a

a

To jest forum sportowe a nie medyczne i nie zajmujemy się na nim takimi sprawami , swoje problemy konsultuj na forum medycznym lub bezpośrednio z lekarzem . Pozdrawiam

załóż sobie osobny temat a nie komus sie ładujesz i edytuj posty! Zmieniony przez - wincol w dniu 2012-02-24 01:57:56

witaminy, o3, białko w celu uzupełnienia braków, wegle po treningu- podstawa a i zaoczszedzisz

suple sie dobiera pod diete a nie na odwrot. poza tym na początku redukcji to ci potrzebne omega-3, bcaa i witaminy. ew. wpc na braki bialka

To jak proponujecie, dni treningowe jedna porcja nitro przed treningiem i jedna porcja mono zaraz po treningu? a w nietreningowe?

tak, a w dnt rano 5 g

NITRO CIAGNIE WODY SAM SIE PRZEKONALEM I OSOBISCIE NA MNIE 1 LEPIEJ DZIAŁALA A 2 TO STACK:)

a jakaś podpowiedź odnośnie co kupić ( nazwę kreatyny carbo) jestem początkujący tak że nie bardzo wiem jaki produkt zakupić

węgle jak węgle,carbo olimpa dobre, a jeśli kupisz kreatyne pewnie monohydrat na pierwszy cykl więc czy kupisz olimpa,sciteca,treca itd.. to bez różnicy wszystko w puchach to samo tylko cena różna (firma się ceni):D

Trenuje dluzej ale nie uzywam forum itp, pytam tylko poprostu co mozecie poradzic w tej sytuacji a nie jakies glupoty jak kolega wyzej napisal,nie wiem czy ankieta jakas potrzebna w tym przypadku

a gdzie nogi? biceps odpada drugi raz

Krzychu jak już to wezmę :-) a cena jest podana w temacie

A dalbys linka gdzie jest caly plan itp ??

1.Okej, ooo moje ulubione masełko :) 2.Tuńczyka w oleju wywal daj w wodzie albo w sosie własnym(oni to tam Castrola leją :)) ) Wywal banana, jaki jest jego cel? 3.Okej ale daj jakieś tłuszcze jeżeli to przedtreningowy to najlepiej nasycone, masło klarowane,wiórki kokosowe,olej kokosowy albo smalec. 4.Białko okej i tutaj dodaj tego banana z 2 [...]

Dzieki wielkie za rady juz poprawiam, a masz jakis pomysl zeby dodac do tego tak z 500 kcal?

A wiadomo chociaż gdzie...?

Tylko dla niepełnosprawnych jest to drużynówka, a dana drużyna powinna się składać z zawodniczki, juniora oraz trzech seniorów.

Niby zawody nie integracyjne , a ten zapis mówi inaczej ....;-D /SFD/2016/10/20/13bc853e899048759388c3392a19342f.jpg

Witaj, przelecieć powinno, tylko nie dawałbym tego sitka do środka ;-) Co do takiej ilości marchwi codziennie, to jednak imo za dużo. Warto różnicować warzywa, a nie samą marchew spożywać.