a

A kapuje wielki dzięks!!

Jeżeli nie ćwiczysz porządnie, to na razie trzymaj się zerowego bilansu kalorycznego. Dieta masowa bez treningu skończy się nabraniem tłuszczu, a nie mięśni. Kiedy już będziesz gotów do rozpoczęcia treningów, tutaj http://www.sfd.pl/temat173140/ masz dokładnie, krok po kroku, rozpisany proces tworzenia diety masowej.

a o co ci chodzi teraz ?

gdzie nie moge już z tym kó**a niech toś mi to zrobi

a Ty?

o qrwa a to ciekawe nie widzialem

a co wtedy jak schudniesz? spadki ?

No ciekawe czemu nie robiatakich kontroli. Powinni!! A skad takie pytanie Kamilu Czyzby nawiazywalo do twojej osoby czy to czysta ciekawosc??

Sparingi wystarczy, jak bedziecie robic raz w tygodniu!! Pozostaly czas to silownia napewno silowanie duzo da Ci sily w rekach-sam zobaczysz i poprawi Ci sie gestosc miesnia, gdyz bedzie solidnie eksploatowany.... Poczatkowo kazdy narzeka na zakwasy i rozne jakies tam drobne bole, natomiast kiedy bedzie to juz rutynowe i calkiem regularne to nic [...]

no a np cwiczenie na wyciagu z obciazeniem i ruch wykonywany taki jak przy siłowaniu sie na ręke czy ot nie ten sam efekt

a ja na necie czytalem gdzies - nie pamietam juz gdzie - ze ten gwiazdorek trenuje juz od 3 lat ponad i jego walke planowano juz dawno - dla kasy chociazby - tylko ze jakos im nie wyszlo i dopiero teraz wszystko dopieto na ostatni guzik (dopiero teraz bo oferowano mu wczesniej za mala kase :) )

kto ci ****a takich głupot na opowiadał,..... wcale że nie trzeba czekac długo... wystarczy ze dobrze o******,lisz prezesa i po sprawie

mozesz sprubowac na wyciagu ale z paskiem np od dzudo albo dedko wtedy ruch bedzie bardiej przypominal ten ze stolu a najlepiej to podstaw stol jesli takowy posiadasz... i wtedy paskiem z wyciagu.

wiesz, konta sie raczej nie da usunac / mowiac o kompetencjach modow/ moze tylko glowna osoba, czyli ADMIN, ktory raczej nie usunie i tak, ale moja rada jest taka: zostaw je ! jak ci sie nie podoba, to utworz sobie drugie i z tamtego korzystaj, a te zostaw i nie korzystaj i jak pozniej bedziesz mial neta - to tak samo jak powyzej pozdrawiam

sprzedaja na bazarze, a co ty myslales?

junior_23 niechcacy załozyłem 2 tematy niewiem czemu założyłem 1 temat bez tematu przecież wpisałem temat a tematu nie było cos nie tak już 2 razy mi się to stało jak wiesz o co chodzi to powiedz dlatego myślałem,że nikt go niezobaczy bo nie miał tematu i dlatego założyłem 2!dlatego proszę o odpowiedż

nic nie straci bo wazna jest waga przed gotowniem a nie po ;]

glownie ceni sie je za m.in. -działanie hipotensyjne - działanie antyagregacyjne - obniżają poziom trójglicerydów w surowicy i we frakcji VLDL najlepiej polecam ci kupic komplex kwasow omega - 3 , 6 , 9 bardzo dobrze sie uzupelniaja, tymbardziej ze omega 6 sa niedoceniane przez wiekszosc a ich dzialanie moze nawet i jest "szersze"

Jesli robisz splita a zapewne robisz probuj z treningu wyciagnac jak najwiecej. Czyli musisz widziec w jakiej kolejnosci tych cwiczen triceps dostaje najbardziej. Wiadomo ze najlepiej na poczatek dac najciezsze cwiczenia zeby wykorzystac dla nich najwiecej sily.Z tych cwiczen ktore Ty wymieniles dalbym taka kolejnosc jaka sam wyzej wymieniles. [...]

od mieciacaa przytylem tylko 0.5 kg A ile Ty chcesz tyć ? to nie jest taki zly wynik. Przynajmniej lapiesz dobre miecho Zmieniony przez - zaglebieSC w dniu 2008-11-06 21:17:06