a

zgadza się potas reguluje pracę mięśni min sercowego. polecam usunąć alkohol z diety, z wyjątkiem odrobiny czerwonego wina ponieważ zawiera flawonoidy. ogólna dieta to zmniejszenie mięs a zwiększenie owoców i warzyw. unikaj również tłuszczów nasyconych :)

owszem, nazywa "za gorsze" tyle co na przegląd może spuścić,przecież zaznaczył zero rdzy, jak zaznaczył Paweł a większość dziurawa więc chyba cena nie jest wysoka? Zmieniony przez - wilkmm w dniu 2011-02-10 20:09:16

Sądzę, że zdecyduję się na białko, bo po prostu reszty nie potrzebuję, a krety nie biorę. W takim razie może ktoś powie coś o smakach? Które są dobre? :)

A może Rippeda UN? ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM

jak mnie to teraz wqrza "nastepna wiadomosc mozeszy wysłać dopiero za minute" a abona miałem ;-( no ale nic złego napewno nie zrobiłem

no a co jeszcze napis "jagnik" ci przypomnia? wiem ze podobnie wyglada do słowa "placek "olokk" "vandamme" ale tu jest napisane "Jagnik" !!!

a faktycznie ja cie zablokowalem ale juz odblokowalem -taki jednodniowy banik ,nastepnym razem wiedz ze nie odswierza sie postow po to zeby pospamowac sobie troche.

Dokładnie na mase bijesz i taki zestaw wybierasz lepiej w diete inwestuj a nie w sumple typu HMB ....

A jak inni? Co radzicie?

Po co te nerwy, czytam archiwum, a jak, ale tego akurat nie znalazlem. Dzieki. Widze ze odpowiedzi sa jednoglosne.

jeszcze jedno male pytanie . a czy oni to wysylaja poczta czy przez kuriera????

A można was OLIMP'ie odwiedzić osobiście ??

Co do diety to poczytaj POSTY PODWIESZONE , a co do proporcji to : wegle 5-6 g/kg masy białko 2 g/kg masy tłuszcz 1g/kg masy

Jakby wszystko si dało dostac "na gotowo" za free to zycie było za zajefajne a tak to trzeba włożyć troszku pracy

gainer zma skoro ma dobra diete to po co mu polecacie gainera?. a po to zeby np.podbic ilosc kcal w diecie co jest podstawą budowania masy Zmieniony przez - Damixxx w dniu 2005-12-09 22:25:07

gainer nawet często kosztem carbo należałoby kupic bo lepiej uzupełnia braki w diecie- carbo ma szczególne zastosowanie w porach okołotreningowych ale myslę że gainer wzięty w odpowiednim czasie bedzie bardziej wszechstronny- a z kreatyną spoko można go także połączyć

to wystarczy ze zje o 10g mniej tunczyka albo twarogu podstawą budawania masy jest dodatni bolans kcal a odkładanie sie tk.tłuszczowej to efekt uboczny,który podczas robienia masy ciezko ominąc

jak masz dobra diete to gainera nie potrzebujesz a jak masz kase to dorzuc bcaa

dorzuc omega 3, tauryna z olipmawydajnie wychodzi megacapsy 30 zl za 150 capsow spokojni na cykl ci starczy a jeszczezostanie, mozesz jaka multwitaminke wrzucic np, maxvita, Zmieniony przez - bborys2 w dniu 2005-12-11 14:01:53

jak najszerzej rece i rob pompki...miesnie naramienne beda pracowac ,a jak je wzmocnisz bedziesz mial sile juz na drazek powodzenia