a

jestem wyjatkowy a nie inny! >_< <foch>

Prosisz o sprowadzenie i następnego dnia masz Jeżeli bierzesz miesiac - 2 tygodnie przerwy , 2 miesiace- miesiac przerwy. Możesz pokombinowac inaczej , ale przerwa musi być. Nie ma żadnych skutkow ubocznych Fajny artykuluł http://www.herbalgram.org/herbalgram/articleview.asp?a=2333

Prosisz o sprowadzenie i następnego dnia masz Jeżeli bierzesz miesiac - 2 tygodnie przerwy , 2 miesiace- miesiac przerwy. Możesz pokombinowac inaczej , ale przerwa musi być. Nie ma żadnych skutkow ubocznych Fajny artykuł http://www.herbalgram.org/herbalgram/articleview.asp?a=2333

Ja kupilem Rhodiole ta z Fast'a 100 g ,zakapsolkowalem - wyszlo mi 330 kapsolek po 300 mg kazda.Za***iscie na mnie dziala to ziolko Jak ktos bedzie kupywac Rhodiole w prochu to polecam wlasnie zakapsolkowac ja,bo smak jest niezadobry , mocno intensywny no i bardzo brudzi jak sie np sypnie troche na ubranie. pzdr.

wlasnie jem Cerebro sklad ma bardzo ciekawy oprocz poprawy samopoczucia swietnie dziala na poprawe pamieci Zawartość w kapsułce: %DZ Ekstrakt z liści 100mg ** Bacopa monniera (Standaryzowany do 40% Bakozydów) Ekstrakt z Huperzia serrata 1,5mg ** Standaryzowany do 5% Hiperycyny A) Ekstrakt z korzenia 100mg [...]

Chodzi mi raczej o samą rhodiolę a czy przy nadciśnieniu można brać to cerebro?

Najlepiej odpocznij z tydzień od siłki i smaruj to miejsce żelami tj. jak np. fastum, powinno pomóc a jeżeli nie to do lekarza

Jeśli nie chcesz zrobić przerwy.....Twój wybór, ale........ Zrób lekki trening, podczas wyciskania z duzym ciężarem jest tendencja do "mostkowania" w ostatnich powtórzeniach, a to napina mocno (niewskazane) odcinek ledźwiowy kregosłupa.

Też jeżeli nie możemy sobie pozwolić na to aby odpoczywać w ciągu dnia. Co musimy tutaj zmaksymalizować dwa aspekty. Pierwszym jest odżywianie i optymalny poziom nawodnienia a drugim jest suplementacja. Warto tutaj jeszcze skupić się na tym aby wyciągnąć maksymalnie Ile możemy tylko dobrej jakości snu. Czyli w pierwszej kolejności trzeba by było [...]

Wspominasz, że nie przykładasz uwagi do diety, a to właśnie dobrze zbilansowana dieta będzie podstawą nie tylko wyników sportowych, czy sylwetki, ale również regeneracji mięśni, czy gospodarki hormonalnej. Sugeruję skupić się na tym co najważniejsze, a dopiero później wprowadzać w tym kierunku mniej istotne aspekty. Jeżeli zrobisz odwrotnie, to [...]

Można, ale po co ? Żadnych pozytywnych następstw to nie ma a wad myślę, że trochę by się znalało. Zjedz posiłek, bo na to czeka organizm po długim śnie. Dlatego, że na zajęcia na 8, czyli trening pasuje skończyć o 7, zacząć =/- 6, a po posiłku pasuje troche odczekać, więc nie mam zamiaru wstawac o 4, kiedy poprzedniego dnia trening kończe o 21, a [...]

/SFD/2022/7/8/34a048f1bdad442f95543ae49dee40f8.jpg Ilość serii w większości planów fbw jest podana w ilości 3-4 duże partie i 2-3 serie małe partie. Dla większości początkujących to będzie wystarczająca ilość serii żeby się rozwijać i progresować z ciężarem. W przypadku treningu całościowego możemy być dość elastyczni pod tym względem, ale musimy [...]

Ja do zestawu kurczak + ryż dodaje jeszcze pokrojone na kawałki jabłko - świetnie smakuje. Ale moje ulubione to kus-kus z wołowinką - tylko jakiś miękki kawałek, a nie kapcia. Mówię wam, rewelacja!

A może zaopatrzyłbyś się w termos(taki większy jak do lodów)on trzyma ciepło ok.3-4 godzin.Pozdrawiam. Pozdrawiam wszystkich ambitnych "Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail

Dobry ryż jest znakomity bez sosu ... chociaż może to kwestia smaku :)) Ja wcinam ryż zawsze "na sucho", a najsmaczniejsze dla mnie są: - ryż dziki (tak nazywane są nasiona wodnej trawy rosnącej w Ameryce Północnej, jednak nie jest to odmiana ryżu. Ziarna po ugotowaniu mają wspaniały orzechowy smak.) - ryż basmati (niekwestionowany [...]

Pawelus,a jak sypiasz po takiej działce węglowodanów??? Pozdrawiam wszystkich ambitnych "Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail

Nie wiem jakie torebki a nie chce mi sie wstawac i sprawdzac. Jadlem normalnie 6 razy dziennie + banany ryz z jogurtem. itp. Ogolonie dobra dieta.

Pawelus: To raczej nie jest mozliwe aby w 18 dni zbudowac 7kg czystego miesnia, tym bardziej jak mowisz jesz duzo ryzu, a to jest wegiel.

W pompkach - ile sie da, potem nogi na stol i dalej pompki. Potem nogi na sciane i dalej pompki. A podciaganie - do pasa jakies obciazenie i podciagasz sie. Cala gore przecwiczysz. bst Happy HIT follower

A jakie cwiczenie polecilbys mi na barki(jesli chodzi o aktony...to i tak nie wiem o czym mowa chodzi mi o ich zaokraglenie i wielkosc tzn. o to o co wszystkich chodzi... Pozdrowka dla ekipy..