a

...a ja bede...

a Piotrek ostatnio u nas na siłowni był jakaś tam promocja olimpa czy coś :)

GM ma 80 porcji, biorąc 2 razy dziennie tak jak pisze na opakowaniu starczy mi na 40 dni a to niecałe 6 tygodni, chcialem zrobic cykl 8 tygodni.

Dzięki wielkie za pomoc, zrobie cykl na samym GM a CM3 dam następnym razem.

Jedno "wiadro" uns'a to około ~20g.

jak juz to myslałbym o ZMA, masz dodatkowo, cynki i witamine B6 a cena bez wiekszych roznic jak masz niedobory, lub czujesz sie senny zmęczony mozesz wziąć ale kg po tym nie oczekuj

No kurcze wiem;d ogólnie to posiadam mzb a co do magnezu właśnie może być nie dobór,życie w stresie,kawy,itd. poza tym miałem to na redukcji i zastanawiałem się czy i nie wrzucić teraz gdy już na masie jestem.Czy zostawić lepiej na cykl redukcyjny?%-) pzdr

No zdawało mi się,że na masie mniejsze zapotrzebowanie jest na magnez jak i cynk oraz witamine b6 skoro i tak to w większości z dietki wyciągnę,a nie jak na redukcji większe zapotrzebowanie. Nie rozumiem o jaka prowokacje Tobie chodzi:-D zresztą na samym początku zaznaczyłem czego chce się dowiedzieć;p czy wspomaga to regeneracje w większym [...]

a co Ci po niej?:> i tak nie będziesz mogła często z nią ćwiczyc;)

no ale to jest trening a nie spotkanie towarzyskie %-) trenujac nie patrzy sie czy to facet czy lasa tylko na technike.. czyz nie?%-)

A co bys poradzil?

tam są wszystkie diety jakie chcesz bo ci specjaliści ułożą jak zapłacisz, tu gotowca nikt ci nie da, poczytaj i ułuż sam a my możemy ci to poprawić

do du..., policz zapotrzebowanie, i ułuż pod nie dniete a nie takie coś... i znajdz edycję

Czy jest sens powtarzać cykl który już był zastosowany ? Jest. A jeśli chcesz porady co do Twojego przypadku to wypełnij ankiete

Mógłbyś już zarzucić testa solo, zamiast jeść te orale. Ale jeśli się uparłeś to daj tą metkę w dawce takiej jak poprzednio, a chcąc zrobić lepszy progres przyłóż się bardziej do miski i treningów.

A co w jajecznicy jest nie tak? Wbijasz jaja na patelnie i smażysz. Dodatki wedle uznania. Poczytaj.

zadnych przeciwskazań, a pomysłów na jajecznice jest ogrom- w kuchnia sfd jest nawet osobny temat o jejecznicach. Polecam rownież frittate

chcialem zeby kumpel przywiozl mi odzywki a przywiozl thermo fat burner max,cwicze 2 miesiace systematycznie,bo wczesniej cwiczylem w kratke.Wiec jak to dziala iu jak to sie bierze i czy to spalacz jest?

chce zgubic brzuch przedewszystkim bo reszta moze byc,ja w nocy pracuje a mam prace siedzaca i brzuszek urosl,dajcie znac co i jak

Tegoroczny maturzysta się kłania, więc teraz można spać opór. ^^ A wstawać wcześniej chodząc np. na 7.30, robiąc dwa posiłki do szkoły ze śniadaniem lipka. Lubię pospać ;)