a

Z czego "przed sraniem czy po sraniu" jest chyba najważniejszym Ja podniosłem kiedyś raz 156kg i podziękowałem a właściwie to mój kręgosłup który pamięta to po dziś dzień Nie ma to jak bez jakiegokolwiek pojęcia zabierać się za maxy No ale zaraz po upierałem się ze ze 170 by poszło, zmieniłem zdanie z dniem następnym gdzie pojawił [...]

Na treningu 240,4kg przy wadze 67,5kg http://pl.youtube.com/watch?v=rr1Zm90iPRE Na zawodach próba bicia rekordu Polski Juniorów do lat 20 - 242,5kg przy wadze 66,3kg http://pl.youtube.com/watch?v=-7H8rI2p0yA Jeszcze jedna próba bicia rekordu: http://pl.youtube.com/watch?v=veSSjV9uxjM A to ostatnia próba bicia rekordu z tym, że obsługa błędnie [...]

****a Sene nie moge normalnie na Ciebie patrzeć jak tego kociaka robiszchociaż sam przy maxach lubie sie wygiąć ogólnie wyniki super, szacunek Zmieniony przez - ruger w dniu 2008-12-14 12:40:08

technikę trzeba szlifować, bo nie zawsze moc pozwala na zawodach podnieść więcej a życie trzeba sobie ułatwiać, po to sprzęt wymyślili ;) Chociaż ostatnio widziałem kumpla jak 260kg brał w serii w ciągu,na prostych nogach (wykonanie typowe jak w bb, czyli bez szarpania, bujania itp) to długo nie mogłem uwierzyć...

Sene w każdym razie pamiętaj, by nie ćwiczyć tyłem do okna... Jarot ładne wynikii masz dopiero 17lat, nieźle ale sam wiesz że jeszcze dużo przed tobąmasz potencjał, ostro trenuj a będziesz mistrzem

wiek 16 staz siłka 4 miechy mc 160 a to wszystko dzięki temu ze mieszkam an wsi i często musze pracować:P

zero koksu...zawsze byłem dobry w martwym.przed miechem miałem 178kg.mam specjalistyczne treningi.wątroba jest idealna.a nawiasem przysiad 160kg:)pozdro

powstrzymaj się od swoich głupich komentarzy.ćwiczę na profesjonalnej siłowni i dziwne by było jakby tam ciężary mniej ważyły niż pisze.zazdrość ludzka nie zna granic hehe ale trudno...a technikę mam bardzo dobrą.

chodziło mi raczej o zamianę talerzy np na lżejsze 10tki a nawet 5tki które wyglądają na 20stki ;)

nie chwalę się swoimi wynikami.PO PROSTU wpisałem a goście od razu na mnie skoczyli jakbym nie wiem co zrobił.

Co innego trójboiści trenujących w klubie pod okiem trenera a co innego zwykli szarzy śmiertelnicy ze zwyklych siłowni, którzy masują na 10-8 powt i dziwią się, że im siła nie idzie

Qrde, widzę sama młodzież :D , a dziś na siłce wśród młodzieży i dziadków tylko ja robiłem mc. Jak machałem lajtowo 110/8 i 130/6 to patrzyli sie jak na ufola :D. rekordy: 170 w pasie, bez pasa 165, w kostiumie 192.5; waga ok.61

Zuberson wynik normalny/przecietny a to 'zmeczenie' to rozgrzewka

19lat 1powt 260kg a tu filmy. z 260 niestety nie udalo mi sie nagarac bo to byl nieplanowany rekord. http://www.youtube.com/watch?v=YsmW3pyEz2M http://www.youtube.com/watch?v=iHF55UYxfZY

15 lat Mc 101 kg jak sprawdzałem a poza tym nie mam wiecej obciążenia waga w tedy ~ 59-60

Widzę odgrzebany temat, tylko podawać kto robi w sprzęcie, czyli kostiumie a kto w klasyku, czyli bez.

a tak jeszcze to już czekam na szczypior i świeżą rzodkiewkę

Ewentualnei do smaku mozesz se dodac jakas pomarancze do mielonego twarogu z mlekiem, inny owoc, smaczna odzywke bialkowa, kakao ... etc powinno smakowac ok, a wybor zaleznie od wymagan i smakow

No ale jak mam zapisaną 2 razy dziennie pierś po 100 g, to można dostać ... czegoś z monotonii jedzenia ciągle piersi ;) A że chcę się nauczyć jeść ser, to poszukuję sposobu na niego ;) poszukałem już kilka przepisów ;) jakoś mi idzie ;)

/SFD/2022/1/3/65d0702d9bd2420885bcebdeccf130df.jpg Podczas treningu klatki piersiowej wyciskanie leżąc angażuje do pracy całe mięśnie piersiowe, ale żeby rozbudować górną część klatki piersiowej, część obojczykową, warto nieco zmodyfikować nasze ćwiczenia. Trzy podstawowe sposoby mamy: Po pierwsze wystarczy pod ławkę podłożyć jakieś podkładki, aby [...]