co jeshcze do kreatyny i carbo?

yo;] więc tak, mam monohydrat kreatyny (vitalmax) i carbo (olimp)+ dieta masowa. Czy coś jeshcze dożucić? na mase ocywiście. Mało kasy:P

dorzuc omega 3, tauryna z olipmawydajnie wychodzi megacapsy 30 zl za 150 capsow spokojni na cykl ci starczy a jeszczezostanie, mozesz jaka multwitaminke wrzucic np, maxvita,

Zmieniony przez - bborys2 w dniu 2005-12-11 14:01:53

gainera jakiegos

zalezy ile masz kasy

wyskropisz ok 100 zl na gainera 1 vitalmaxu ?

Jak masz malo kasy to sadze ze w zupelnosci wystarczy hmm no moze jeszcze gainera ale to od funduszu zalezy:)

skoro ma dobra diete to po co mu polecacie gainera?.

gainer
zma

skoro ma dobra diete to po co mu polecacie gainera?.
a po to zeby np.podbic ilosc kcal w diecie
co jest podstawą budowania masy

Zmieniony przez - Damixxx w dniu 2005-12-09 22:25:07

gainer nawet często kosztem carbo należałoby kupic bo lepiej uzupełnia braki w diecie- carbo ma szczególne zastosowanie w porach okołotreningowych ale myslę że gainer wzięty w odpowiednim czasie bedzie bardziej wszechstronny- a z kreatyną spoko można go także połączyć

yo;] więc tak, mam monohydrat kreatyny (vitalmax) i carbo (olimp)+ dieta masowa

damixxx ale po co ma ją dobijac,skoro pewnie ma dostatecznie kcal....co zaduzo to niezdrowo...bedzie jadl posilek i bedzie popijal gainerem i np.bialka bedzie mial wiecej niz 40 g w jednym posilku i po co mu to??zeby mu sie odkladalo w tk.tluszczowa

zakup zma(regeneracja),tauryne(transporter kreatyny)

Zmieniony przez - DaroNigga w dniu 2005-12-10 00:27:05

to wystarczy ze zje o 10g mniej tunczyka albo twarogu
podstawą budawania masy jest dodatni bolans kcal
a odkładanie sie tk.tłuszczowej to efekt uboczny,który podczas robienia masy ciezko ominąc

ale po co ma odkladac np.10 g twarogu lub tunczyka,skoro ma juz wyliczona diete...jak ja porzadnie wyliczal to bez gainera ma dodatni bil.kaloryczny...dobra bez spamuelo

jak z diety dostarcza wszystko to niekoniecznie gainer musi być/choć pewności że wszystko jest trudno jest mieć 100%/, jeśli taka pewność istnieje w dużym procencie to rzeczywiście kasę lepiej jest wtedy przeznaczyć na jakieś suple- choćby zma, choćby jakiś transporter do kreatyny/tauryna, ala/, albo coś innego co b. dobrze podniesie wydajność cyklu/np. ryboza/ itp. można by wymieniać jeszcze wiele, ale robię to tylko dlatego żeby wskazać jak kierować się po "suplementacyjnej drodze".

dobra dzięki wam;]