a

a co ma cena do tego ile zrzucisz? po pierwsze - ile tej l-karnityny po drugie to niezbyt dobry wybó na spalanie po trzecie - to kwestia indywidualna

no mam 120 tabsow a znasz jakis lepszy spalacz z gory dz

"a znasz jakis lepszy spalacz z gory dz " prawie każdy typowy spalacz jest lepszy, bo l-karnityna to w zasadzie nie spalacz chcesz porad daj ankiete działu

Tylko że moja koncepcja zakłada żażywanie 10mg mety wyłącznie z rana przed treningiem areobowym/siłowym. Do wieczora organiz pozbywa sie substancji, kładziesz sie spać a Twój naturalny testosteron wraca do normy. Są plusy i minusy dzielenia dawek mety, akurat było kilka ciekawych artów dlaczego warto brać tylko rano 1 dawke

nie chcę Ci ciupać ale masz forum na którym jest mnóstwo info chyba o wszystkim, poczytaj trochę zwłaszcza w dziale dieta, pytasz o odblok po clenie a to znaczy że nie masz pojęcia co brałeś. Pozdrawiam

Jeśli zaczynasz to żeby fajnie wygladac i przymasować to trzeba dużo i zdrowo jeść (niekoniecznie mieć dopiętą dietę), przykładać się do treningów, dużo odpoczywać i ewentualnie zakupić jeśli masz dużo kasy jakieś białko, carbo, gainera .. cokolwiek... Kreatyna nie da nic na poczatku bo nawet poczatkowego potencjalu organizmu nie wyczerpales [...]

Brak ankiety... Plan nie trzyma się kupy, a niektóre jego części są zabójcze. Np.: w 3 dni masz napisane nogi, ale ćwiczeń na nogi nie widzę. Widać, że twoja wiedza na temat układania planów jest znikoma. Zresztą po co układasz jak masz gotowce?

wiem wiem ale nie chce jednego dnia jeść 1800kacl a drugiego 3200kacl obliczyłem to moje zapotrzebowanie to ok. 3000 kacl oby czysta micha dała mięśni :-D

Czekaj dzwonie właśnie do wróżbity Macieja. mzoe się porpawić a moze i nie jak osłabisz nogi to i skok będzie słabszy

nie wim jak jest z tesciem ale mam w domu tramal w ampulkach to jest za***i***e silny srodek przeciwbolowy i ampulki maja rozne wysokosci mam go prosto z apteki a wiec jet pewny Sasetek

rytm a kick dla kobiet to mtroszke lipa..lepiej z facetami

Kretka to tylko impuls do budowy ,a jak nie ma srodkuow do budowy to nic nie zbudujesz

Trening ,coz ja bym polaczyl kalte z bicepsami a grzebiet z tricem,ale to kosmetyka w sumie ,i jak wolisz Dieta wiec tak: Rano 30g carbo i 5g krety sniadanie 2 jajka całe ok 70 dag płatków owsianych Tu marnie ,lepiej 80g platkow,30g orzewchow,kefir250g i 100g sera bialego II sniadanie ser biały ok. 80 gram chleb razowy oliwa z oliwek 5 gram [...]

1 cm w bicepsie przez 10 dni to dobry wynik. A tak w ogóle to jesz jakieś 2x mniej białka niż powinieneś. Trzeba było kupić odżywkę białkową zamiast suplementów. Pomyśl o tym.

SONBATY a co masz namysli massxxl czy jakis inne ale zebym niemusiał chałupy sprzedac zeby to kupic

Najlepiej po prostu to co jesz to razy 2 , czyli nie 80g sera, ale 150 itd. A jeśli koniecznie chcesz odżywkę to lepiej wysokobiałkową, bo węgli trochę już dostarczasz, choć też do końca nie napisałeś ile.

a bul dalej stosuje posilki plynne :D w jego przyapdku to idealne rozwiazanie :D dla czesci z nas rowniez warto o tym glosniej mowic :D!!

kreta dobrze. Do kazdej porcji krety dodaj jedna kapse tauryny a carbo pij ile uważasz ... 30-50 gr po treningu. pozdro

tak na oko to na każdego działa inaczej jeden 'odczuwa' kreatynę w pierwszym tygodniu a kto inny pod koniec cyklu więc sam widziasz, że nie da się tak łatwo tego określić powodzenia zatem na cyklu

Nr s. 021104 a z z tym miejscem na łamanie to tesz tak myslałem ale woałem sie upewnic