a

Człowiek zazwyczaj wyciąga wnioski dopiero ze swoich błędów. Chyba, że jest głupi. Wtedy nawet nie w takim przypadku. A opakowanie wygląda tak ładnie i zachęcająco. http://dopilar.pl/wp-content/uploads/2018/02/massextreme.jpg No cóż, sam kupiłem i zamierzam ze szczegółami opisać jak rezultaty:)

Takich suplementów w internecie jest całe mnóstwo i niestety robią wodę mózgu bo ostatecznie nie wiemy do końca, który pomaga a który szkodzi. Zaczynam trenować według wybranego planu czytając właśnie to forum. Zastanawiam się powoli nad wprowadzeniem jakieś diety. Czy możecie podesłać mi jakiś link do tematu związanego z dietą dla początkującego? [...]

co do doboru suplementacji przede wszystkim glownym czynnikiem determinujacym zastosownaie odpowiednich srodkow bedzie dieta, wystepujace w niej braki, a dopiero np. doświadczenie treningowe

Cały dział dożywianie, w posatch podwieszonych masz najważniejsze linki a nich też przykałdowe rozpiski, mozesz też w dzienniki zerknać kto jak się odżywia

Panowie hcg z nolvą ani z clomidem sie nie bierze najpierw hcg a następnie clomid najlepiej z nolvą jednocześnie bo jeden solo ma za słabe działanie chyba że ktoś jadł mete solo to sam clomid

Nie, takim planem się nie przetrenujesz, nie masz czym. A cardio 11 min to sex tyle trwa, od seksu też Ci mięśnie mają spaść? Samego planu nie chce się komentować, bana za trollowanie powinieneś dostać, siedzisz na forum rok a plan co go skleciłeś nadaje się do kosza. Bardziej byś się zmęczył i rozbudował nosząc krawężniki na budowie niż tym czymś [...]

/SFD/2020/12/1/bfc43785de6b4e8782b64389a6c24ab1.jpg Powrót do treningów po długotrwałej przerwie nie jest łatwy, ale najważniejsze jest postanowienie o powrocie i wzięcie się za swoją sylwetkę. Po załączonych zdjęciach widać, że jest co robić z sylwetką bo poziom tłuszczu przez ten czas poszybował solidnie w górę i trzeba się tym zająć bo już czas [...]

Dzięki za podpowiedzi. Użyłem skrótu myślowego, oczywiście znam różnice i wiem, że jedno nie bierze się z drugiego, a raczej w moim przypadku jedno zakrywa drugie :). Narazie za cel postawiłem sobie redukcję wagi, chciał bym zjechać do 92 kilo, a następnie zbudować masę. Na ten moment postanowiłem ćwiczyć według poniższego planu: Pn, Śr, Pt- [...]

/SFD/2022/7/20/a1ee206770074e31b1cfdc5a4cac62b4.jpg Tak na prawdę nie da się zmienić swojego wzrostu, poza działaniami hormonalnymi w niektórych chorobach. Nasz wzrost jeśli jesteśmy zdrowi jest podyktowany przez genetykę. To znaczy jesteśmy wypadową genów naszych rodziców czy dziadków. I jeśli nasi rodzice są średniego wzrostu i podobnie [...]

a jaki powód, żeby wcześniej zalać?

Przez 2-3 godziny nic się nie stanie, tylko nie trzymaj w za ciepłym miejscu. A tak to możesz spokojnie zmieszać wcześniej, wlać do jakiejś butelki czy bidonu i później tylko raz wstrząsnąć i wypić do dna

Miesza w domu w shakerze z wodą, no bo wygodniej po prostu niż na siłowni... A trzymam je przez ten czas zamknięte w szafce w szatni. W temperaturze pokojowej.

j/w 2h jeszcze ujdzie. sam tak robie, w jeden dzien, bo doslownie zdaze sie ubrac i lece na autobus do domu a po drodze spjam odzywki.

Odżywki i suplementy są grupą produktów specjalnego przeznaczenia żywieniowego, których zadaniem jest uzupełnienie niedoborów w diecie danego składnika, np. białka, węglowodanów, tłuszczów, witamin, składników mineralnych, enzymów, czy aminokwasów lub dostarczenie substancji, których organizm nasz nie produkuje, a celem tego jest uzyskanie [...]

Widać jakąś różnice między 120 kg a 113kg?

Cel jest taki żebyście mi napisali czy widać różnice między pierwszym zdjęciem na którym mam 120 a tymi z niższą wagą. Można powiedzieć cel "motywacyjny" ;-) jeśli nie widać różnicy to też napiszcie. Da mi to kopa do ciężych treningów może. Zmieniony przez - tey w dniu 2018-03-17 14:55:46

Staram się cały czas. Kupiłem specjalnie wage kuchenną żeby to wszystko mieć zgrane co do grama. Musze przewertować forum i poczytać troche bo brakuje mi tłuszczy w diecie a nie wiem z kad je brać.

systematyczność jest tutaj najwazniejsza , trenuj i jedz odpowiednio a efekty przyjdą

Witam Ciężko ocenić postępy, bo każde zdjęcie jest wykonywane w innej pozycji i przy innym świetle. Poza tym to zbyt mały spadek wagi by było widac dużą różnicę na zdjęciach. Następnym razem proponuję wykonać wszystkie fotki w tej samej pozycji: najlepiej pozycja neutralna przodem, gdzie widac całe ciało w slipach, pozycja neutralna bokiem i [...]

Ładnie schodzi ,trzymaj się zamierzonych celów a będzie bardzo dobrze .