a

ben 88 to nie pisz tu bo to zaraźliwa choroba, a ja jeszcze na nią nie chorowałem

taki duży chłopak a boi sie świnki?

a najlepiej nie chorować i do szkoły też nie chodzić

dzieki wielkie :) SOG-a niestety nie mam jak dac :)

jeśli chodzi o tą odporność to może być prawda bo ja też praktycznie nigdy nie choruje. W każdym razie nie byłem chory już od dawna. A właśnie ostatnio jak brałem kreatyne jakoś z pół roku temu. Teraz Brałem kretke przez tydzień i grypa mnie chwyciła. Jak się dowiedziałem (przed chwilą), że kretka osłabia odporność to właśnie mi się przypomniało, [...]

po treningu kretke na czczo, a ja podczas treningu wypijam ok. 1,5 l wody, to nie przeszkadza?

crevolution trening mam o 17 a posilek przed treningowy o 15:30 czy jak wezme cr o 16:40 to bedzie ok

no szacun , faktycznie data patrze a tam damix zaczyna swoj pierwszy cykl , polewa

A jak zmodyfikowac trening podczas przyjmowania krety? Tylko zwiekszyc ciezar? Czy po 5 miesiacach cwiczen mozna zrobic sobie pierwszy cykl?

a zmieniales cos w treningu? duze miales przyrosty po tym pierwszym razie?

z ladowaniem to z faza nasycenia w pierwszych dniach a bez ladowania to bez fazy nasycenia czyli przez caly cykl te same dawki

Acha dzięki ;) czyli takjakby ten pierwszy kontekt kreatyny z organizmem po dlugim czasie? A ile taka faza nasycenia trwa dokładnie?

jak polaczyc branie kreatyny i bialka kreatyne biore - rano, przed treningiem i po, gdzies wyczytalem ze kreatyne + 30 min po niej bialko - oczywiscie po treningu a niewiem jak najlepiej w ciagu dnia to polaczyc - moze ktos mi rozpisac

aha ... przykładowo mam cykl 5 tygodniowy to po kolejnych moge robic kolejny cykl... mam jeszcze jedno pytanie... a mianowicie czy pierwszy cykl mozna zrobić Xpandem czy jest za mocny na pierwszy raz?????????????

mozesz robic na xp 1 cykl ale po co skoro efekty beda podobne a zaplacisz 2 razy wiecej?

a jaki jest czas wchlaniania sie bialka i kreatyny oraz weglowodanow

1 cykl zazwyczaj zaczyna sie mono albo jablczanem. ja zaczalem mono. bialko zalezy jakie, kreta hmm chyba ok 20-30min a wegle...nie wiem

a jak jecie kreatyne w proszku? na sucho, czy jakos z woda?

to będzie dość trudne... postaram się jutro to zrobić... a jakieś pomysły?

a masz jakiś pomysł gdzie szukać jakiś informacji? no bo pójście z tym do apteki raczej na nic się nie zda...