a

no uwazam, ze trening dla dziewczyny na silowni bedzie sie roznil od treningu mezczyzny i to po pierwsze jesli chodzi oczywiscie o obciazenia ale o dobor cwiczen takze. Tak jest chyba niemal w kazdym sporcie. A wiec jakie konkretnie cwiczenia na brzuch?

Dziewczyny praktycznie trenują na równi z chłopakami.Pływa się 'gęsiego'-najlepszy w danym stylu prowadzi grupę,kolejni wgł. osiąganych czasów i płeć nie ma tu znaczenia.Dziewczyny przy grupie silnych chłopców mają szanse osiągać niezłe wyniki,z tym że zwykle są mniej odporne psychicznie i często rezygnują..Gdybyś przepływał podczas 2 treningów [...]

W ankiecie masz napisane ze wyciskasz 120kg. A wiec w czym problem?

karol199 a dlaczego tak myslisz ?

Ci ludzie trenują 12 razy w tygodniu lub wiecej i pływają po 10 kilometrów. Siłownia nie odgrywa dużej roli. Żeby mieć taką sylwetkę, trzeba pływać ze 12 lat i to trenować a nie sobie pływać.

Kształtowanie sylwetki uzależnione jest od pewnych podstaw, bez których niestety niewiele będziemy w stanie w niej zmienić. Są to przede wszystkim dobrze dobrane treningi siłowe i dieta. Pływanie tutaj nie ma zbyt wiele wspólnego z tym, jak będzie wyglądała nasza sylwetka. Osoby trenujące wiele lat pływanie, trenują również sporo siłowo i [...]

espumisan a jak chcesz cos naturalnego pij herbate z imbirem..

malina22: a jesli stolce sa tluszczowe to co w tedy radzisz ?? sory za odswiezenie starego posta

a ja juz wiem przez co tak gazowalem toksycznie i niemilosiernie ......to byl KUS KUS-straszna rzecz

Jesli masz stolce tluszczowe (przyp:ciezko sie je splukuje) to nalezy zrobic badania trzustki(lekarz zaleci Ci pewnie enzymy we krwi lub moczu i usg trzyski). czasem to ona jest niewydolna a czasem jest utrudniony odplyw żółci, np. przez kamień żółciowy. Pozdrawiam.

WItam stosowalem ten Debridat ale nic nie dalo, momentami nawet gorzej. Sprobuje jeszcze z tym weglem leczniczym moze cos da.Gazy mam ogolnie potworne w nocy i rano to nie panuje nad sobą (niemal nonstop) dopiero jak sie wyproznie (w sumie zawsze po sniadaniu) to odczówam wyrazną ulge i jak sie w ciagu dnia nie przejadam to do wieczora mam spokoj [...]

a moze masz uczulenie na sery czyli produkty mleczne...? bardzo czesto jest tak...

ziomek za diete/trening sie wejz a nie za mete

chcialbym zeby wypowiedzial sie ktos kto ma o tym pojęcie lub to brał a nie czytelnik/powtarzacz

Jestem już w czasie cyklu (dzisiaj jeszcze 4 dzień) na razie mam 4 tabletki i biore jedną po śniadaniu około 7 rano ...nastepną w szkole po 2 śniadaniu około 11... później po pośiłku przed treningowym 15-16... i po posiłku po treningowym.. zastanawiam się jak brać później te 6 tabletek... Może 2 rano przed i po treningu... co o tym myślicie... [...]

Trening mam zawsze o 17 we wtorek, czwartek i sobote... Staram się jeść co 4 godziny więc biorąc 4 tabletki dziennie biore o 7, 11, 15-16 i po posilku potreningowym czyli około 20.. ale ten posilek potreningowy nie jest jeszcze kolacją... powiedzmy ze po treningu jem o 20 a pozniej jem jeszcze o 23.. więc nie wiem kiedy zjesc tą ostatnią tabletke [...]

jeszcze mam pytanie czy przy 6 tabletkach dziennie lepiej brać 1 tabletke po kazdym posilku czy powiedzmy 2 rano 2 po posilku przed treningiem i po posilku po treningu a może po ostatnim posiłku przed snem ...

ALe en kolega to dobry jest jeszcze niech zje 300 bendzie jak pudzian.heheh....moje dawkowanie do 10 tab.dziennie jesz normalnie sniadanko,obiad,przed siłka z 4 na raz a puzniej kolacyjka,ale sama meta to fuuu tza cos dobrego dołozyc:)

Jedz prze 1 tydzien 4 tabletki dziennie- 1 po sniadaniu 2 po obiedzie i 1 po kolacji. przez 2 tydzien 6 dziennie 2 po kazdym posilku. I do konca 8 dziennie 2 po sniadaniu 4 po obiedzie i 2 po kolacji. Efekty bedal bardzo dobre tylko ze trzeba cwiczyc codziennie. ja tak robilem na pierwszym cyklu i przytylem ponad 10 kilo a w lapie przyszo mi 8 cm [...]

a myślisz że jeśli brałbym jedną tabletke po każdym posiłku to zrobiłoby to wielką różnice ( w cyklu 456654 )