a

Dobrze się rozumiemy. Nie należy robić tak ogromnego deficytu kalorycznego. Prowadzi to do szybkiego spowolnienia metabolizmu, a wtedy już nic nie zrobisz, ponieważ nie da rady już odejmować kalorii z poziomu 2000. Będzie ich wtedy mniej niż wynosi podstawowa przemiana materii (BMR), a to niesie za sobą możliwe problemy hormonalne. Oczywiście im [...]

nie ma znaczenia kiedy sie ogole ,poniewaz podraznienie utrzymuje się do nastepnego golenia a musze golić się codziennie Mysle wlasnie o wizycie do dermatologa ,ale znajac zycie jak sie ogole przez wizyta u lekarza ,pewnie nie wyskoczą mi zadne kroski ani podraznienia bede miał skóre na szyi jak pupcia niemowlaka :).

A moja rada jest prosta.Gol sie z wlosem nie pod wlos i podraznienia powinny przejsc.

Mam taki sam problem!!:( Bylem u dermatologa, zapisal Mi jakas masc ale nic nie pomaga... juz nie wiem co mam robic:( Maszynka elektryczna odpada, kupilem nawet maszynke Gillette Fusion, zel, a takze pianke NIVEA i nic, wody po goleniu i inne rzeczy wyzej wypisane. Nie zna nik innych sposobow?:(:(

Ja smaruję kolagenem Silver ze sklepu www.naturalny-kolagen.pl i od razu mi przeszły wszystkie podrażnienia po goleniu, a też golę się codziennie...

Siemanko sorki za odswiezanie tematu ale moze ktos jeszcze kiedys skorzysta:), mialem taki sam problem zawsze wyskaiwaly mi krostki, zapalenie mieszkow wlosowych i w ogole trauma:)... probowalem wszystkich znanych kremow balsamow do cery wrazliwej, roznych maszynek czesto bardzo drogich, mialem golarke philipsa- po niej podraznienia byly [...]

Też to przechodziłem. Powiem Wam, że najgorsze co może być, to te plastikowe jednorazowe badziewia z Chin. Też kiedyś miałem takie okropne krosty na szyi... Ale w końcu jakiś poczciwy sprzedawca Gillett'ów ulitował się nade mną i namówił mnie na... golenie brzytwą. Żeby było śmiesznie, to sam się goli brzytwą. Przeszło jak ręką odjął. Ale trzeba [...]

Miewam niestety ten sam problem z goleniem. Używałem wcześniej maszynki gilette fusion, żelu do golenia i balsamu od Nivei dla skóry wrażliwej, i nic. Wysypka na szyi po każdym goleniu, krosty a nawet krwawienie. Wizyta u dermatologa zakończyła się przepisaniem antybiotyku: davercinu, który ma w sobie alkohol. Miałem go używać po goleniu, więc [...]

Pierwsza kwestia jest taka, że białko nie jest makroskładnikiem energetycznym, a przynajmniej nie taka jest jego rola. Za energię i siłę na treningu odpowiadają głównie węglowodany, a dalej tłuszcze. Samą ilość białka nie wiele mówi. Druga kwestia, to technika. To, że Ci się wydaje, że jest ok nie znaczy, że tak jest. Kolejna kwestia, to jakie [...]

Jak biegasz rano na czczo to najpierw porcja białka ok 1h przed bieganiem a po ok 30-40 min TSE w dawce 3 kapsow - jesli bedzie słabo dozucaj po 1 kapsie.

chyba jednak opuszczę w takim razie bieganie z rana, bo bez sensu, żebym wstawał 2 godziny wcześniej niż normalnie, a dodatkowo nie mam białka. Przełożę wszystko na popołudnie. Dawkowanie więc zastosuje 1 sztuk 30 min przed śniadniem, potem 1 sztuka 40 min przed obiadem (ok 14). I bieganie załóżmy o 17. Moim ogólnym celem jest masa, którą [...]

a ja lubie polska wisniowa "Quot me nutrit me destruit"

Moją ulubioną kombinacją są ciosy: prosty lewy, prosty prawy,lewy sierp(albo podbródek) - to na głowę, kolejno: sierp na korpus, sierp na głowę(tą samą ręką) i prosty; często jest to prosty z odejściem. Widzę, że tylko Konio potraktował ten post poważnie... Co jest, wstydzicie się? A może boksu nikt nie trenuje...? Wydawało mi się, że nieraz [...]

moje ulubione to Prawy prosty lewy prosty i na koniec prawy sierp powolutku a dojdziemy do skutku :)

"raczejkoks" nick masz raczej do działu doping, a ty pytasz o kretke.

a co ma nick do tego? lepiej pisz na temat :/

to jak wezme to ci powiem czy dalo, znam osoby które tak samo robily jak ja i maja bardzo dobry efekt, a nie ze ty sobie przeczytales w ksiazce i ******lisz glupoty az szkoda czytac, doswiadczyles tego ze gadasz?

słabiutkie coś te wasze kombinacje, a gdzie uniki? to podstawa.. rotacje?

Kreatyna jest jednym z najbardziej popularnych suplementów. Zarówno wśród osób początkujących, jak i zaawansowanych. Bez względu na nasz cel, jakim może być budowa masy mięśniowej, redukcja tkanki tłuszczowej, czy poprawa wydolności. Powodzeniem cieszy się również w różnych dyscyplinach sportu. W zasadzie wszędzie tam, gdzie pracują nasze mięśnie. [...]

/SFD/2022/2/18/46a1c3946f64416aaec49b322a3abdbf.jpg Nie napisałeś za wiele o sobie, a to byłoby istotne żeby dobrać jak najlepiej plan treningowy do Ciebie i Twojego zaawansowania. Wiesz patrząc na to jak pracujesz to idealnie dla Ciebie się sprawdzą podziały treningowe dość ogólne. W takim systemie jak zamierzasz trenować idealnie sprawdzi się [...]