyczne sprawy. Naucz się poprawnej techniki przy wielostawowych ćwiczeniach, a cała tłocznia brzuszna będzie pracować na optymalnym pędzie.